Jesz idealnie porcjowane sałatki z jarmużem ze słoików Masona, uderzasz w te ciężary, robisz 10 000 kroków dziennie, śpisz osiem godzin na dobę i medytujesz nad tym, jak piękna jest twoja dusza. Decydujesz się wejść na wagę, aby zobaczyć, jak duży postęp poczyniłeś — a liczba wzrosła?!
Może trochę zmiażdżyć twoją duszę i sprawić, że będziesz chciał porzucić swoje zdrowe sposoby, więc powiedz sobie to głośno: skala jest bzdura! Prawdopodobnie odniosłaś poważne postępy, tak jak te kobiety, czy to dzięki wzmocnieniu, wzmocnieniu poczucia energii, lepszej relacji z ciałem lub jedzeniem, czy też poczuciu większej pewności siebie. Przewiń te przemiany, aby przekonać się, że przyrost masy ciała może być powodem do świętowania!
„Jeśli codziennie niszczysz swoje ciało, dobrze je odżywiasz i wmawiasz sobie, że jesteś pięknym promieniem słońca – nie przejmuj się, jeśli ta liczba wzrośnie, bo prawdopodobnie będzie to jakiś bezczelny zysk, kochanie!”
Nie mówię tu dużo o wadze. Wiem, że to może działać pobudzająco. Ale dzisiaj poczułem drgnięcie starego sposobu myślenia i pomyślałem, że przydałoby się nam wszystkim przypomnienie.
„Skala jest bzdurą”.
„Liczba na skali jest po prostu liczbą. To cię nie definiuje.
„Pieprzyć skalę. Zbyt często kobiety są zniechęcone i źle się czują z powodu swojej wagi. Chcę, żeby to się skończyło!! Nasza wartość nie jest definiowana przez liczbę, którą widzimy na skali. Jesteśmy WIĘCEJ niż to. Możemy być silne, kobiece, seksowne, inteligentne, miłe, SZCZĘŚLIWE, niezależnie od naszej wagi. Jesteśmy piękni tacy, jacy jesteśmy.
''Otyły'?! Pomyślałem, że fajnie byłoby zobaczyć, jakie jest moje BMI przy mojej obecnej wadze i mieszczącym się w przedziale „Otyłość”. To śmieszne, prawda? . . . Skala kłamie, BMI jest śmieszne i szalenie przestarzałe. Rób zdjęcia, zapisuj, jak się czujesz fizycznie i psychicznie. Postęp fitness to znacznie więcej niż bezsensowna liczba.
„Kiedy zmieniasz skład ciała, tracąc tłuszcz i zyskując mięśnie, stajesz się szczuplejszy, ale to niekoniecznie oznacza, że będziesz ważyć mniej.
Nie pozwól, żeby cię to zniechęciło.
Jesteś kimś więcej niż głupim numerem.
„Szczerze mówiąc, tak, moje ciało się zmieniło, ale najbardziej zmieniło się to, co o sobie myślę.
Jestem silny. Czuję się pewnie. Czuję się wzmocniony. Tego wszystkiego nie da się zmierzyć miarą.
'Więc
„Jestem 14 funtów cięższa niż miesiąc po urodzeniu Cartera (zdjęcie po lewej) i jestem też o wiele silniejsza (300 funtów wyporu biodrowego, cześć), zdrowsza, szczęśliwsza i chociaż skala tego nie odzwierciedla, szczuplejsza. Pozbycie się obsesji na punkcie „docelowej wagi” to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej wydajności, składu ciała i ZDROWIA!'
„Nie pozwól, aby skala Cię definiowała. Bądź aktywny, bądź zdrowy, bądź szczęśliwy.' '
„[O]vertime nauczysz się, że siła i pewność siebie nie wynikają z liczby na skali”.
„Waga to tylko narzędzie, a Twoja waga nie jest Twoją tożsamością. Twoja waga również nie odzwierciedla dobrze budowy twojego ciała, o czym świadczą różnice fizyczne na tych dwóch zdjęciach, na których mam dokładnie tę samą wagę.
„Odkąd w 2015 roku zaczęłam zwracać uwagę na swoje zdrowie, wiele się nauczyłam na temat skali. Zwłaszcza, że mój liczbowy związek z grawitacją nie oznacza gówna.
„Teraz jedyne, na czym mi zależy, to czuć się dobrze, być silnym, być zdrowym (umysłem i ciałem), mieć zdrową relację z ciałem i uczyć inne [kobiety], jak robić to samo i NIE BĘDZIEĆ CIĘŻARÓW, CIĘŻKICH TRENINGÓW LUB LICZBY W PIEPRZONEJ SKALI!!
