Fotografia 247CM | Leta Nieśmiała
Fotografia 247CM | Leta Nieśmiała
Wiele marek wprowadziło na rynek shoty odnowy biologicznej, twierdząc, że poprawiają sen, zwiększają odporność i nie tylko. Ale czy faktycznie działają? To pytanie zadałem dietetykom po doświadczeniu ich magii – a przynajmniej ja myśl było magią – dla mnie samego.
Trudno sprzedać pomysł, że zdrowie można kupić w (malutkiej, maleńkiej) butelce, ale kiedy cała moja rodzina popadła w niełaskę, zdecydowałem się wyrzucić Strzały odpornościowe Suji mając nadzieję, że kurkuma i probiotyki pomogą mi odeprzeć wszystko, co nęka nasz dom. Ku mojemu zaskoczeniu nadal czułem to znajome łaskotanie w gardle, ale minęło, nie przekształcając się w pełnoobjawowe przeziębienie. Czując się wzmocniony, wziąłem Shot warzywny na trawienie Medlie — który zawiera pomidory i ocet jabłkowy — codziennie rano przez tydzień, żeby sprawdzić, czy złagodzi mój żołądek. Nawet po kilku wątpliwych przekąskach do kina późnym wieczorem i kilku piwach w niedzielę, żeby się uspokoić Gra o tron - wywołane nerwami, obudziłem się bez uczucia wzdęcia i dudnienia.
Zdrowie jest jednak skomplikowane i złożone i naprawdę nie wiedziałam, czy to tylko moja głowa, czy też te zastrzyki odnowy biologicznej to prawda. Okazuje się, że prawda prawdopodobnie leży gdzieś po środku.
Jak sprawdzić, czy shoty wellness działają?
Bardziej prawdopodobne jest, że zobaczysz długoterminowe rezultaty niż natychmiastowe. „Jeśli zauważysz trwałą poprawę energii, zmniejszenie ogólnej liczby chorób w ciągu roku i poprawę nastroju, są to oznaki, że zastrzyki odnowy biologicznej mogą na Ciebie zadziałać”. Laura Ligos – powiedziała 247CM dyplomowana dietetyczka z Albany w stanie Nowy Jork. Tracy Grant , RD, zgodził się: „Polecam obserwowanie wzorców w czasie. Jeśli zauważysz, że zwykle po podróży masz katar, ale to ustanie, gdy zaczniesz stosować shoty odnowy biologicznej przed udaniem się na lotnisko, to świetny znak!
Jeśli chodzi o zastrzyki dodające energii, „spójrz na swoją wydajność po ich użyciu” – zasugerowała Tracey. 'Czy poczułeś się bardziej energiczny? Czy twój popołudniowy kryzys zniknął? Jeśli tak, obaj eksperci zalecają zrobienie sobie „wakacji” od tych zastrzyków odnowy biologicznej (to samo można zrobić z dowolnym suplementem), aby sprawdzić, czy zauważysz znaczące zmiany w swoim zdrowiu, śnie lub energii, gdy ich nie bierzesz. Jeśli zauważysz stałą różnicę po zaprzestaniu ich stosowania, będzie to dobry wskaźnik, że pomagają i możesz bezpiecznie dodać je ponownie.
Jak należy robić zdjęcia Wellness?
Ponieważ składają się głównie z owoców, warzyw, probiotyków i innych suplementów, które zażywasz regularnie, nie ma nic złego w przyjmowaniu ich codziennie. Być może nie będzie to jednak konieczne, w zależności od tego, dlaczego je bierzesz. Jeśli szukasz tylko zastrzyku energii, Tracey zaleca przyjmowanie ich w razie potrzeby. W celu wsparcia odporności możesz zdecydować się na przyjmowanie ich przez całą zimę (kiedy dosłownie wszyscy są chorzy) lub tylko w dni podróży.
Pamiętaj tylko, że „każda możliwość zwiększenia ilości produktów i zawartości fitochemikaliów w Twojej diecie będzie korzystna, ale zastrzyki odnowy biologicznej nie mają na celu zastąpienia produktów na talerzu” – powiedziała Tracey. Laura zauważyła, że „zastrzyki odnowy biologicznej nie są lekarstwem na wszystkie problemy zdrowotne, ale z pewnością mogą stanowić część zdrowego stylu życia”.
Głównym powodem może być po prostu to, że zdrowe nawyki rodzą zdrowe nawyki. „Jeśli robisz zdjęcia odnowy biologicznej, prawdopodobnie robisz także inne rzeczy, aby poprawić swoje zdrowie, na przykład więcej śpisz, pijesz więcej wody, jesz zdrowszą żywność i częściej ćwiczysz” – Laura powiedziała 247CM. Mówiąc najprościej, potraktuj zdjęcia wellness jako polisę ubezpieczenia zdrowotnego uzupełniającą równie zdrowy tryb życia.
