Fotografia 247CM | Kyley Warren
Fotografia 247CM | Kyley Warren
Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.Ilekroć wyobrażałem sobie, jak mógłby wyglądać program treningowy Jennifer Aniston, wyobrażałem sobie wyczerpującą, spoconą sesję na siłowni, która trwała (co najmniej) sześć godzin i ze względu na intensywność mogła wywołać wymioty nawet u najsilniejszego sportowca. To znaczy, jej trwająca całe życie miłość do fitnessu jest legendarna. Możesz więc sobie wyobrazić moje zdziwienie, gdy odkryłem, że preferowany przez gwiazdę program fitness jest w rzeczywistości – z braku lepszego słowa – całkiem wykonalny.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
„[Pvolve] to coś, co było dla mnie bardzo dobre; Stawiałem czoła wyzwaniom fizycznym ze względu na to, jak mocno obciążałem swoje ciało i biłem je przez te wszystkie lata. Zrównoważony rozwój w przypadku Pvolve jest o wiele większy, ponieważ za każdym razem jest to inny trening; to się nigdy nie powtarza” Akcja Aniston .
Aniston po raz pierwszy zakochała się w podejściu Pvolve po tym, jak na planie filmowym doznała kontuzji pleców. Później dołączyła do ich zespołu jako ambasadorka w 2023 roku i we współpracy z marką właśnie wypuściła pakiet Pvolve Essentials Bundle (350 dolarów, pierwotnie 415 dolarów), który zawiera ulubiony sprzęt gwiazdy do ćwiczeń w domu.
Pakiet Essentials Pvolve Z 350 dolarów 415 dolarów Teraz 16% taniej 350 dolarów at Pvolve Na szczęście udało mi się przetestować zestaw Essentials, aby przekonać się, co Aniston tak bardzo kocha w sprzęcie i swoim treningu. Przed nami omówienie codziennych zajęć Aniston, w tym dostępność wirtualnych zajęć fitness w Pvolve, funkcjonalność sprzętu i samopoczucie mojego ciała już po kilku sesjach. Spoiler: „łagodna” metoda ćwiczeń Pvolve to coś więcej, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka – a moja utrzymująca się bolesność mięśni jest tego całkowitym dowodem.
Fotografia 247CM | Kyley Warren
Jakiego sprzętu do ćwiczeń w domu używa Jennifer Aniston?
Pakiet sprzętu Pvolve zatwierdzony przez Aniston obejmuje sześć ulubionych przyrządów treningowych gwiazdy do rzeźbienia i wzmacniania ciała: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board i Glider Discs. Produkty te przeznaczone są do różnorodnego treningu ciała — piłka świetnie nadaje się do poprawy siły dolnych partii ciała, natomiast opaska i rolki mogą pomóc w wyrzeźbieniu górnej części ciała i budowaniu siły tułowia.
Fotografia 247CM | Kyley Warren
Aniston żartuje, że szybowce są szczególnie „niebezpieczne” ze względu na to, jak skutecznie pchają ciało i zapewniają realne rezultaty. „Bolą, ale kocham je” – mówi. „To działa na całe ciało, od góry do dołu – ramiona, tułów, nogi, całość”.
Pvolve oferuje na swojej stronie internetowej szeroką gamę ćwiczeń, od wybranych wyzwań po programy przyjazne w podróży. Teraz użytkownicy mogą także wypróbować zajęcia z Jen's Spring Challenge, czyli 30-dniowego kalendarza treningów stworzonego przez Aniston i jej trenera Pvolve, Dani Colemana i zawiera niektóre z jej ulubionych treningów, które zawierają elementy z pakietu Essentials.
Jak wygląda program ćwiczeń Pvolve Jennifer Aniston?
Mając w posiadaniu sprzęt Pvolve należący do gwiazdy, zdecydowałem się wypróbować program ćwiczeń Aniston. W duchu przejrzystości przyznam: Aniston w wieku 55 lat jest w znacznie lepszej formie fizycznej niż ja kiedykolwiek przez całe 26 lat życia. Wiedziałem o tym, zanim poważnie przystąpiłem do jej programu ćwiczeń, a po fakcie jestem tego jeszcze bardziej pewien (przynajmniej to, czego brakuje mi w sile fizycznej, nadrabiam szczerze).
Niezrażona tym wyzwaniem, przetestowałam dwa treningi z 30-dniowego programu Aniston Pvolve: 33-minutowy kurs na górną część ciała i mięśnie tułowia, prowadzony przez jej trenera Colemana, oraz kurs na rzeźbę i mobilność dolnych partii ciała, prowadzony przez Antoniettę Vicario, dyrektor ds. szkoleń w Pvolve.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
Fotografia 247CM | Kyley Warren
Po rozgrzewce przeszliśmy do bardziej intensywnych ćwiczeń ruchowych; z założonym mankietem na kostkę i linką oporową Coleman prowadził mnie w liczbie powtórzeń, które polegały na podnoszeniu ramion (z mocnym trzymaniem uchwytu trenera) i nogach, a także wykonywaniu kilku odwodzeń ud, czasem na stojąco, a w innych przypadkach w pozycji przypominającej deskę na ziemi.
W przeciwieństwie do innych ćwiczeń górnych partii ciała, których próbowałem, ten format wydawał się znacznie wolniejszy (celowo), dając mi szansę na zwrócenie uwagi na to, jakie mięśnie pracowały na sprzęcie, w czasie rzeczywistym, zamiast spieszyć się, by zobaczyć rezultaty po fakcie. Przez cały kurs największe napięcie czułem w plecach i przedramionach, co ma sens, biorąc pod uwagę, że to zdecydowanie dwa z moich najsłabszych obszarów pod względem rozwoju mięśni (w końcu spędzam dni pochylony nad biurkiem). Najlepsze jest to, że chociaż trening był trudny, nie był zbyt wyczerpujący i już po kilku godzinach nadal czułem się ożywiony, aby spróbować innego kursu.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
Fotografia 247CM | Kyley Warren
Ten kurs był nieco dłuższy niż inne opcje skupiające się na dolnej części ciała, ale obejmował szeroką gamę ćwiczeń – w tym wypady, rotacje bioder i pchnięcia, pozycje jogi (jak pies skierowany w dół), ściskanie ud i pozycje balansujące, które wymagały przeniesienia całego ciężaru ciała na jedną nogę. Jak większość zajęć, i to rozpoczęło się lekką rozgrzewką, która miała na celu rozciągnięcie mięśni, uziemienie ciała i złagodzenie napięcia przed przystąpieniem do właściwych ćwiczeń.
Na początku sesji trener poinformował, że kurs wymaga „dużo pracy nad stabilnością”, co okazało się całkowicie słuszne. Ze wszystkich ćwiczeń, jakie próbowałem, ten najbardziej sprawdzał moją równowagę, szczególnie podczas powtórzeń, podczas których moje stopy i biodra były skierowane w różnych kierunkach. Im dalej postępował trening, tym gorsza była moja równowaga – co, jak zapewniała Antonietta, było po prostu częścią przystosowania się do metody Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Co warto zwrócić uwagę na temat sprzętu
Moje największe zastrzeżenia co do pakietu Pvolve Essentials firmy Aniston polegają na tym, że pomimo tego, że jest przeznaczony do użytku domowego, wymaga przyzwoitej ilości miejsca – szczególnie jeśli używasz maty precyzyjnej dla lepszej dokładności. Mam piękny dom, ale jak większość mieszkań, ma on ograniczoną ilość miejsca i wymaga z mojej strony pewnej reorganizacji, aby stworzyć wydzieloną przestrzeń do codziennych treningów Pvolve.
Czy metoda treningu Pvolve Jennifer Aniston rzeczywiście działa?
Trudno ogłosić zauważalne rezultaty już po kilku zajęciach, ale z całą pewnością mogę ręczyć za skuteczność Pvolve w ćwiczeniu „mięśni, których nigdy się nie dotyka”, jak to określiła Aniston. Metoda treningu wykracza poza podstawowy trening siłowy i ćwiczy moje ciało w znaczący sposób, bez zwykłego bólu, który towarzyszy tradycyjnemu, intensywnemu cardio; Dosłownie czuję opór w każdym ruchu.
Historycznie rzecz biorąc, bałem się ćwiczeń i traktowałem je raczej jako obowiązek, a nie coś, czym naprawdę się ekscytowałem. Podobnie jak pilates, funkcjonalny sprzęt do ćwiczeń i zajęcia Pvolve zainspirowały mnie do innego spojrzenia na fitness, z nowo odkrytym zrozumieniem, że Móc rzucaj wyzwanie swojemu ciału bez konieczności wywierania ogromnego nacisku na stawy i mięśnie. Cięższe treningi nie zawsze oznaczają znaczące rezultaty — chociaż metoda Pvolve jest zwodniczo trudna, wydaje się znacznie bardziej trwała i przypomina coś, za czym będę w stanie nadążać na różnych etapach mojego życia.
Pakiet Pvolve Essentials obejmuje trzymiesięczny dostęp do transmisji strumieniowej, więc jestem podekscytowany możliwością kontynuowania próbowania ulubionych treningów Aniston i nie mogę się doczekać, aż moja tolerancja siły poprawi się na lepsze – bez obawy o kontuzję lub przytłaczające wyczerpanie. Dla każdego, kto szuka alternatywnej metody treningu, która nie wywiera dużego wpływu, zapewnia zabawę i wymaga minimalnego sprzętu do ćwiczeń w domu, Pvolve jest jedną z najlepszych, jakich kiedykolwiek próbowałem – i nieustannie trzymała mnie w napięciu (dosłownie).
Ocena:
★★★★
Kyley Warren (ona/ona) jest wielokrotnie nagradzaną pisarką i redaktorką z ponad czteroletnim doświadczeniem w przestrzeni wydawniczej. Wcześniej pracowała jako asystentka redaktora w 247CM Shopping i jest ekspertem we wszystkich kwestiach związanych z zakupami i modą. Przed dołączeniem do PS Kyley współpracowała z Entertainment Tonight jako autorka tekstów poświęconych stylowi commerce, a jej podpis pojawiał się w publikacjach na całym świecie.
