16 gotowych do spożycia przekąsek w całości 30 od Trader Joe’s

Fotografia 247CM | Zacka Piotra

Fotografia 247CM | Zacka Piotra

Co jakiś czas (szczególnie po weekendzie wakacyjnym) mój organizm potrzebuje resetu. Potrzebuje uproszczonej przerwy od dodanej śmieciowej i przetworzonej żywności, co prowadzi nas do Programu Whole30.

Na początku Whole30 może wydawać się nieco przytłaczający. Bez cukru, bez dodatków, bez zbóż, bez nabiału, bez soi, bez alkoholu, bez roślin strączkowych, bez orzeszków ziemnych, bez siarczanów, bez MSG. . . po prostu prawdziwe jedzenie . Z czym nie będę się kłócić, brzmi trochę ciężko. Ale kiedy się nad tym zastanowić, to tak naprawdę są tylko podstawy: owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze i dobre białko. Mięso pochodzące od zwierząt karmionych trawą, ryby dziko żyjące, awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy itp.

Został zaprojektowany jako program zmieniający życie, który pomoże Ci przywrócić ciało (i umysł) na właściwe tory, czuć się i pracować na najbardziej optymalnym poziomie. Czasami jednak, szczególnie jeśli jesteś zajęty i ciągle w ruchu, tak jak ja, przygotowywanie posiłków nie jest takie proste. Czasami potrzebujesz po prostu przekąski na wynos, która jest przyjazna dla Whole30 i dobrze smakuje. Czy to jako zapasowy element w torbie na wypadek, gdyby spotkanie trwało długo, czy też w bagażu podręcznym na lot (zwłaszcza po wyznaniu Gordona Ramsaya).

Po naszych najlepszych wegańskich znaleziskach w Trader Joe's zdecydowałem się wypróbować wersję Whole30. Wszyscy wiemy, że warzywa (takie jak organiczne paluszki marchewkowe i różyczki kalafiora) i świeże owoce (jagody, arbuz itp.) są częścią programu Whole30. Dlatego też szukałem przekąsek, które nie były zwykłymi znaleziskami z Whole30. Oto kilka przekąsek przyjaznych Whole30, które możesz zabrać ze sobą w podróż lub trzymać w biurku, aby przekąsić, co nadal pomoże Ci poczuć się silnym przez 30 dni.

Paluszki przekąskowe CHOMP : Te batoniki mięsne od zwierząt karmionych trawą są zatwierdzone przez Whole30 i przyjazne dla kubków smakowych! Organiczna kumbucha : Wiesz, jeśli resetujesz swoje ciało, duża część tego zaczyna się od zapełnienia jelit przyjazną florą! GT's to jedyna marka, jaką znalazłem w Trader Joe's, która nie zawierała dodatku cukru, co czyni ją jedną z niewielu odmian zgodnych z Whole30, poza produktami domowej roboty - ale kto ma tyle czasu, prawda? Liofilizowane jagody : Tylko jagody. Tylko maliny. To wszystko. Nie zawiera siarczynów ani siarczanów. Tylko Twoje ulubione jagody, suszone bez dodatku cukru. Mają niezłą chrupkość i (bonus) cała torebka to jedna porcja! Plasterki suszonego mango : Jagody ci tego nie robią? Żuj kawałki mango! Plasterki Just Mango Trader Joe są również niesiarkowane i niesłodzone.

Fotografia 247CM | Jamiego Mieuliego

Świeże jajka na twardo, bezklatkowe : Ci mali źli chłopcy są tym, co eksperci od żywienia nazywają bombami białkowymi! Teraz Trader Joe's już je dla ciebie ugotował i zapakował. Po prostu chwyć i idź, kiedy potrzebujesz! Surowe, organiczne migdały: Klasyczna zszywka Whole30. Mają nawet odmierzone torebki surowych migdałów, żeby było jeszcze wygodniej. Nie ma wymówki, żeby nie wziąć udziału w omegach! Grecka mieszanka oliwek : Zdrowe tłuszcze! Zawsze warto się zaopatrzyć, a kto nie lubi dobrej mieszanki oliwek? Tę mieszankę bez pestek dodaje się do oliwy z oliwek, octu z czerwonego wina i przypraw. Mniam! RXBAR : Potrzebujesz batonika bogatego w składniki odżywcze bez B.S? RXBAR właśnie to stwierdza na swoim pudełku! Ich batony zgodne z Whole30 (w tym Blueberry i Apple Cinnamon) są dostępne w pobliskim Trader Joe's. Surowe masło migdałowe : Jedz łyżką jako zdrową przekąskę bogatą w tłuszcz i białko lub z warzywami — moje ulubione to marchewka i kalafior! Po prostu chipsy z buraków : Kolejny produkt „Just” od Trader Joe's. Robią się naprawdę dobrzy w uproszczonych opakowaniach składników, a te suszone chipsy buraczane są przepyszne!

Fotografia 247CM | Erin Culum

Dziki Łosoś Wędzony Sockeye : To jedna z moich ulubionych przekąsek! Sprzedają go w opakowaniach po 4 uncje, co stanowi idealną porcję na przekąskę lub danie główne. Mają dwie wersje, po prostu upewnij się, że dostaniesz tę bez dodatku brązowego cukru, aby zachować zatwierdzenie Whole30. Czarny zimny napar : Czasami potrzebujesz po prostu południowego podniesienia na duchu. Nowe indywidualne zimne napoje Trader Joe idealnie się do tego nadają! Trzymaj się czarnego zimnego naparu i gotowe. EPICKIE bary: Kolejny mój ulubieniec! To więcej niż przeciętny batonik mięsny! Są świetną przekąską pomiędzy treningami i posiłkami. Gorąco polecam bar z kurczakiem Sriracha, jeśli lubisz trochę pikanterii. Surowy : Wracaj do jelit! Muszę zachować moc dzięki dużej ilości probiotyków, szczególnie podczas Whole30. Ten mały słoiczek świetnie nadaje się do gromadzenia dobrych bakterii i pomaga wyleczyć jelita z dysbiozy. Fantazyjne surowe mieszane orzechy : Czujesz się fantazyjnie? Wymieszaj te wypełnione błonnikiem przyssawki z liofilizowanymi jagodami i plasterkami mango, aby uzyskać przyjemną mieszankę szlakową! Kto powiedział, że Whole30 jest trudne? Bezziarnista Granola : Trochę zbyt leniwy, aby zbudować własną mieszankę szlaków? Wypróbuj nowe opakowanie bezziarnistej granoli! Składniki obejmują suszone daktyle i banany. Nie wspomina jednak, czy są one siarkowane, czy też zawierają dodatek cukru, więc należy zachować ostrożność w tym przypadku!

Życzę powodzenia w realizacji planu Whole30 i udanych podjadań!