Zdjęcia trenera z wzdęciami przed i po sprawią, że krzykniesz „To ja!”

wzdęcia. Lezzz o tym rozmawia. ☝ - Czuję się cholernie bezbronna, zamieszczając to zdjęcie... ale wiele dziewcząt ostatnio wysyłało mi wiadomości, pytając, jak pozbyć się wzdęć, i po prostu potępiała swoje ciała, ponieważ doświadczają wzdęć. - Drogie Panie, wzdęcia są zjawiskiem bardzo powszechnym i każda z nas je doświadcza! Te dwa zdjęcia są wiarygodne w odstępie około 6-7 godzin. Jednak już się tym nie stresuję, bo wiem, że to przejściowe i wiem, co zrobiłem, żeby to spowodować (jadłem poza domem zarówno na lunch, jak i kolację = wiele kawałków pizzy i ogromny burger). - Fast foody często powodują wzdęcia, ponieważ zazwyczaj zawierają niebotycznie dużo sodu, tłuszczu i cukru! Oto kilka powodów, dla których możesz mieć wzdęcia: - ✖️SODU: zbyt dużo powoduje zatrzymanie wody. ✖️TŁUSZCZ: trawi się dłużej niż węglowodany/białko, dlatego wolniej przechodzi przez układ trawienny. ✖️CUKIER: fruktoza, obecna w wielu przetworzonych produktach spożywczych, jest dla wielu osób trudna do strawienia, podobnie jak sztuczne słodziki, takie jak sorbitol. ✖️NAbiał: wiele osób doświadcza wzdęć/dyskomfortu, ponieważ ich organizm nie jest w stanie strawić laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych. ✖️JEDZENIE ZBYT SZYBKO: możesz połykać dużo powietrza, pochłaniając jedzenie, powodując gromadzenie się gazów w jelitach i powodując dyskomfort/obrzęk. - Wiedza to potęga, więc mam nadzieję, że ta odrobina informacji pomoże innym dziewczynom zrozumieć, dlaczego mogą mieć wzdęcia i że nie oznacza to, że jesteś „gruba” lub „obrzydliwa” czy jakkolwiek inne słowa, których dziewczyny używają, żeby poniżać swoje ciało. NIE JESTEŚMY ZDJĘCIAMI ❌ - jesteśmy ludźmi z żywymi, oddychającymi ciałami, które nieustannie dostosowują się i zmieniają kształt, aby nadążać za wszystkim, co może narzucić nam nasz styl życia/dieta. Twoje ciało jest cholernie odporne – i osobiście uważam, że to fajny AF.

Post udostępniony przez C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) 26 maja 2017 o 12:37 PDT

Nieczęsto kobiety publikują zdjęcie, na którym są całkowicie wzdęte, ale jest to ważna rozmowa. Wzdęcia i problemy z trawieniem mogą radykalnie zmienić wygląd Twojego ciała i sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie był sobą – a ponadto może to być szalenie bolesne!

Trenerka z Toronto, Christina, udostępniła zdjęcia zrobione w odstępie około sześciu godzin, aby pokazać rzeczywistość wzdęć, w tym niektóre potencjalne przyczyny (patrzenie na ciebie, nabiał).

Zdjęcia Christiny są dla wielu z nas świetnym sprawdzianem rzeczywistości nikt wygląda idealnie lub cały czas ma płaski brzuch, nawet jeśli jest w doskonałej formie (jak Christina – trenerka personalna – jest!). „Jednak już się tym nie stresuję, bo wiem, że to tymczasowe” – napisała w swoim podpisie. „I wiem, co zrobiłem, że to spowodowało (jadłem poza domem zarówno na lunch, jak i kolację = wiele kawałków pizzy i ogromny burger).”.

Nie stresuj się, jeśli również będziesz mieć wzdęcia — wiedz, że istnieją sposoby, aby je złagodzić i zapobiec. . . nikt nie oczekuje, że będziesz wyglądać „idealnie”, więc postaraj się dać z siebie wszystko i przyjmij, że Twoje ciało przechodzi przez te rzeczy i jest to normalne!

Według słów Christiny „nie oznacza to, że jesteś„ gruba ”, „obrzydliwa” czy jakkolwiek inne słowa, których dziewczyny używają, żeby poniżać swoje ciało. NIE JESTEŚMY ZDJĘCIAMI ❌ — jesteśmy ludźmi z żywymi, oddychającymi ciałami, które nieustannie dostosowują się i zmieniają kształt, aby nadążać za wszystkim, co może narzucić nam nasz styl życia/dieta. Twoje ciało jest cholernie odporne — i osobiście uważam, że to fajny AF. '