Avengers: Wojna bez granic Światowa premiera odbyła się 27 kwietnia 2018 r., a już pobiła rekordy kasowe, zarabiając 250 milionów dolarów w weekend otwarcia i oficjalnie stając się największym krajowym otwarciem w historii.
Przekształcenie się w walczącego z superzłoczyńcami superbohatera zmieniającego rzeczywistość wymaga wiele wysiłku, a doktor Philip Goglia, założyciel firmy Plany G , dietetyk gwiazd i oficjalny dietetyk superbohaterów Marvela, podzielił się z 247CM planem posiłków, który pomógł Elizabeth Olsen uzyskać formę do walki przed filmem. Elizabeth współpracowała z doktorem Goglią, aby stracić tkankę tłuszczową i dodać mięśnie do swojej roli Wojna nieskończoności , a dr Goglia powiedziała, że chociaż trening jest konieczny, powoduje stany zapalne i wyniszcza organizm, dlatego to, czym zasilasz organizm, ma kluczowe znaczenie dla regeneracji i przyrostu mięśni. Właśnie na to przygotowała się Elizabeth Olsen Avengers: Wojna bez granic .
Posiłek 1: Shake białka serwatkowego PFC (1 miarka) z jedną porcją owoców, jedną porcją masła migdałowego, lodem i wodą.
Posiłek 2 (przekąska): Jedna porcja owoców z jedną łyżką masła migdałowego.
Posiłek 3: Cztery uncje ryby (np. łososia) z warzywami/sałatką.
Posiłek 4 (przekąska): Pomidor z 12 migdałami.
Posiłek 5: Jedno jajko z pomidorem.
Posiłek 6: Kawałek łososia o wadze 8 uncji z warzywami/sałatką, na zmianę co drugi wieczór z warzywami/sałatką i koktajlem PFC (odniesienie do posiłku 1).
Posiłek 7: Jedna porcja owoców lub łyżka miodu lub melasy czarnej (dla żelaza; transportuje tlen do liczby czerwonych krwinek, aby uzyskać więcej energii na poranek i lepszą wytrzymałość).
Oprócz siedmiu posiłków dziennie Elizabeth wypijała od pół uncji do jednej uncji wody na każdy funt, który ważyła dziennie. Jej warzywa były bogate w żelazo, takie jak jarmuż, szpinak, szparagi i brokuły, a mięso było grillowane, gotowane na parze, pieczone lub pieczone. Posiłki rybne zwykle składały się z produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak okoń morski, dorsz, golec i łosoś. Kazał Elizabeth unikać pokarmów takich jak fasola i rośliny strączkowe, nabiał, gluten, chleb i rafinowane cukry.
Być może nie będziemy w stanie walczyć u boku Avengersów, ale z pewnością możemy jeść jak oni!
