Jose Luisa Cabrerę
Jose Luisa Cabrerę
Ta historia jest częścią Jak świętujemy , w którym dzielimy się tym, jak czcimy nasze ulubione letnie niedzielne rytuały.
Terapia drewnem, w Ameryce Łacińskiej często nazywana maderoterapią zaznacza rundy na TikToku od tego czasu Tracee Ellis Ross opublikowała film na Instagramie zeszłego lata, ćwicząc to na swoim ciele. Jednak zabieg, który działa w połączeniu z masażem drenażu limfatycznego, nie jest bynajmniej nowym trendem.
Eksperci przedstawieni w tym artykule
Leidy Maryory Walencja jest certyfikowaną kosmetyczką, specjalistką drenażu limfatycznego i założycielką Maryory Wellness.
Dorastając w Queens w stanie Nowy Jork, pamiętam, że widziałem niezliczone uzdrowiska medyczne w Jackson Heights czy Astorii – często należące do Kolumbijczyków lub Brazylijczyków – oferujących takie zabiegi, jak drenaż limfatyczny, terapia drewnem i bańki pośladków. Po latach włączania masaży drenażu limfatycznego do rytuału pielęgnacji ciała i odnowy biologicznej, zdecydowałam się rozpocząć terapię drewnem przodków w sam raz na lato.
„Terapia drewnem to starożytna technika rzeźbienia ciała, w której wykorzystuje się różne ręczne drewniane narzędzia, które pomagają rozkładać tłuszcz, wspomagać krążenie krwi, wygładzać skórę i zmniejszać widoczność cellulitu, ale aby była skuteczna, musi być stosowana w połączeniu z masażem drenażu limfatycznego” – mówi estetka i specjalistka od drenażu limfatycznego Leidy Maryory Valencia.
Jeśli nie znasz masaży drenażu limfatycznego, technika ta wywodzi się z Europy, a później trafiła do Brazylii i Kolumbii. Jest to delikatny masaż, który pobudza naturalny drenaż układu limfatycznego, co utrzymuje poziom płynów w organizmie pod kontrolą i pomaga zwalczać infekcje. Podczas gdy sam drenaż limfatyczny może pomóc w zmniejszeniu zatrzymywania wody, stanów zapalnych i wzdęć, włączenie terapii drewnem może znacznie pomóc w ujędrnieniu i rzeźbieniu ciała.
Chociaż wiem W terapii drewnem brakuje badań naukowych , bez wahania wypróbowałam tę terapię po raz pierwszy kilka lat temu. Przecież dorastałam, będąc świadkiem rzeczywistych rezultatów, jakie przyniosło to kobietom w mojej społeczności – łącznie z tymi, które nie przeszły operacji plastycznej. Kilka lat temu odbyłem swoją pierwszą sesję terapii drewnem i byłem zdumiony, o ile lepiej wyglądały moje mięśnie brzucha i pośladków. Od tego czasu kosmetolodzy czasami włączają go do moich masaży drenażu limfatycznego. W tym roku zdecydowałem się rozpocząć kilka sesji z Valencią przed latem.
Valencia wykorzystuje specjalistyczną technikę masażu w połączeniu z ręcznymi drewnianymi narzędziami, takimi jak wałki do ciasta i przyssawki próżniowe, aby wspomagać drenaż limfatyczny i rzeźbić ciało, aby wyglądało na bardziej ujędrnione i gładsze. Te drewniane narzędzia mają różne kształty i często nazywane są podgrzewaczami, młotami i ociekaczami, a każdy z nich ma inną funkcję rzeźbienia.
Jose Luisa Cabrerę
Jose Luisa Cabrerę
„Zazwyczaj otwieram układ limfatyczny bardzo delikatnie, najpierw rękami. Najważniejsze z nich znajdują się w okolicy szyi, okolicy obojczyka i okolicy splotu słonecznego” – mówi. „Przed przystąpieniem do rzeźbienia ciała za pomocą drewnianych narzędzi musimy otworzyć obszar splotu słonecznego, ponieważ w ten sposób zaczniemy usuwać wszelkie stany zapalne z organizmu. Lubię używać cieplejszych narzędzi, aby rozgrzać ciało, a następnie używać narzędzi rozbijających, aby pomóc rozbić tłuszcz. Nie dotykamy przerywaczami węzłów chłonnych – kierujemy się prosto do tkanki tłuszczowej. Potem używam ociekaczy, żeby odsączyć rozbity tłuszcz.
Zabieg terapii drewnem nie jest masażem komfortowym. Dzięki drewnianym narzędziom jest o wiele bardziej energiczny niż zwykły masaż drenażem limfatycznym. Ale nie jest to też szczególnie bolesne. Podobnie jak szczotkowanie ciała na sucho i twarz gua sha, ruchy te wymagają niewielkiej siły. Moje ciało było lekko zaczerwienione po ostatniej sesji z Valencią, ale nie pozostały po mnie żadne siniaki ani blizny.
„Dobrą rzeczą jest to, że żaden z ruchów nie musi być trudny. Chcesz po prostu użyć wystarczającej siły, aby rozgrzać ciało i zachować ostrożność, aby nie działać zbyt agresywnie na kości i skórę” – mówi Valencia, dodając, że lubi dodawać do ciała olejek cynamonowy i goździkowy, aby zapewnić delikatny poślizg i pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
Chociaż nie ma jednoznacznych dowodów na to, kiedy powstała terapia drewnem, wielu ekspertów od drenażu limfatycznego uważa, że była to rdzenna praktyka w Ameryce Południowej sięgająca wieków wstecz i używana do drenażu, detoksykacji i rzeźbienia ciała.
„W Kolumbii nosili mnóstwo kawy z plantacji kawy, więc zbierali patyczki bambusowe i osuszali się po długich godzinach pracy. Było to dla nich po prostu coś, co wynikało ze zdrowego rozsądku” – mówi Valencia, która również lubi pracować z prawdziwym bambusowym kijem, który kupiła w Kolumbii. „Moja ciocia tak robiła po każdej pracy fizycznej. Przez całe moje życie w Kolumbii widziałem, jak terapia drewnem jest łączona z masażami drenażu limfatycznego w celu rzeźbienia ciała. Ale stało się popularne, podobnie jak szczotkowanie na sucho po tym, jak popularne stały się masaże drenażu limfatycznego.
Jose Luisa Cabrerę
Jose Luisa Cabrerę
Po sesjach terapii drewnem zawsze czuję się mniej zaogniony, mniej wzdęty i ogólnie dużo lżejszy. Podobnie jak regularne masaże drenażem limfatycznym, terapia drewnem nie jest zabiegiem odchudzającym. Jednak w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i zdrowym, uważnym odżywianiem może pomóc w ujędrnieniu, ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała. Po zabiegu należy również pić dużo wody, aby pomóc w uwolnieniu toksyn.
Włączenie terapii drewnem do mojego programu odnowy biologicznej nie tylko pozwala oczyścić i wyrzeźbić moje ciało, ale także sprawia, że czuję więź z korzeniami moich przodków. To nieinwazyjny zabieg, który przy konsekwencji i zdrowym trybie życia jest o wiele skuteczniejszy, niż mogłoby się wydawać.
Johanna Ferreira jest dyrektorem ds. treści w 247CM Juntos. Dzięki ponad 10-letniemu doświadczeniu Johanna koncentruje się na tym, jak tożsamości intersekcjonalne stanowią centralną część kultury latynoskiej. Wcześniej przez prawie trzy lata była zastępcą redaktora naczelnego HipLatina i pracowała jako freelancer dla wielu magazynów, w tym Refinery29, magazynu Oprah, Allure, InStyle i Well Good. Moderowała także i wypowiadała się w licznych panelach poświęconych tożsamości latynoskiej.
