Dźwięk tenisówek skrzypiących na boiskach do koszykówki, w powietrzu unoszący się ciężki zapach chloru, papierowe ulotki na jaskrawo udekorowanych tablicach ogłoszeniowych i energiczny rytm szybkiej muzyki z pobliskiej sali ćwiczeń. Oto widoki, dźwięki i zapachy, które czekają na Ciebie w większości domów kultury.
Moja podróż do świata fitnessu zaczęła się, gdy zostałam zatrudniona jako instruktorka pilatesu w Wydziale Parków i Rekreacji Nowego Jorku. Ta rola, czyli prowadzenie bezpłatnych zajęć fitness w ramach programu Shape up NYC, była punktem zwrotnym w mojej karierze. Dzięki temu poznałem otaczającą mnie społeczność i otworzyłem oczy na niepowtarzalny urok fitnessu w społeczności. Program Shape Up NYC zabrał mnie do różnych miejsc w pięciu dzielnicach, od parków po szpitale, biblioteki i centra przyrodnicze. To doświadczenie, zdobyte po latach pracy w duże sieci klubów fitness i firmowe centra fitness, była odświeżającą zmianą tempa.
Zajęcia, które prowadziłem, były bezpłatne i gromadziły niesamowitą grupę ludzi o różnym pochodzeniu i poziomie sprawności fizycznej. Wielu członków społeczności, którzy uczęszczali na moje zajęcia, nigdy nie brało udziału w szkoleniu Pilates class zanim. Niektórzy nigdy wcześniej nie uczestniczyli w żadnych zajęciach gimnastycznych. Ponieważ umieściliśmy zajęcia fitness i inne ciekawe zajęcia fizyczne w przestrzeniach, w których ludzie już dobrze się czuli, udało nam się usunąć część niepokoju związanego z próbowaniem czegoś nowego. Ponadto, ponieważ zajęcia te były bezpłatne, zniknęła bariera finansowa, dzięki czemu wszyscy poczuli się mile widziani i akceptowani.
Jest mnóstwo możliwości, jak ćwiczyć i gdzie to robić. Istnieją wyspecjalizowane przestrzenie, takie jak studia pilates i jogi, siłownie CrossFit, studia spinowe i nie tylko opcje w domu niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak wielu z nas nadal potrzebuje pomocy w znalezieniu czegoś, co sprawi nam przyjemność i czego będziemy się trzymać. Tak, chcemy dobrze ćwiczyć, ale wielu z nas szuka również hobby lub zajęcia, które będzie sprawiało nam przyjemność, a także sposobu na nawiązanie przyjaźni w wieku dorosłym i znalezienie poczucia wspólnoty.
Próbowałem wielu różnych siłowni, zarówno jako instruktor, jak i członek, i nic nie przebije społecznościowej przestrzeni fitness. Nie wierzysz mi? Czytaj dalej.
Cena jest właściwa
Społeczne centra fitness oferują każdemu niedrogą fitness, umożliwiając jednostkom priorytetowe traktowanie swojego zdrowia bez stresu finansowego. Kiedy pracowałem w Nowym Jorku, w naszym centrum rekreacyjnym pobierano opłatę w wysokości 150 dolarów za osobę dorosłą rocznie (dzieci, seniorzy, weterani i osoby niepełnosprawne miały zniżki lub bezpłatnie!), podczas gdy w kilku innych siłowniach oddalonych zaledwie kilka przecznic dalej pobierano opłatę w wysokości 150 dolarów miesięcznie. Tak, udogodnienia są różne i często technologia lub dostępny sprzęt fitness nie są najnowocześniejsze, ale często oferują inne unikalne zajęcia, takie jak lekcje szycia lub klub książki (więcej na ten temat poniżej!). Oferty te nie ograniczają się do dużych miast z rozbudowanymi programami publicznymi. Podczas wakacji odwiedziłem niezliczone domy kultury, aby poćwiczyć w podróży, i zawsze fajnie jest zobaczyć, jakie rodzaje zajęć są oferowane w różnych miejscach. Wskazówka dla profesjonalistów: wizyta w domu kultury podczas wakacji może być świetnym sposobem na poznanie od lokalnych mieszkańców informacji na temat najlepszych miejsc do odwiedzenia i miejsc, w których można zjeść najsmaczniejsze lokalne potrawy.
Domy kultury oferują więcej niż tylko zajęcia fitness
Oferują zajęcia takie jak ping-pong, badminton, grupy spacerowe i ligi sportów rekreacyjnych, które są świetnymi sposobami na dodanie więcej ruchu do swojego życia. Ale na tym programowanie się nie kończy. Domy kultury często oferują zajęcia oparte na umiejętnościach, takich jak szycie czy malowanie, a także grupowe dyskusje na temat książek lub inicjatyw społecznych. Domy kultury mogą pomóc nam być towarzyskimi także w inny sposób, oferując możliwość wynajęcia części przestrzeni na specjalne wydarzenia. Brałem udział w przyjęciach urodzinowych, ceremoniach wręczenia dyplomów i uroczym pożegnalnym potańcówce dla przyjaciela w wynajętym lokalu komunalnym. Ta różnorodna oferta zajęć może wzbudzić emocje i ciekawość, zachęcając nas do odkrywania nowych zainteresowań i hobby.
Przestrzeń jest wielopokoleniowa
Atmosfera w domach kultury zawsze jest żywa i tętniąca życiem. Ludzie w każdym wieku i o różnych umiejętnościach wspólnie korzystają z przestrzeni. Możemy się od siebie wiele nauczyć, ale rzadko mamy okazję do interakcji z osobami spoza naszej grupy wiekowej. Domy kultury mogą zapewnić bezpieczną przestrzeń do spotkań towarzyskich z ludźmi, których w przeciwnym razie moglibyśmy nigdy nie spotkać. Brałem udział w zajęciach zumby z duetami matka-córka oraz kilka bardzo wymagających zajęć aerobiku w wodzie z ludźmi dwa razy starszymi ode mnie, którzy ciężko pracowali na deskorolce. To świetne przypomnienie, że mamy ze sobą więcej wspólnego, niż nam się wydaje i że ważne jest poszukiwanie interakcji, a nawet przyjaźni z ludźmi, którzy różnią się od nas.
Domy kultury mogą być Twoim trzecim miejscem
W książce „Wielkie dobre miejsce” Raya Oldenburga, amerykański socjolog, definiuje trzecie miejsce jako „otoczenie społeczne oddzielone od dwóch zwykłych środowisk społecznych: domu (pierwsze miejsce) i miejsca pracy (drugie miejsce)”. Autor stwierdza, że te nieformalne miejsca spotkań są kluczowe dla budowania poczucia wspólnoty. Przestrzenie te pozwalają nam spotykać ludzi odmiennych od nas, zachęcając do wczucia się w ludzi o odmiennej tożsamości. Ważne jest, aby pamiętać, że należymy do czegoś większego od nas i powinniśmy wykorzystywać nasze zbiorowe zasoby, aby dbać o siebie nawzajem.
Konkluzja
Domy kultury to coś więcej niż tylko miejsce do ćwiczeń. Łączą nas, pomagają nam rosnąć w siłę i sprawiają, że nasze społeczności są lepszymi miejscami do życia. Koniecznie sprawdź możliwości zajęć fitness w swojej lokalnej społeczności i odkryj radość z ćwiczeń w przyjemnym i wspierającym środowisku. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić kondycję, poznać nowych przyjaciół, czy po prostu spróbować czegoś nowego, w lokalnym centrum społeczności każdy znajdzie coś dla siebie. Być może zakochasz się w tym doświadczeniu, tak jak ja.
Aubry Bright to fizjolog zajmujący się ćwiczeniami mieszkający na malowniczym Półwyspie Olimpijskim, którego celem jest zapewnienie wszystkim dostępu do ćwiczeń. Jako trener personalny i instruktor Pilates prowadzi także zajęcia w lokalnych domach kultury oraz prowadzi szkolenia indywidualne zarówno wirtualnie, jak i osobiście.
