Jeśli jest coś, co jest równoznaczne z okresem, jest to zachcianka. Kiedy nadejdzie ten czas w miesiącu, po prostu chcesz fuj , czy to słodycze, czy przekąski chrupiącej, słonej odmiany. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego?
„Pragnienie jedzenia zwykle pojawia się ze względu na zmiany biochemiczne związane z cyklem menstruacyjnym” – dodaje. Oluwakemi M. Edokpayi , lekarz medycyny, ginekolog-położnik w Northwestern Medicine, powiedział 247CM. „Gdy zaczyna się miesiączka, poziom hormonów, takich jak serotonina, spada. Te spadki mogą zmienić Twój nastrój, powodując ochotę na określone pokarmy. A kiedy jesz określone pokarmy, może zostać uwolniona serotonina i dopamina, poprawiając w ten sposób Twój nastrój.
I chociaż może się wydawać, że pociągają Cię szczególnie potrawy zawierające sól ( mmm , frytki), te pragnienia – nawet te słodkie, jak czekolada i lody – mają zazwyczaj jedną wspólną cechę: węglowodany.
„Uważam, że kobiety pragną węglowodanów bardziej niż soli” – stwierdziła dr Edokpayi. „Jedna z teorii na temat głodu jest taka, że węglowodany mogą przywrócić obniżony poziom serotoniny, poprawiając ogólny nastrój. Może to dotyczyć również słonych potraw”.
Doktor Edokpayi zapewniła nas, że zachcianki są bardzo normalnym i przejściowym skutkiem ubocznym okresu, ale jeśli zjadasz dużo śmieci, może to pogorszyć twoje samopoczucie. W takim przypadku powiedziała: „Spróbuj wybrać zdrowsze przekąski, takie jak owoce i orzechy, i wypróbuj inne opcje, takie jak ćwiczenia i medytacja”. „Pamiętaj o zwiększeniu spożycia wody i odpowiedniej ilości snu”.
