W ten sam sposób, w jaki odpowiednia para butów do biegania może poprawić Twój krok, a stylowy, dopasowany zestaw może zmotywować Cię do pójścia na siłownię, odpowiednia aplikacja do ćwiczeń może pomóc Ci cieszyć się treningiem i maksymalnie go wykorzystać. Jeśli czujesz się trochę zagubiony na siłowni lub po prostu chcesz poprawić swoje wyniki, osobisty trener nie jest jedynym sposobem, aby wziąć na siebie odpowiedzialność. Twój telefon — wraz z odpowiednią aplikacją do ćwiczeń — może być także Twoim najważniejszym akcesorium fitness.
Od treningów audio po spersonalizowane programy — te aplikacje do ćwiczeń na siłowni zapewniają dostęp do wszelkiego rodzaju zasobów i funkcji, które przybliżą Cię o krok do osiągnięcia Twoich celów. Dostępna jest aplikacja do ćwiczeń, która spełni każdy cel — niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć siłę, nauczyć się podnosić ciężary, przebiec 5 km, czy po prostu trzymać się stałego planu treningowego. Niezależnie od tego, czy regularnie uczęszczasz na siłownię, czy stawiasz na niej stopę po raz pierwszy, tutaj jest coś, co Ci pomoże. Odkryj 14 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na siłowni, z których każdą warto pobrać przed kolejną wizytą, i obserwuj, jak Twoje treningi stają się bardziej satysfakcjonujące i celowe niż kiedykolwiek.
- Dodatkowe raporty Lauren Mazzo
01
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Sweat
Koszt : siedmiodniowy bezpłatny okres próbny; subskrybuj za 20 USD miesięcznie lub 120 USD rocznie
Dostępne dla: iOS, Android
Ćwiczenia z kolegą z siłowni mogą pomóc Ci zachować odpowiedzialność, a ta aplikacja umożliwia to i wiele więcej. Dzięki Sweat — aplikacji do planowania treningów stworzonej przez znaną w mediach społecznościowych trenerkę Kaylę Itines — będziesz mieć do dyspozycji całą społeczność kobiet, które będą wspierać Cię podczas Twojej przygody z fitnessem. Wybieraj spośród różnorodnych tygodniowych programów fitness prowadzonych przez Itines i innych najwyższej klasy trenerów (w tym Kelsey Wells i Phyllicia Bonanno), które różnią się w zależności od poziomu, celu i etapu życia (w tym przed i po porodzie, HIIT, masa ciała, siła, pilates i nie tylko).
02
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: CardioCast
Koszt : siedmiodniowy bezpłatny okres próbny; subskrybuj za 10 USD miesięcznie lub 90 USD rocznie
Dostępne dla: iOS, Android
Czujesz, że potrzebujesz nieco więcej wskazówek niż zaprogramowane przyciski na rowerze stacjonarnym lub eliptycznym? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
03
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Fitbod
Koszt : trzy bezpłatne treningi próbne; subskrybuj za 13 USD miesięcznie lub 80 USD rocznie
Dostępne dla: iOS, Android
Zbyt dużo powtórzeń może szybko sprawić, że rutyna na siłowni stanie się nudna i doprowadzi Cię do plateau, ale z tym Stoisko fitness to nie będzie problem. Na początek odpowiadasz na kwestionariusz i otrzymujesz spersonalizowany plan ćwiczeń, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele. Aplikacja utrzymuje Cię w napięciu, śledząc wszystkie Twoje ostatnie treningi i stale podając nowe, co oznacza, że za każdym razem, gdy pójdziesz na siłownię, będziesz miał na co czekać.
04
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Body By Blogilates
Koszt : bezpłatny; subskrypcja premium kosztuje 4 USD miesięcznie lub 40 USD rocznie
Dostępne dla : iOS, Android
Jeśli jesteś fanką wpływowej i certyfikowanej instruktorki fitness Cassey Ho, na pewno zechcesz pobrać jej aplikację. Z Ciało autorstwa Blogilates , będziesz mieć dostęp do ogromnej biblioteki zajęć bez sprzętu prowadzonych przez Ho bezpłatny . Zapisz się, aby uzyskać dostęp do miesięcznego kalendarza treningów i wyzwań motywacyjnych. Ponadto wszystkie filmy można przesyłać na telewizor, dzięki czemu można je przesyłać strumieniowo na duży ekran zamiast na telefonie.
05
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: StrongHer
Koszt : subskrybuj za 15 USD miesięcznie lub 90 USD rocznie
Dostępne dla: iOS, Android
Utrzymanie koncentracji na siłowni może być wyzwaniem, ale... SilnaHer Dzięki szczegółowym programom i treningom w określonym czasie łatwo będzie utrzymać się na właściwej drodze. Ta aplikacja do ćwiczeń jest nie tylko przydatnym źródłem informacji na siłowni, ale umożliwia także rejestrowanie spożycia wody i jedzenia oraz śledzenie aktywności fizycznej. Następnie StrongHer w wygodny sposób zestawia te informacje w zorganizowaną kartę, dzięki czemu możesz wizualizować swoje postępy.
06
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: trener fitness
Koszt : bezpłatny; abonament premium kosztuje 15 dolarów miesięcznie
Dostępne dla: iOS, Android
Jeśli potrzebujesz minimalnej ilości coachingu lub przerw w trakcie treningu, ale nadal chcesz, żeby ktoś Ci mówił, co masz robić, spróbuj Trener fitness . Ta aplikacja treningowa udostępnia zindywidualizowane programy fitness składające się z sesji treningowych trwających od 10 do 30 minut z indywidualnymi instrukcjami. Programy dostosowują się do Twoich celów, możliwości sportowych i postępów w czasie, dzięki czemu zawsze możesz ćwiczyć we własnym tempie i na swoim poziomie umiejętności.
07
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Nike Training Club
Koszt : bezpłatny
Dostępne dla: iOS, Android
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa wytrzymałości, zwiększenie elastyczności czy praca nad siłą górnej części ciała, Nike Training Club zapewnia Ci szeroką gamę całkowicie za darmo collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Oferując bardziej kompleksowe podejście do dobrego samopoczucia, aplikacja oferuje także sesje uważności na żywo, zasoby do budowania zdrowych nawyków i przewodniki żywieniowe. W dni, kiedy nie masz ochoty ćwiczyć na siłowni, możesz skorzystać z Nike Training Club i wykonywać w domu treningi, które nie wymagają żadnego sprzętu, a od grudnia 2022 r. możesz je nawet obejrzeć w serwisie Netflix.
08
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: FitOn
Koszt : bezpłatny; premium subscription is $30 per year
Dostępne dla: iOS, Android
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem lub raczej okazjonalnie byłeś bywalcem siłowni, rozważ pobranie FitOn , która oferuje spersonalizowane programy fitness i wszelkiego rodzaju treningi, które można przesyłać strumieniowo na telefon, laptop lub telewizor. Aplikacja jest całkowicie bezpłatna i niezobowiązująca, więc nie ma presji, aby ćwiczyć według harmonogramu. Nadal możesz uczestniczyć w nieograniczonej liczbie treningów prowadzonych przez gwiazdy takie jak Gabrielle Union, Julianne Hough i Jonathan Van Ness, kiedy tylko chcesz. Uaktualnij do wersji PRO, aby uzyskać muzykę premium, nieograniczone pobieranie offline oraz plany posiłków i przepisy.
09
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Fit Radio
Koszt : bezpłatny to download; subscribe for $8 per month after a 30-day bezpłatny trial
Dostępne dla: iOS, Android
Spędzaj mniej czasu w szatni na szukaniu odpowiedniej playlisty, a więcej na ćwiczeniach. Z Dopasuj radio , będziesz mieć dostęp do nowych zestawów ćwiczeń publikowanych codziennie, w tym playlist dostosowanych do Twojego tempa biegu, a nawet wskazówek treningowych z przewodnikiem audio, które zmotywują Cię do każdego rodzaju ćwiczeń, od biegania i ćwiczeń podstawowych po jogę.
10
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Strong
Koszt : bezpłatny; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Dostępne dla: iOS, Android
Jeśli chodzisz na siłownię głównie w celu podnoszenia ciężarów, np Mocny aplikacja może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Oprócz śledzenia serii, powtórzeń, podnoszonych ciężarów i osobistych rekordów, Strong przedstawia także nowe ćwiczenia z pomocnymi animacjami, które pomogą Ci udoskonalić formę. Aby lepiej zrozumieć swoje postępy, aplikacja automatycznie przekształca dane zebrane podczas każdego treningu w zaawansowane statystyki. Pobierz dołączoną aplikację Apple Watch, aby śledzić każde powtórzenie bez podnoszenia telefonu.
11
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: WeGlow
Koszt : bezpłatny to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Dostępne dla: iOS, Android
Bez względu na styl i poziom treningu, istnieje WeGlow plan fitness, który pomoże Ci w pełni wykorzystać Twój potencjał. Użyj funkcji „Ucz się” w aplikacji, aby podzielić program treningowy na naukę; „Podróż”, jeśli koncentrujesz się na statystykach i postępie; i „Odżywianie”, aby uzyskać podejście bardziej skoncentrowane na jedzeniu, które pomoże Ci osiągnąć cele związane z dobrym samopoczuciem. Jeśli chcesz coś zmienić lub nie chcesz angażować się w program, zawsze możesz wybrać z kolekcji treningów na żywo i na żądanie WeGlow, zorganizowanych według stylu treningu, celu i poziomu trudności.
12
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Aaptiv
Koszt: siedmiodniowy bezpłatny okres próbny; subskrybuj za 15 USD miesięcznie lub 100 USD rocznie
Dostępne dla: iOS, Android
Aptiv is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
13
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Stronger By the Day
Koszt: subskrybuj za 10 USD miesięcznie lub 100 USD rocznie
Dostępne dla: iOS, Android
Stworzony przez trenera trójboju siłowego i siłowego Meg Gallagher (@megsquats) , Mocnyer By the Day to aplikacja do ćwiczeń na siłowni z kompletnymi programami treningowymi, dzięki której możesz podnosić więcej i stawać się silniejszym z dnia na dzień. Ta aplikacja treningowa zapewnia kompleksowe plany ćwiczeń, w tym szczegółowe śledzenie, demonstracje wideo oraz modyfikacje i substytucje ruchów, dzięki czemu możesz dostosować je do swoich potrzeb, niezależnie od poziomu ćwiczeń.
14
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń na siłowni: Center
Koszt: siedmiodniowy bezpłatny okres próbny; subskrypcje zaczynają się już od 10 USD miesięcznie
Dostępne dla: iOS, Android
Ta zatwierdzona przez redaktora aplikacja do ćwiczeń na siłowni — stworzona przez legendę siłowni Chrisa Hemswortha i zespół ekspertów — oferuje niesamowite programy treningowe wszelkiego rodzaju. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany i czy Twoja siłownia oferuje cały możliwy sprzęt, czy tylko kilka wolnych ciężarów, Centr ma dla Ciebie plan fitness. Centr oferuje nawet plany posiłków zatwierdzone przez dietetyka, jeśli i Ty chcesz czerpać inspirację z jedzenia.
