Po wejściu w nowy świat ciąży następuje kolejny etap, rekonwalescencja poporodowa. To okres, w którym jesteś rozdzielony w czasie i musisz opiekować się noworodkiem, jednocześnie zachowując przestrzeń, w której możesz zadbać o swoje ciało. Wśród różnych praktyk mających na celu ten okres transformacji, wiązanie brzucha po porodzie wyróżnia się jako tradycja, której korzenie sięgają kultur i pokoleń – ale czy jest to odpowiednie dla Ciebie?
Od tradycyjnego wiązania brzucha bengkung wykonywanego w Malezji po nowoczesne dostępne obecnie owinięcia brzucha po porodzie – praktyka ta przyciąga uwagę ze względu na potencjalne korzyści. Jednak jak w przypadku każdego trendu związanego ze zdrowiem, pojawiają się pytania, czy ta praktyka działa, czy jest bezpieczna, jak uzyskać jak najwięcej korzyści i kiedy jest już za późno na noszenie bandaża poporodowego. Zapytaliśmy ekspertów i oto, co mówią na temat wiązania brzucha po porodzie.
Co to jest wiązanie brzucha po porodzie?
„Poporodowe wiązanie brzucha jest stosowane na całym świecie od setek lat jako normalny element procesu rekonwalescencji po ciąży i porodzie” – dodał. Megan Vickers , fizjoterapeutka poporodowa w Postpartum Plan, mówi 247CM. „Uważa się, że wiązanie brzucha po porodzie wspomaga gojenie i zamyka otwór brzuszny, zapewnia ciepło, które przywraca energię narządom jamy brzusznej, i zachęca do powrotu do kształtu brzucha”.
Niedawno wpływowa Hannah Bronfman urodziła drugie dziecko i udostępniła na TikToku film przedstawiający własne doświadczenia związane z wiązaniem brzucha po porodzie . Na filmie widać, że ma długi kawałek materiału misternie ułożony na brzuchu, z węzłami biegnącymi wzdłuż przedniej części jej poporodowego brzucha.
Tak naprawdę istnieje kilka różnych sposobów owinięcia brzucha poporodowego, a to, co pokazuje Bronfman, nazywa się wiązaniem brzucha Bengkung i wywodzi się z Malezji. „Polega na wyjęciu długiego paska miękkiego materiału i zawiązaniu brzucha od piersi do bioder” – dodaje. Jill Purdie, lekarz medycyny , certyfikowany ginekolog-położnik i dyrektor medyczny w Pediatrix Medical Group w Atlancie w stanie Georgia, mówi 247CM.
„Zazwyczaj osoba zaznajomiona z tą metodą musi owinąć pacjenta, aby mieć pewność, że zostanie wykonana prawidłowo” – zauważa. „Istnieją nowsze produkty, które są łatwiejsze w użyciu, ponieważ często zapinane są na rzepy lub haczyki, dzięki czemu istnieje większe prawdopodobieństwo, że dana osoba będzie w stanie się owinąć”.
Jakie są zalety wiązania brzucha po porodzie?
Uważa się, że wiązanie brzucha po porodzie jest korzystną metodą regeneracji, która „wspomaga gojenie i zamyka otwór brzuszny, zapewnia ciepło w celu przywrócenia energii narządom jamy brzusznej i zachęca do powrotu do kształtu brzucha” – mówi Vickers.
Uciskanie za pomocą metody owijania stosowanej przy wiązaniu brzucha może potencjalnie zmniejszyć stan zapalny, pobudzić przepływ krwi, ułatwić rozmieszczenie narządów, poprawić świadomość postawy i przywrócić pozycję spoczynkową mięśni brzucha – dodaje. Vickers porównał wiązanie brzucha po porodzie do noszenia gipsu na złamaną rękę, przy czym wiązanie wspiera mięśnie brzucha w taki sam sposób, jak gips w przypadku złamanych kości ramienia.
„Kiedy trzymasz mięśnie, tworzysz stabilne środowisko, w którym mogą się leczyć. Jeśli będziesz je stale przesuwać, ich stabilizacja zajmie więcej czasu” – wyjaśnia Vickers. Doktor Purdie rozwija tę kwestię, dodając, że wiązanie brzucha po porodzie pomaga uczynić początki rodzicielstwa bardziej komfortowymi dla kobiety w ciąży, zapewniając wsparcie dla jej tułowia. „Wiązanie brzucha po porodzie zapewnia wsparcie mięśniom brzucha rozciągniętym w czasie ciąży” – wyjaśnia. „Często sprawia to, że poruszanie się jest wygodniejsze w pierwszych dniach po porodzie, a opaska na brzuch lub bandaż może zapewnić wsparcie, którego początkowo brakuje”.
Różne rodzaje wiązania brzucha
Tradycyjne wiązanie brzucha wykorzystuje materiał ciasno owinięty wokół brzucha, tak jak w przypadku wiązania brzucha bengkung, ale dostępne są również inne alternatywy.
Na przykład niektórzy mogą zdecydować się na użycie pliku środek wiążący brzuch , sztywna elastyczna opaska zapinana na rzep, często stosowana po cesarskim cięciu lub jakiejkolwiek operacji brzucha. Według ekspertów opaski na brzuch są na ogół bezpieczniejsze w użyciu bezpośrednio po cesarskim cięciu, łatwiej je założyć samodzielnie, a według ekspertów można je regulować w razie potrzeby.
Inną opcją wiązania jest „wstępnie skonstruowana” pas poporodowy , który często wykorzystuje zapięcia na haftki, zamki błyskawiczne i rzepy w celu regulacji szczelności. Korzyści ze stosowania pasa poporodowego są podobne do bandaży poporodowych, w których często można regulować szczelność, łatwiej je założyć samodzielnie, a dostępne są niedrogie opcje na każdą kieszeń.
Kiedy można rozpocząć wiązanie brzucha po porodzie?
Twój typ urodzenia będzie ważny przy ustalaniu, kiedy można bezpiecznie rozpocząć wiązanie brzucha po porodzie.
„Kobiety mogą rozpocząć stosowanie środków wiążących na brzuch około 24 godziny po porodzie, zarówno drogą pochwową, jak i cesarską” – mówi dr Purdie. Musisz jednak poczekać trochę dłużej, jeśli chcesz poćwiczyć mocniejsze wiązania, takie jak wiązanie bengkung na brzuchu.
„Ściślejsze wiązanie można rozpocząć już dwa do trzech dni po porodzie pochwowym” – zauważa dr Purdie. „W przypadku pacjenta po cięciu cesarskim należy poczekać z opatrzeniem do czasu, aż nacięcie się zagoi i wyschnie, co zwykle trwa dwa tygodnie”. Jednak przed rozpoczęciem wiązania brzucha najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem, ponieważ każde ciało i okres rekonwalescencji jest inny.
Jeśli nie możesz spróbować wiązania brzucha bezpośrednio po porodzie, Vickers twierdzi, że wypróbowanie tego później może przynieść pewne korzyści.
„Chociaż ciało zmienia się szybciej i przyniosłoby największe korzyści w pierwszych dniach i tygodniach po porodzie, jeśli szukasz poprawy w zakresie zamknięcia mięśni brzucha, postawy lub redukcji blizn po cięciu cesarskim, a nigdy nie próbowałaś wiązania, może to być bardzo korzystne” – wyjaśnia.
Jak długo należy ćwiczyć wiązanie brzucha po porodzie?
„Ważne jest, aby nie nosić segregatora ani nie owinąć go zbyt ciasno” – ostrzega dr Purdie. „Chcesz, aby był wystarczająco ciasny, aby zapewniał wsparcie, ale nie tak ciasny, aby utrudniał ruch lub oddychanie” – wyjaśnia. Jeśli ucisk na brzuch sprawia Ci ból, to znak, że powinieneś go zdjąć.
To, jak długo nosisz segregator, również ma znaczenie. Jeśli nosisz opaskę na brzuch lub pas, Vickers sugeruje noszenie ich przez tyle godzin, ile jest to dla Ciebie wygodne. „Należy je również zabrać na noc, aby umożliwić naturalny powrót do zdrowia. Noszone codziennie przez 6–12 tygodni, co stanowi standardowy okres gojenia się tkanek miękkich” – zauważa.
Takie powinny być dla młodych rodziców ćwiczących wiązanie brzucha bengkung noszone przez co najmniej 12 godzin dziennie, od pierwszego dnia po urodzeniu do 30 lub więcej dni po urodzeniu. „Zasadniczo wiązanie brzucha zaprzestaje się około sześciu do ośmiu tygodni po porodzie” – mówi dr Purdie. „Jeśli jest stosowany zbyt długo, może spowodować, że dana osoba nie odzyska części naturalnej siły mięśni. Innymi słowy, wiązanie wykonuje pracę, której mięśnie powinny uczyć się na nowo.
Oprócz wiązania brzucha dr Purdie sugeruje również kobietom, które rodziły, podjęcie fizjoterapii poporodowej, „aby pomóc odzyskać siłę dna miednicy i rdzenia kręgowego”. W sprawie konkretnych ćwiczeń poleciłabym fizjoterapeutę dna miednicy.
