Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, wszyscy powinniśmy zapoznać się z książką Vanessy Hudgens. W jej podejściu nie chodzi o utratę wagi, chodzi o to, by czuć się zdrowiej – i to jest niezwykle orzeźwiające. W grudniowym numerze „ Zdrowie Kobiet Vanessa opowiada o tym, dlaczego zaczęła przerywany post, jak ćwiczenia dodały jej pewności siebie i jaki jest jej sekret na to, jak powalić treningi.
Podstawowe składniki jej diety
Vanessa przestrzega diety pescatarian i powiedziała: „Staram się spożywać wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, białka i pokarmów, które dodadzą mi energii”. W jej lodówce znajdziesz rukolę, kombuchę, ser z nerkowców, mleko migdałowe, mleko owsiane, jajka, awokado, ceviche i winogrona.
Vanessa powiedziała, że wraz z przestrzeganiem diety pescatarian Zdrowie Kobiet że zainspirowała ją do rozpoczęcia postu przerywanego (IF), gdy zobaczyła, jak energicznie wygląda jej przyjaciółka, która go przestrzega. Jej celem w IF nie była utrata wagi, chciała po prostu czuć się zdrowiej.
Jeśli chodzi o potrawy takie jak pizza, Vanessa stwierdziła, że sobie pozwala, ale „musisz wybierać, kiedy ci się podoba” i mieć priorytety.
Jak ćwiczenia dodają jej pewności siebie
Sprawność fizyczna stała się także priorytetem dla Vanessy. Powiedziała, że przez lata nauczyła się, jak nabrać pewności siebie, i stwierdziła, że ćwiczenia bardzo pomogły. „Ćwiczenie jest jak medytacja w ruchu. Czuję, że lepiej radzisz sobie w ruchu niż w stagnacji” – powiedziała Zdrowie Kobiet .
Dla Vanessy przechodzenie przez te intensywne i trudne momenty podczas treningu bezpośrednio przekłada się na życie, dzięki czemu „możesz przystąpić do działania z większą pewnością, że wszystko będzie dobrze”.
Jej rutyna ćwiczeń
Vanessa wykonuje około sześciu treningów tygodniowo, a jej obecnym ulubionym treningiem jest SoulCycle. Kiedy nie jeździ na rowerze, można ją spotkać ćwiczącą pilates, balet, Treningowy kolega zajęcia, joga lub piesze wędrówki z przyjaciółmi.
Przyznała, że „konsekwentna motywacja do działania to marzenie” i prosi przyjaciół, aby ponosili za nią odpowiedzialność.
