Jeśli nigdy nie słyszałeś o Kayli Itines i jej programach fitness BBG, wkrótce przekonasz się, że ten program fitness może przynieść poważne rezultaty. Przewiń te zdjęcia transformacji, aby zobaczyć, co się stało, gdy 18 kobiet połączyło te 28-minutowe treningi w domu z zaangażowaniem i konsekwencją.
Nie chcę być NAJLEPSZY, chcę być MOIM najlepszym,
Nie chcę być chuda, chcę być silna!
Nie chcę rywalizować z innymi kobietami, chcę je podnosić na duchu, kibicować, podziwiać!
Nie chcę dążyć do perfekcji, chcę codziennie budzić się i być dziewczyną, która pojawia się i nigdy się nie poddaje.
Oto moje cele — fitness i życie,
i oto dobra wiadomość,
Jedyną osobą, którą masz się stać, jest osoba, którą zdecydujesz się być!
Więc pójdę i, do cholery, to zdobędę.
„Uwielbiałem używać BBG, ponieważ pozwalało mi modyfikować ruchy. Słuchajcie, nie mogłem nawet JEDNEGO usiąść. Teraz, po ponad 12 tygodniach regularności, mogę robić pompki typu spider-man.
„13 miesięcy później i 37 kilogramów (81 funtów) później nadal śledzę programy i nie sądzę, że kiedykolwiek będę chciał przestać”.
Zamiast chcieć być chuda, chcę być silna. Zamiast patrzeć na ćwiczenia jak na obowiązek, traktuję je jak przywilej i jestem wdzięczny, że mogę to robić! Robiłem @kayla_itsines
„Dwa lata temu miałam na celowniku 40-tkę i miałam plan, aby do tych urodzin być najszczęśliwszą i najzdrowszą sobą!
Byłem?! Jasne, że był!
Czy czułam się niesamowicie w sukience? Jasne, że tak!
ALE to nigdy nie było moim celem końcowym!
Mój ostateczny cel?!
Kocham siebie mocno, aby zdobyć jak najwięcej urodzinowych tygodni!
Nie jestem tu, gdzie jestem dzisiaj, ponieważ nie poniosłem porażki. Jestem tu, gdzie jestem, PONIEWAŻ poniosłem porażkę i nigdy się nie poddałem.'
'Publikuję z własnej motywacji! Dziewczyna po lewej stronie była niezadowolona ze swojego ciągłego samopoczucia (prawdopodobnie z powodu diety składającej się głównie z fast foodów i czekolady!) i chciała się poprawić i skupić na prowadzeniu zdrowego trybu życia. Jestem z siebie BARDZO dumna, że podjęłam kroki, które przekształciły nie tylko moje ciało, ale także umysł, i że przebrnęłam przez wszystkie treningi i wczesne poranki, aby osiągnąć to, co mam! Nigdy nie CZUŁAM SIĘ lepiej!
KOCHAM swoje ciało!!! Nie dajcie się zwieść mojej chęci schudnięcia – wierzę, że można kochać swoje ciało i jednocześnie chcieć je zmieniać.
'Dumny.
Jestem dumny z tego, jak daleko zaszedłem fizycznie.
Ale ważniejsze:
Jestem dumny z tego, jak daleko zaszedłem mentalnie.
„Jestem o 20 kilogramów lżejszy niż dwa lata temu i sprawniejszy niż kiedykolwiek, a dopiero zaczynam”.
„Nie minęło jeszcze 12 tygodni, ale musiałam to opublikować, ponieważ byłam zdumiona różnicą. Zero tygodni w porównaniu do połowy ósmego tygodnia BBG.
„Kiedy przygotowywałem się do dzisiejszego treningu, przyszło mi do głowy, że od dłuższego czasu nie robiłem zdjęcia „po”, więc oto jest: pierwszy tydzień treningu
„Zakochałam się w fitnessie i zrównoważonym stylu życia”.
Mandi miała 140 funtów nadwagi, zanim zdecydowała się na zmianę.
„Pomiędzy zdjęciem 1 a 3 schudłem nieco ponad 19 funtów i sporo cali”.
Mam nadzieję, że mój post wywarł wpływ na chociaż jedną osobę i znajdzie ona odwagę, aby zrobić więcej. Aby zdali sobie sprawę, że są warci czasu i wysiłku, aby uzyskać lepszą jakość życia.
„Liczy się to, co NAPRAWDĘ przynosi zmiany, to determinacja, konsekwencja, wspólnota i absolutna determinacja”.
„Na tych zdjęciach jest PIĘĆ FUNTÓW RÓŻNICY. Co to za szaleństwo?! 115-110. To tylko pokazuje, że nie chodzi o utratę wagi, ale raczej o budowanie mięśni i wzmacnianie się”.
