Najlepsze wideo
Najlepsze wideo
Wygląda na to, że internet nie może powstrzymać nazwiska Jessiki Biel od ust. Dzięki szumowi wokół jej białej sukni w „The Better Sister” wszyscy i ich matka nie mogą się doczekać, aby poznać jej plan treningowy. Jednak w zeszłym miesiącu Biel na TikToku odniosła się do faktu, że jej sylwetki na ekranie „nie da się utrzymać”. Klip stał się wirusowy – dowód na to, że społeczeństwo docenia, gdy gwiazdy nie ujawniają swoich ciał.
Jeszcze bardziej odsunęłam kurtynę, gdy pod koniec lipca usiadłam z Bielem (wirtualnie!) do rozmowy. I oczywiście omówiliśmy ten wirusowy moment i jego znaczenie dla niej. „Muszę powiedzieć ludziom prawdę” – mówi mi. – Nie wyglądam tak przez cały czas. I o to właśnie chodziło w tym filmie. . . Próbowałem zachować określony kształt i formę dla tej jednej postaci, ale nie mogę tak żyć przez cały czas.
„Naprawdę ciężko pracowałem na ten moment. To nie było po prostu coś w stylu: „Och, spójrz, obudziłem się [w ten sposób]”.
„Chciałem tylko, żeby wszyscy zrozumieli. OK, jestem dumny z tego momentu” – mówi Biel. „Naprawdę ciężko pracowałem na ten moment. To nie było po prostu coś w stylu: „Och, spójrz, obudziłem się [w ten sposób]”. Nie, nie, trenowałem miesiącami do tego programu, do tej sesji.
Jako żona, matka i pracowita profesjonalistka (Biel założyła markę leków dla dzieci, Farmy Dziecięce , kiedy nie mogła znaleźć odpowiednich leków OTC dla swoich dzieci), ona również stara się znaleźć czas na wszystko, łącznie z treningami.
Obecnie Biel nie trenuje tak jak przed rolą w „The Better Sister”. Jej prawdziwa rutyna? Chodzi o to, żeby czuć się dobrze w swoim ciele i znaleźć równowagę. „Ćwiczenia i ruch fizyczny naprawdę dobrze wpływają na moją psychikę. To wypycha mnie z głowy do ciała. To bardzo pomaga. Ale naprawdę staram się też zastosować przyjemną praktykę medytacyjną” – mówi Biel. W szczególności medytacje pomogły jej, gdy odczuwała „niepokój lub panikę”. Mówi, że cierpiała nawet na zawroty głowy w naprawdę stresujących momentach, co jest bardzo przerażające. W takich chwilach pracowała nad znalezieniem „praktyki ugruntowującej i wyrwania się z mojej głowy”. . . kiedy wydaje Ci się, że wymknęło ci się to spod kontroli.
Biel lubi mieszać treningi, łącząc treningi siłowe, cardio i ćwiczenia związane z mobilnością. „Pewnego dnia chciałabym ćwiczyć pilates, a przy najbliższej okazji zamieniłabym to na trening obwodowy, podczas którego wykorzystuję całe ciało, mobilność i elastyczność” – mówi. Innym razem jest na bieżni, jeździ na rowerze szturmowym lub ćwiczy cardio. „Dla mnie to kwestia mentalna, wspaniałe uczucie i lubię to zmieniać” – mówi.
Prawdziwą podstawą programu fitness Biel jest jednak jest pilates . „Uwielbiam pilates. . . . Od lat ćwiczę pilates” – mówi. „To jest coś, co zamierzam robić przez całe życie. To po prostu działa na mnie. Naprawdę uważam, że to niesamowity dodatek do [mojego programu ćwiczeń]”. Dodaje jednak, że nigdy sama nie ćwiczyłaby pilatesu. Woli włączyć się do wszechstronnej rutyny (szczerze mówiąc, to samo).
Dla Biela wszystko wraca do równowagi. „Rzeczywistość jest dla mnie taka, że się starzeję, moje ciało ma 43 lata. . . Na tym etapie mojego życia przeżyłam pewne zmęczenie” – mówi. „A kiedy jestem elastyczny, mam mobilność i nie odczuwam bólu, wtedy czuję się najsilniejszy. Kiedy myślę: „Och, mogę przeprowadzić się z moimi dziećmi”. Mogę żyć swoim życiem i nie odczuwam bólu” – i w tym miejscu uważam, że jestem w naprawdę dobrym miejscu.
Mercey Livingston jest pisarką i redaktorką z ponad ośmioletnim doświadczeniem w tematyce fitness, zdrowia i odżywiania dla mediów i marek, w tym Well Good, Shape i Women's Health. Była redaktorką ds. fitness w Peloton i zajmowała stanowiska redakcyjne w Equinox, Shape i Well Good. Mercey jest certyfikowanym trenerem osobistym NASM i specjalistką fitness dla kobiet. Jest także certyfikowanym trenerem zdrowia holistycznego Instytutu Żywienia Integracyjnego z dodatkowym certyfikatem w zakresie zdrowia hormonalnego.
