Micaela po angielsku
Micaela po angielsku
Jeśli chodzi o studia fitness w Nowym Jorku, porównuję się do doświadczonego detektywa – eksperta ery pilatesu. Wyszedłem z piekielnych zajęć na matach, wylałem łzy, wypędziłem wewnętrzne demony i uwolniłem katartyczne krzyki w pogoni za tym euforycznym szumem po treningu, o którym wszyscy mówią.
And while I revel in testing the buzziest NYC 'it' classes and avant-garde methods, those usually aren't the ones I return to. When it comes to consistency, I'm a firm believer in the notion that our habits shape the story of our lives. So I go back to the studios with good vibes (ie, no stressed check-in or locker-room energy) — the ones that leave me feeling stronger in my body at 40. In the content economy and noise pollution we're faced with on a daily basis, these 45- to 55-minute classes are a chance for me to tune out the world and tune in to my body. And of all the workout genres I've tried in my 17 years of New York living, no practice has sculpted my body and liberated my mind like reformer Pilates. This is the workout that's stuck for me, freeing me from years of barre-class fatigue (for the other barre lovers out there, I see you and invite you to try adding a reformer Pilates class to your routine).
Okazuje się, że nie jestem sam w odkrywaniu magii Pilates, ponieważ mieszkam w mieście, w którym jest obecnie tyle studiów Pilates, ile modnych smaków latte. Ale na liście studiów do wypróbowania w moim kręgu fitness znajduje się jedno, które powtarza się: tylko z polecenia, na liście oczekujących Tera Pilates . Opisując swój format jako współczesny sportowy pilates, Tera oferuje hardcorowy trening, którego wyniki inspirowałyby rzeźbę Michała Anioła, w przyjaznej, eleganckiej atmosferze. To pomysł instruktora pilatesu Georgii Wooda Murphy’ego — była sportsmenka z college'u, zapalona studentka pilates i konsultantka korporacyjna, która w 2020 roku zaczęła uczyć w Houston. Po przeprowadzce do Nowego Jorku kontynuowała karierę korporacyjną, nadal ucząc. Pracowała w kilku studiach w centrum miasta, zanim porzuciła karierę korporacyjną i otworzyła się To w 2024 r.
Imię Tera pochodzi od słowa łacińskiego balansować , co oznacza równowagę – koncepcja, która według Murphy jest nieodłącznym elementem wszystkiego, co robi. Wyjaśnia: „Tera jest zakorzeniona w równowadze — to jest w naszym imieniu, w naszym DNA, jest we wszystkim, co robimy”.
Ale czy studio naprawdę sprosta oczekiwaniom? Przeczytaj moje przemyślenia.
Co wyróżnia Terę?
1. Kameralna społeczność dostępna wyłącznie z polecenia
To's appeal starts with its small community (the studio's membership is currently full, but it does have a lista oczekujących ). Smaller classes ensure individual attention and avoid the typical stressed-out NYC fitness class vibes. 'I created the environment that I needed when I moved to New York — a small community that goes beyond mindful movement, fostered by our intimate practice,' Murphy says.
To isn't just a community, though — it's a club. 'For the 'club' aspect,' Murphy shares, 'we also offer mat classes at Fouqueta , treningi EMS [elektryczna stymulacja mięśni] w studiu i inne ekskluzywne wydarzenia. Ponieważ jesteśmy mniejszym, butikowym studiem, co tydzień widzisz te same twarze. Krótka rozmowa często prowadzi do przyjaźni.
Studio posiada również członkostwo w studiu online za 45 dolarów miesięcznie, z połączeniem maty i pilatesu reformatorskiego oraz zajęciami w obszarze fokusowym.
2. Samo studio
Studio, ukryte w nieoznakowanej alei SoHo, sprawia wrażenie domu tajnego stowarzyszenia. Będziesz wiedział, że tam jesteś, kiedy zauważysz charakterystyczne granatowoczerwone drzwi. Wewnątrz światło wpada do wnętrza przez świetliki i duże okna. Wystrój i detale zostały fachowo wybrane przez Murphy'ego; pomyśl o balsamie do rąk Byredo Tulipe, produktach Sidia, mydle Happier Grocer w łazience i uspokajającej palecie kolorów.
Micaela po angielsku
Jak wygląda trening Tera?
I'm a 40-year-old intermediate Pilates student and highly active individual. But Tera offered up an unexpected, hardcore burn. I took four classes, and each was formatted differently, which kept it fresh and interesting. These were some of my favorite aspects of the class:
Seria abs jest zabójcza.
Each class began with a muscle-trembling, 'I don't think I can make it' abs series. Remarkably, I loved each one, and I usually despise the abs portion of a class. What sets Tera apart here is the variety and pace, which kept me engaged. We used gray pilates balls for supportive crunches, added resistance handles for an arm bonus, and maneuvered our bodies every which way in tabletop position. Just when I thought it was over, the instructor would add, 'And we're gonna hold that curl and little pulses, up an inch, down an inch.' At the point of pure fatigue, we'd switch to the next abs exercise.
Nic nie przebije oparzenia krzesła.
Every class included the Pilates chair, aka the Wunda Chair, a wooden piece of equipment with a pedal step. This was a new experience for me, even though I've been to many other Pilates studios. It felt like an additional core, arm, and oblique burn, deceptively easy in the first few seconds and then growing increasingly challenging and sweat-inducing.
Każde ćwiczenie się liczy.
To's reformer lunges are unlike any other studio's lunges — they included ankle weights paired with swirly hand weights that looked like Keith Haring art. The lunges are full-body focused; I immediately felt them in my inner thighs, glutes, and traps. But my favorite exercise of the whole class was during the arms portion; it used a wooden roll-down bar that's connected to springs. You mimic kneading sourdough while positioned on the side of the reformer in a squat position, and my triceps burned like no other.
Skok był zarówno radosny, jak i skuteczny.
One of the best parts of class was the jumpboard section; the board was magically placed at the end of the reformer while I was doing chair. This segment of the class was the cardio and plyometric section and gave me an endorphin-boosting, childlike feeling. The jumpboard is the Pilates version of a trampoline: you push off the board for a cardio boost, but you're simultaneously working your core and glutes, with cathartic karate kicks and booty-building bounces. For an additional resistance challenge, we wore ankle weights during jumpboard. This went from 'Wheeee!' to 'When is this over?' within three reps. All I can say is, OW.
Micaela po angielsku
Czy warto ćwiczyć Tera Pilates?
Po czterech zajęciach moje mięśnie brzucha wyglądają, jakby były gorsetowane przez body Skims, i nie chodzi tylko o mięśnie brzucha – ale także o sprytną wewnętrzną stronę ud i triceps, które również znów zaczęły do mnie mówić. Jeśli możesz opuścić listę oczekujących (lub nie masz nic przeciwko transmitowaniu zajęć w domu), Tera Pilates jest dla każdego, kto lubi mocny trening z aurą wysokiej wibracji. Poza tym zajęcia online wyglądają bombowo i wypróbuję je podczas moich letnich podróży. Kto by pomyślał, że bycie silniejszym może być tak cholernie eleganckie?
Micaela po angielsku (she/her) is a lifestyle writer based in Brooklyn who's passionate about travel trends, beauty, sobriety, and wellness-based longevity. Micaela spent six years as an editor at Town & Country and has since written for Vogue, Glamour, Oprah Daily, The Zoe Report, Bustle, Well+Good, Quest, and more.
