Zakup wkładki wewnątrzmacicznej (inaczej wkładki wewnątrzmacicznej) to poważna decyzja. Dla wszystkich osób, które uwielbiają wkładki domaciczne (łącznie ze mną), istnieje mnóstwo strasznych historii na temat perforacji i wydalenia, nie wspominając o bolesnych doświadczeniach z implantacją – i tak, ja też miałam taką. Podobnie jak w przypadku każdej procedury medycznej lub leku na receptę, należy rozważyć potencjalne ryzyko i korzyści i dokonać właściwego wyboru. Kiedy jednak podejmowałem decyzję o założeniu wkładki domacicznej, zadałem sobie jedno pytanie, na które internet nie znalazł odpowiedzi: czy coś może stać się z moją wkładką podczas ćwiczeń?
Tak, to dość konkretne pytanie, ale tak się nie wydawało To daleko idące. W tym czasie wykonywałem wiele intensywnych treningów HIIT wypełnionych ćwiczeniami związanymi ze skokami, skręcaniem i przysiadami. Biegałem co tydzień, pływałem i ćwiczyłem jogę. Czy niezręczny ruch może spowodować wyrzucenie lub przebicie wkładki wewnątrzmacicznej, a nawet doprowadzić do skurczów? Wydalenie i perforacja rzeczywiście się zdarzają (więcej o tym później), więc nie wydawało się to wykluczone.
Dobra wiadomość: od lat noszę wkładkę domaciczną i nie odczuwam żadnych problemów związanych z treningiem, pomijając tydzień wyniszczających skurczów (i trochę przerwy od ćwiczeń) po pierwszym założeniu. Jednak jest to obawa, która nie daje mi spokoju. Nie miałam żadnych problemów związanych z treningiem związanych z wkładką domaciczną, ale nadal zastanawiałam się, czy jest to możliwe w przypadku innych osób. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o ćwiczeniach z wkładką domaciczną i o tym, jak długo po założeniu wkładki możesz ponownie ćwiczyć.
Eksperci przedstawieni w tym artykule:
Lauren Pineiro , lekarz medycyny, jest ginekologiem-położnikiem w Northwestern Medicine.
Czy możesz ćwiczyć z wkładką domaciczną?
Według nich ćwiczenia z wkładką wewnątrzmaciczną są bardzo bezpieczne Laurę Pineiro , lekarz medycyny, ginekolog-położnik w Northwestern Medicine. Dzieje się tak dlatego, że w jamie wewnątrzmacicznej umieszcza się wkładkę domaciczną, którą opisała jako mały trójkąt przestrzeni w mięśniu macicy. „Kiedy już tam się znajdzie, mało prawdopodobne jest, że przesunie się i przejdzie gdzie indziej” – wyjaśnia dr Pineiro.
Dla przypomnienia, wkładka domaciczna to mały instrument w kształcie litery T, który umieszcza się w macicy, a sznurek przechodzi przez szyjkę macicy do pochwy (tylko nieznacznie). Po usunięciu wkładki lekarz używa tego sznurka do wyciągnięcia wkładki, cofając ramiona wkładki i pozwalając jej wysunąć się z szyjki macicy. To się nie stanie, kiedy będziesz ćwiczyć.
To jest możliwe aby wkładka domaciczna przebiła lub przebiła macicę, chociaż nie ma żadnych danych sugerujących, że ćwiczenia fizyczne są czynnikiem ryzyka w tym przypadku. I choć perforacja może wydawać się przerażająca, należy pamiętać, że według pewnego specjalisty jest to również „niezwykle rzadkie” zjawisko. Badanie 2022 . Naukowcy przyjrzeli się grupie ponad 327 000 osób z wkładką domaciczną i odkryli, że tylko 0,6% doświadczyło perforacji w ciągu pięciu lat od założenia wkładki domacicznej (czyli prawie 2000 osób). Większe ryzyko dotyczyło osób, których wkładka została założona pomiędzy czwartym dniem a szóstym tygodniem porodu. ( Objawy perforacji wkładki wewnątrzmacicznej obejmują intensywny ból miednicy po założeniu, ból lub obfite krwawienie po założeniu, które utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni oraz nagłe zmiany w przepływie miesiączkowym.)
Ćwiczenia nie są również uważane za czynnik ryzyka wydalenia wkładki domacicznej, co ma miejsce w przypadku, gdy wkładka domaciczna „wypada” lub wychodzi z jamy wewnątrzmacicznej. Według badania, wydalenie następuje u 2 do 10 procent osób z wkładką wewnątrzmaciczną Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG). Nie jest jasne, dlaczego dochodzi do wydalenia wkładki, ale czynniki ryzyka mogą obejmować bycie poniżej 20 roku życia , niedawno urodziła dziecko lub niedawno przeszła aborcję w drugim trymestrze ciąży. Według ACOG objawy wydalenia wkładki obejmują silne skurcze, ból, nieprawidłowe lub obfite krwawienie oraz nieprawidłową wydzielinę.
Tak więc, niezależnie od tego, jak intensywnie skaczesz, skręcasz się lub biegasz, ćwiczenia nie stanowią czynnika ryzyka wydalenia lub perforacji wkładki wewnątrzmacicznej. „Z włożoną wkładką możesz biegać, podnosić ciężary i pływać” – mówi dr Pineiro 247CM. „Możesz wykonywać dowolne ćwiczenia i powinny one być bezpieczne”.
Mówi, że jedynym problemem, jaki możesz mieć podczas ćwiczeń, jest wystąpienie ogólnych skutków ubocznych wkładki domacicznej, takich jak skurcze, krwawienie lub plamienie. (Gwoli przypomnienia, miedziana wkładka Paragard w szczególności często powoduje większy przepływ i intensywniejsze skurcze. Hormonalna wkładka domaciczna, taka jak Mirena, Skyla lub Kyleena, może prowadzić do słabszego krwawienia, a nawet może spowodować całkowite zatrzymanie miesiączki.)
Skutki uboczne, takie jak skurcze i plamienie, nie są spowodowane ćwiczeniami, ale ich wystąpienie może prowadzić do dyskomfortu podczas ćwiczeń. Dr Pineiro zaleca przyjmowanie ibuprofenu lub Motrin, jeśli masz nieprzyjemne skurcze. Jeśli ból będzie się utrzymywał, skontaktuj się ze swoim dostawcą, aby omówić alternatywne rozwiązania.
Kiedy można ćwiczyć po założeniu wkładki domacicznej?
Po wszczepieniu wkładki domacicznej najlepiej odczekać od 24 do 48 godzin, zanim ponownie zaczniesz ćwiczyć, mówi dr Pineiro. Daje to Twojemu ciału czas na przystosowanie się do wkładki wewnątrzmacicznej i pokonanie skurczów i bolesności, które mogą wystąpić w dniu założenia. Biorąc pod uwagę typowe skutki uboczne wszczepienia wkładki domacicznej, możesz nawet nie mieć ochoty na ćwiczenia.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli martwisz się, że wkładka wewnątrzmaciczna będzie miała wpływ na Twoje treningi (lub odwrotnie), możesz swobodnie oddychać. Ta wygodna i skuteczna forma antykoncepcji powinna dobrze współgrać z Twoim planem ćwiczeń.
Maggie Ryan była asystentką redaktora w PS. Maggie, wieloletnia biegaczka i sportsmenka, ma prawie czteroletnie doświadczenie w tematyce związanej z wellness, specjalizując się w fitness, sporcie, odżywianiu i zdrowiu psychicznym.
