Zawsze jest dobry moment, aby zacząć myśleć o sobie bardziej pozytywnie. Przy ciągłych porównaniach z innymi osobami w mediach społecznościowych i wielu negatywnych przesłaniach, które internalizujemy z telewizji i filmów, może być trudno myśleć o sobie pozytywnie. Jednak zobowiązanie się do bycia milszym dla siebie może spowodować poważną zmianę w twoim podejściu i życiu, a łatwym sposobem na rozpoczęcie jest codzienne afirmacje.
Afirmacja to pozytywne stwierdzenie, które może pomóc Ci przezwyciężyć bolesne, negatywne myśli na swój temat. Afirmacje mogą być proste, np. „Jestem piękny taki, jaki jestem” lub mogą być bardziej szczegółowe, np. „Dam z siebie wszystko w ramach mojego obecnego projektu w pracy i to wystarczy”. Wypowiadanie afirmacji na głos pomaga Twojemu mózgowi w nie uwierzyć i może pomóc Ci w przyswojeniu bardziej pozytywnych wiadomości na temat tego, kim jesteś. Afirmacje wywodzą się z przekonania, że pozytywne myśli mogą pomóc w leczeniu.
Jeśli afirmacje są czymś, co chcesz dodać do swojej rutyny samoopieki, wygodnym sposobem, aby to zrobić, jest pobranie aplikacji do afirmacji na swój telefon. Poniższe aplikacje dostarczają wielu pomysłów na afirmacje, a także sposobów na dostosowanie własnych, konkretnych afirmacji. Zabierz te afirmacje ze sobą, aby zainspirować Cię do bardziej pozytywnego myślenia w każdej przestrzeni, czy to w drodze do pracy, na siłowni, czy też przygotowując się do snu.
01
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Jestem
Ta aplikacja, kompatybilna z iPhone'ami, iPadami i zegarkami Apple, ma prawie 300 000 recenzji i 4,9 gwiazdek w App Store. Aplikacja pozwala wybierać spośród różnych codziennych intencji i ustawiać powiadomienia, które mają być dostarczane przez cały dzień. Ostatnie aktualizacje aplikacji dodały afirmacje dla par i afirmacje przyciągające miłość, dlatego na tej platformie dostępnych jest wiele tematów wykraczających poza pewność siebie.
Pobierz aplikację Jestem z App Store.
02
Najlepsze aplikacje do afirmacji: ThinkUp
Ta aplikacja pozwala użytkownikom wybierać afirmacje z listy zatwierdzonej przez ekspertów. Jeśli te opcje nie są dokładnie tym, czego oczekiwałeś, użytkownicy mogą również dostosować swoje afirmacje, aby idealnie pasowały do tego, co chcą usłyszeć. Możesz nagrać swój głos, wypowiadając własne afirmacje, aby dosłownie potwierdzić siebie. Użytkownicy mogą także dodawać muzykę do swoich nagrań, aby stworzyć jeszcze bardziej relaksujące środowisko. A jeśli nie masz ochoty na tworzenie afirmacji na zamówienie, w aplikacji dostępnych jest ponad 300 gotowych opcji.
Pobierz ThinkUp z App Store.
03
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Shine
Shine to nie tylko aplikacja do samoopieki, ale ma także na celu bycie społecznością. Zainspiruj się innymi, kontaktując się z innymi użytkownikami aplikacji na tej platformie. Dzięki ponad 1000 medytacji pełnych afirmacji, których możesz słuchać w domu lub w podróży, Shine ma podnoszące na duchu afirmacje dla każdego. Medytacje są podzielone według kategorii, dzięki czemu możesz skupić się na konkretnych tematach, takich jak miłość do siebie czy pewność siebie.
Pobierz Shine: Spokojny niepokój
04
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Instar Afirmation Writer
Twórcy tej aplikacji zaprojektowali ją z myślą o „ludziach, którzy chcą tworzyć własne, spersonalizowane afirmacje”. Jeśli martwisz się, że ucieknie Ci kreatywność lub że nie będziesz w stanie skutecznie stworzyć własnych afirmacji, nie musisz się martwić. Zawarte są wytyczne i wskazówki, a regularnie dodawane są przykładowe afirmacje, które można dostosować.
Pobierz Instar Affirmation Writer z App Store.
05
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Mantra
Mantra dostarcza afirmacji na każdą sytuację z ponad 30 różnych kategorii. Aplikacja oferuje także inteligentne przypomnienia o afirmacjach w ciągu dnia i przed snem w formie powiadomień. Użytkownicy mogą dostosować swój motyw za pomocą unikalnych obrazów, filmów i czcionek, aby aplikacja pasowała do ich estetyki. Dla dodatkowego relaksu dodano także dźwięki otoczenia. Mantra umożliwia także użytkownikom udostępnianie swoich afirmacji w mediach społecznościowych, dzięki czemu obserwujący również mogą się potwierdzić.
Pobierz Mantrę w App Store.
06
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Potwierdź to
Affirm It ma ponad 25 kategorii afirmacji z ponad 1500 afirmacjami. Ta aplikacja pozwala także użytkownikom wybierać konkretne rzeczy, które mogą chcieć manifestować, takie jak wspierający przyjaciele lub bratnia dusza. Wybierając jedną z tych rzeczy do zamanifestowania, użytkownicy otrzymają niestandardowe afirmacje, które pomogą w dążeniu do tego celu końcowego. Dodatkowo użytkownicy mogą tworzyć własne afirmacje lub słuchać nagrań afirmacji w tej aplikacji.
Pobierz Affirm It ze sklepu App Store.
07
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Potwierdź mnie
Dla tych, którzy kochają estetykę skupioną na naturze i bogatą w rośliny, jest to aplikacja afirmacyjna dla Ciebie. Ciesz się sztuką afirmacji dzięki dodatkowym korzyściom w tej aplikacji. Użytkownicy mogą prowadzić dziennik na tej platformie, a także śledzić swoje postępy poprzez „poziomy osiągnięć” w miarę wypełniania coraz większej liczby afirmacji.
Pobierz Affirm Me ze sklepu App Store.
08
Najlepsze aplikacje do afirmacji: uważne afirmacje
Mindful Affirmations zawiera setki nagranych wcześniej afirmacji dźwiękowych, których możesz posłuchać, a także posiada opcję nagrania własnych. Aplikacja wyświetla codzienne cytaty, które będą Cię jeszcze bardziej inspirować poza nagraniami audio, a także dźwięki do snu dla tych, którzy wolą ćwiczyć uważność wieczorem.
Pobierz Uważne afirmacje w App Store.
09
Najlepsze aplikacje do afirmacji: manifestowanie pozytywnych afirmacji
Ta aplikacja codziennie dostarcza użytkownikom pozytywne afirmacje za pomocą powiadomień push. W aplikacji znajduje się menu, które pozwala użytkownikom wybierać spośród szeregu tematów, takich jak zdrowie, miłość i lęk, aby otrzymywać niestandardowe afirmacje dotyczące określonych intencji. Aplikacja zawiera także społeczność, której użytkownicy mogą być częścią.
Pobierz Manifest Pozytywne Afirmacje w App Store.
10
Najlepsze aplikacje do afirmacji: codzienne afirmacje podprogowe
Ta aplikacja zawiera afirmacje z wybranej listy, ale jej unikalną cechą jest technologia neurostymulująca. Użytkownicy mogą słuchać powtarzających się afirmacji z neurostymulującymi efektami dźwiękowymi
Pobierz podprogowe codzienne afirmacje w App Store.
11
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Moonifest
Zwiększ skuteczność swoich afirmacji, dostosowując je do astrologii i faz księżyca. Ta aplikacja jest Twoim przewodnikiem po manifestowaniu się przy użyciu energii ośmiu faz księżyca. Przy każdym nowiu użytkownicy będą proszeni o ustawienie intencji zgodnie z tym, co chcą zamanifestować. Powiadomienia będą informować użytkowników o zmianach księżyca i instruować ich, jak kształtować afirmacje wokół nowiu.
Pobierz Moonifest w App Store.
12
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Goodmind
Goodmind ma w swoim interfejsie skandalicznie dużą liczbę afirmacji: ponad 15 000 afirmacji obejmujących 36 różnych kategorii. Użytkownicy mogą spersonalizować swoje tło w tej aplikacji i cieszyć się kilkoma unikalnymi kategoriami afirmacji, takimi jak pozytywne nastawienie do ciała, wiara i biznes.
Pobierz Goodmind w App Store.
13
Najlepsze aplikacje do afirmacji: podprogowe
Subliminal, bardziej skupiony na stosowaniu afirmacji w celu uzupełnienia prawa przyciągania, zachęca użytkowników do wyznaczania celów i przyciągania ich do realizacji poprzez afirmacje. W aplikacji dostępnych jest ponad 300 afirmacji i ponad 100 unikalnych nagrań dźwiękowych, co czyni ją świetną opcją dla użytkowników, niezależnie od tego, czy wolą czytać, czy słuchać afirmacji.
Pobierz Subliminal w App Store.
14
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Uwierz
Wierz w tysiące afirmacji i można je dodać do ekranu głównego iPhone'a jako widżet. Unikalną cechą tej aplikacji jest Magic Center, które zawiera zabawne narzędzia i minigry, które pomagają użytkownikom skupić się i wizualizować afirmacje. W podziale na kilka kategorii znajdują się afirmacje dotyczące miłości i związków, obfitości, dobrobytu, wdzięczności, pewności siebie, szczęścia, snu, motywacji, cytatów motywacyjnych oraz biznesu i pracy.
Pobierz Uwierz w App Store.
15
Najlepsze aplikacje do afirmacji: Mama
Dla matek poszukujących wyjątkowych afirmacji i troski o siebie skupionej wokół bycia rodzicem, Mama jest fantastycznym wyborem. Stworzona przez Love for Lily książka Mama oferuje afirmacje, medytacje i poradniki dotyczące samoopieki, „które pomogą Ci odzyskać dawny dzień i prosperować w środku macierzyństwa”. Jeśli szukasz czegoś ekstra, do czego możesz aspirować, zapoznaj się z „Przewodnikiem przetrwania mamy”.
Pobierz Mamę z App Store.
