Dobre wieści od dietetyczki Julie Upton, MS, RD, of Apetyt na zdrowie — Twoja waga w gabinecie lekarskim może być niższa niż wskazuje waga.
Ilekroć wchodzę na wagę w gabinecie lekarskim, zawsze zadaję sobie pytanie: „Ile ważą moje ubrania?”. To dlatego, że zawsze ważę więcej na wadze medycznej niż na własnej wadze łazienkowej. Aby poczuć się lepiej, od razu obwiniam ubrania, które noszę, mimo że zazwyczaj chodzę w biegowym capri i lekkim topie.
Dzięki badaniu przeprowadzonemu przez USDA w Grand Forks Human Nutrition Research Center w Grand Forks, Dakota Północna, opublikowanym w International Journal of Obesity, wiemy dokładnie, ile możemy odjąć, aby uwzględnić odzież. Naukowcy badali 50 dorosłych przez rok, ważąc ich z ubraniem i bez niego podczas każdej z czterech pór roku, aby uwzględnić różne rodzaje odzieży.
Wyniki? Autorzy doszli do wniosku, że kobiety mogą odjąć 1,75 funta, a mężczyźni 2,5 funta za swoje ubranie (bez butów). Zatem następnym razem, gdy będziesz ważona w warunkach klinicznych, pamiętaj, aby wspomnieć osobie, która Cię ważyła, aby odjęła 1,75 funta za swój strój. Pochwal się trochę i powiedz, że o tym czytałaś i masz odnośnik do badania, które ustaliło średnią wagę odzieży damskiej i męskiej.
Pamiętaj, że ci, którzy tracą najwięcej na wadze i utrzymują zdrowszą wagę, ważą się przynajmniej raz w tygodniu.
