Instagram | nathalieemmanuel
Odpieranie niebieskoocy Biali Wędrowcy i obrona honoru swojej rodziny przed żądnymi władzy Gra o tron wiele od ciebie wymaga. Nie żebym wiedział, ale wyobrażam sobie, że wymaga to ogromnej wytrzymałości psychicznej i siły fizycznej. Rycerze, lordowie, królowie i królowe, obywatele Siedmiu Królestw – wszyscy istnieją w świecie, w którym jesteś tak dobry, jak słowo, ale często nie żyjesz wystarczająco długo, aby tego słowa dotrzymać. Często jedynym sposobem na oszukanie śmierci jest nauczenie się walki pięściami i mieczem (po prostu zapytaj Aryę).
Nic więc dziwnego, że niektóre z nich DOSTAŁEM gwiazdy są miłośnikami fitnessu. Dalej, znajdziesz Gra o tron aktorzy i aktorki pokazujące swoją siłę i/lub elastyczność. Bo co jest lepszego niż przeciwstawienie się wrogom? Może zabójczy abs.
Sophie Turner/Sansa Stark
Aby przygotować się do roli Jean Grey w X-Men Sophie zmieniła swoją dietę i rutynę ćwiczeń, co powiedziała Self w 2016 roku od początku nie była to regularna rutyna. Współpracując z trenerem gwiazd Jamesem Farmerem, jej harmonogram ćwiczeń obejmował treningi takie jak sprinty pod górę, ćwiczenia z odważnikami kettlebell i boks, a ona przestrzegała planu odżywiania o niskiej zawartości węglowodanów w stylu Paleo. Sophie ćwiczyła wówczas co najmniej godzinę sześć razy w tygodniu, jak niedawno opowiedziała Moda że nadal lubi boksować.
Obejrzyj, jak Sophie Turner ćwiczy kozią jogę (Tak, kozią jogę!)
Kita Haringtona/Jona Snowa
Kit nie jest aktywny w mediach społecznościowych (wiesz Nic Jon Snow) i choć nie wiemy, co porabia pod względem fitness, w przeszłości udzielił wielu wywiadów na temat swoich treningów. Zdrowie mężczyzn w Wielkiej Brytanii niedawno ogłoszono harmonogram szkoleń na wszystkich stanowiskach , zwłaszcza w Pompeje I DOSTAŁEM . Kit ujawnił, że „cały czas jadł: mnóstwo dobrych węglowodanów, takich jak brązowy ryż i słodkie ziemniaki”, a jego treningi składały się z sesji obejmujących ćwiczenia wzmacniające całe ciało jak martwy ciąg ze sztangą i podciąganie na drążku .
Dowód na to, że Kit Harington ma duże mięśnie brzucha
Hafthór Björnsson/Góra
Na wypadek, gdybyś jeszcze nie wiedział z roli Góry , Hafþór jest niesamowitym trójbojem siłowym. Obecnie posiada tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata i był mistrzem niezliczonych innych zawodów ( wiele razy ), w tym najsilniejszy człowiek Islandii i Najsilniejszy człowiek Europy .
Just Hafþór Björnsson bije kilka rekordów świata. . . Nic wielkiego
Nikolaj Coster-Waldau/Jaime Lannister
Nikołaj powiedział Zdrowie mężczyzn w Wielkiej Brytanii że chcąc nabrać masy do filmów, je dużo białka i czuje się „ teraz silniejszy niż kiedykolwiek .' Nikołaj przybrać 20 funtów mięśni za swój film z 2017 roku Zastrzelił rozmówcę .
Nikolaj Coster-Waldau robi przysiady, trzymając Lin-Manuela Mirandę
Nathalie Emmanuel/Missandei
Niedawno rozmawiała z trenerką Nathalie Zapobieganie o jej programie treningowym, który, uwaga, spoiler, nie jest żartem. Sześć razy w tygodniu chodzi na siłownię i wykonuje różne sesje boksu, treningu siłowego, jogi (jest wielką joginką) i ćwiczeń cardio. Zobacz pełny plan treningowy tutaj .
Nathalie Emmanuel pokazuje swoją elastyczność
Jasona Momoa/Khala Drogo
To znaczy, bądźmy szczerzy: wszyscy wiemy, że Jason Momoa ma mięśnie przez wiele dni (czy ty widziany Aquamana ?!). Oto 23 zdjęcia bez koszulki, które to potwierdzają. Interesuje się boksem, surfingiem i wspinaczką i powiedział Zdrowie mężczyzn , 'Gdy Muszę zmienić typ swojej budowy ciała [na film], to po prostu to zmieniamy. Robienie o wiele więcej ciężarów ze względu na rozmiar; dużo więcej cardio dla definicji.'
