Twórczyni Blogilates i gwiazda YouTube Cassey Ho to jedna z naszych ulubionych trenerek i królowa domowego pilatesu. Od początków istnienia YouTube tworzy niesamowite samouczki i treningi, dlatego postanowiliśmy wybrać 15 naszych ulubionych z jej ogromnej biblioteki filmów fitness. Cieszyć się!
6 minut do seksownych ramion
Kto nie chce seksownych ramion w sześć minut? Dla nas brzmi to jak okazja. W charakterystycznym dla Cassey sześciominutowym formacie będziesz używać własnej masy ciała do ujędrniania i rzeźbienia.
5 najlepszych ćwiczeń spłaszczających dolną część brzucha
Aktywuj dolną część mięśnia prostego brzucha (strefa sześciopaku!), nawet nie odrywając się od podłogi.
3 ruchy, aby uzyskać najlepsze mięśnie brzucha w historii
Te trzy ruchy ZABIJAJĄ. Może się to wydawać proste, ale poczujesz intensywne pieczenie w całym rdzeniu.
Co sprawia, że jesteś wyzwaniem z tyłkiem
Ten teledysk z motywem One Direction jest w równym stopniu nostalgią, jak i spalaniem tyłków. Przygotuj się na mosty. . . mnóstwo mostów.
Trening mięśni brzucha modelki Victoria's Secret
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do wybiegu, czy po prostu chcesz zbudować siłę w części środkowej, ten optymistyczny trening mięśni brzucha pomoże Ci ujędrnić i pochylić środkową część ciała.
7 minut do przyciętego topu ABS
Pilates i HIIT razem? Dzięki temu treningowi interwałowemu najlepiej poczujesz spalanie dzięki klasycznym ćwiczeniom, takim jak wspinaczka górska, i elementom pilatesu, takim jak wiatrak.
Urządzenie spłaszczające dolną część brzucha
Dzięki klasycznym pilates 100 i zabawnym ruchom, takim jak „Stopy Barbie”, jest to kolejny celownik w dolnej części brzucha, który nawet nie wymaga stania.
Rozgrzewka cardio spalająca tłuszcz
Skorzystaj z tej czterominutowej sekwencji rozgrzewkowej, aby przygotować się na kolejny ze swoich ulubionych treningów Blogilates lub po prostu dodać do swojego dnia trochę dobrego treningu cardio!
6 minut do seksownych ud
Nie są wymagane żadne ciężary, wystarczy trochę siły woli i miejsce, w którym można położyć ten spalacz ud.
9 kroków do podziałów
Czy zawsze chciałeś wdać się w splity? Te dziewięć ćwiczeń rozciągających pomoże Ci się tam dostać.
6 minut do seksownego tyłka
Pracuj nad brzoskwinią, wykonując ruchy liftingujące i tonizujące, które sprawią, że poczujesz ból w najlepszy możliwy sposób.
Wyzwanie treningu wewnętrznych ud Drive-By
Wewnętrzna część ud może być nieprzyjemna, ale niesłabnący optymizm Cassey pomoże Ci przejść przez ten zabójczy (ale superszybki) trening.
POP Pilates dla początkujących
Poznaj podstawy filmów POP Pilates i Blogilates dzięki temu wspaniałemu wprowadzeniu dla początkujących.
