Ilustracja na zdjęciu: Michelle Alfonso
Ilustracja na zdjęciu: Michelle Alfonso
Jest coś oczyszczającego w dobrej sesji płaczu. Czasami miło jest wypuścić te wszystkie stłumione emocje i wg Zdrowie Harvardu , płacz może być całkiem oczyszczający. Ale choć płacz może pomóc nam przepracować emocje, przepracować żałobę, a nawet złagodzić stres, jego następstwa mogą być bardzo nieprzyjemne. Do częstszych objawów seszu po płaczu zalicza się obrzęk, katar i prawdopodobnie najbardziej bolesny ze wszystkich: bóle głowy.
Jeśli kiedykolwiek wypłakiwałeś oczy, prawdopodobnie doświadczyłeś smaku bólu głowy po płaczu. Mówimy o sytuacjach, w których sięgasz po mokrą myjkę lub środek przeciwbólowy – cokolwiek, co zahamuje pulsowanie w głowie. Ale przede wszystkim dlaczego płacz powoduje ból głowy? I co ważniejsze – jak to zatrzymać (szybko)? Aby dowiedzieć się więcej, rozmawialiśmy z lekarzami na temat naukowych podstaw bólów głowy po płaczu i właściwej opieki po płaczu. Przeczytaj porady ekspertów, które pomogą Ci uniknąć bólu w płaczu.
Eksperci przedstawieni w tym artykule:
Natasza Bhuyan , MD, jest regionalnym dyrektorem medycznym West Coast w Jeden medyczny .
Javeeda Siddiqui’ego , MD, MPH, jest współzałożycielem i dyrektorem medycznym w TeleMed2U .
Dlaczego płacz powoduje ból głowy?
Chociaż badania są wciąż stosunkowo nowe, płacz z pewnością może być stresujący dla organizmu i jest to jeden z powodów, dla których lekarze uważają, że powoduje on bóle głowy. „Płacz może wynikać ze stresu, który może powodować wydzielanie przez organizm hormonów stresu, w tym kortyzolu” – mówi Javeed Siddiqui, lekarz medycyny, MPH. „Te hormony stresu mogą powodować bóle głowy, a także katar i zatkany nos”. Badania z BBC Science Focus sugeruje również, że stres może powodować skurcze mięśni twarzy, tworząc ciśnienie, które może potencjalnie wywołać napięciowy ból głowy.
Chociaż wylanie kilku łez podczas oglądania „Pamiętnika” prawdopodobnie nie spowoduje bólu głowy, w przeciwieństwie do długiego, emocjonalnego płaczu. Wszystko ma związek z poziomem stresu, któremu poddawane jest Twoje ciało. „Im większy stres, tym dłuższy i tym większe uwalnianie hormonów stresu” – wyjaśnia dr Siddiqui. „Powiedziałbym, że intensywność stresu i czas jego trwania będą miały wpływ na stopień bólu głowy odczuwanego przez płacz”.
To powiedziawszy, nadal wiele nie wiemy o tym zjawisku. „Naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego ludzie czasami odczuwają ból głowy po płaczu” – mówi Natasha Bhuyan, lekarz medycyny. „Naukowcy nie są pewni, czy istnieje korelacja między czasem trwania płaczu lub podstawową przyczyną łez a późniejszym bólem głowy”.
Jak uśmierzyć ból głowy po płaczu
Biorąc pod uwagę to, co wiemy o bólach głowy i płaczu, leczenie bólu głowy po płaczu jest dość proste. „Najlepszym podejściem jest dbanie o siebie — odpoczynek i nawodnienie” – mówi dr Bhuyan. Dr Siddiqui dodaje, że zmniejszenie napięcia może również pomóc w obniżeniu poziomu hormonów stresu, co z kolei może złagodzić ból głowy. „Wypróbuj zimny kompres na oczy lub kark” – radzi. „Niektóre osoby mogą odnieść korzyść ze stosowania NLPZ, jeśli mogą bezpiecznie je stosować”.
Jak zawsze, jeśli masz jakieś szczególne obawy – szczególnie jeśli ból głowy nie ustępuje lub zdarza się często – powinieneś zwrócić się o pomoc do swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Płacz jest naturalny i często terapeutyczny i nie powinieneś później cierpieć z powodu takich skutków, jak bolesne bóle głowy.
— Dodatkowe raporty Chandlera Plante
Sydni Ellis, autorka 247 CM, posiada tytuł magistra dziennikarstwa uzyskany na Uniwersytecie Północnego Teksasu. Uwielbia opowiadać o swoich pasjach, w tym pisaniu, zakupach i czytaniu kryminałów.
Chandler Plante jest asystentem redaktora w 247CM Health
