Czy tylko my tak mamy, czy też Jennifer Lopez stawia na Benjamina Buttona? Zawsze w ruchu aktorka, piosenkarka i tancerka zachwyciła się American Music Awards jako pełna energii prowadząca, pokazując zarówno ruchy taneczne, jak i mocne krągłości w serii naprawdę przezroczystych strojów — zobacz tutaj jej najlepsze momenty AMA!). Dzięki dobrym genom i niestrudzonej etyce pracy J Lo zachowała zdrowie, radość i formę.
Źródło: Użytkownik Instagrama jlo
Jej pozytywne nastawienie: Okazuje się, że nawet jedna z najbardziej efektownych gwiazd Hollywood ma dni wolne, ale mimo to skupia się na pozytywach. „Jak każdy inny, są dni, gdy się budzę, i są dni, kiedy czuję się bardziej zmęczona lub nieprzygotowana, by stawić czoła nowemu dniu” – Jennifer mówi Elle Canada . „Szczerze mówiąc, w takie dni naprawdę staram się myśleć pozytywnie. Staram się robić wiele afirmacji dla dobrego zdrowia i pozytywnego myślenia, aby po prostu skierować swój umysł i ducha na właściwe miejsce, aby móc stawić czoła wszystkiemu, z czym muszę się zmierzyć.
Jej zdrowy obraz ciała: Może i jest chwalona za swoje ciało, ale Jennifer wie też, jak to jest nie wyglądać jak wszyscy inni. Jednak bez względu na jej kształt i rozmiar, nie pozwala, aby presja bycia szczupłą przeszkadzała jej. „Pamiętam, kiedy miałam tłuszczyk i moje uda były nieproporcjonalne w stosunku do kostek” – mówi – podaje The Telegraph . „Pamiętam wtedy, jak spadłem na wadze i byłem dość szczupły. Potem, kiedy zaszłam w ciążę, pamiętam, jak urosły mi plecy, brzuch i pośladki, i pomyślałam: „Nigdy więcej nie będę taka sama”. Potem pamiętam, że zaraz po urodzeniu bliźniaków miałem ten dziwny, wibrujący brzuch – i to też bardzo mi się podobało. Bo zapracowałam sobie na ten wibrujący brzuch. Potem przyszedł czas na przywrócenie ciała do formy i jak długo to trwało. Cały rok.
Jej chęć pocenia się: Daj Jennifer cel treningowy, a ona na pewno go osiągnie. Zapisała się triatlon sprinterski w 2008 roku, aby pomóc jej zrzucić wagę dziecka i została oddaną uczennicą Tracy Anderson, aby utrzymać formę. „Jestem jak wojownik wchodzący na ring. Wykonuję ćwiczenia cardio i ćwiczę metodą Tracy Anderson” – mówi Jennifer (ćwicz jak Jennifer z tym trening nóg od Tracy Anderson ). Jennifer jest tak zaangażowana, że chodzi na siłownię, nawet jeśli nie chce ćwiczyć. „Czasami, kiedy wracam do domu i nie czuję się najlepiej, zmuszam się do pójścia na siłownię” – mówi. powiedział w Redbooku . „Potem wracam do domu, biorę prysznic, nakładam świetny strój, robię makijaż, związuję włosy i czuję się ożywiona i świetnie ze sobą”.
Jej zdrowe nawyki: Nie ma tu ostrego imprezowania i to widać. Jennifer utrzymuje swój godny pozazdroszczenia blask (nawet przy 16-godzinnym dniu pracy) dzięki kilku zdrowe nawyki : przestrzega diety bez cukru i soli (jest także „osobą kontrolującą duże porcje”, ona mówi ), unikanie papierosów i alkoholu oraz wysypianie się ośmiu godzin na dobę.
Jej praktyczne spojrzenie: Jennifer wie, że jeśli chce wyglądać i czuć się jak najlepiej, musi włożyć w to ciężką pracę. „Musisz ćwiczyć, musisz uważać na to, co jesz” – powiedziała Magazyn „Nas”. . „To praca. Musisz się wziąć w garść”. Na początku tego roku Jennifer podjęła nawet 22-dniowe wyzwanie wegańskie, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudnąć. Podejmij własne wyzwanie i przygotuj 22 nasze ulubione, zdrowe wegańskie obiady każdego wieczoru.
