Nie zasługujesz na skurcze podczas masturbacji — oto, co je powoduje

Masturbacja powinna sprawiać przyjemność – w trakcie i po niej. Na nieszczęście dla niektórych poprawiające nastrój endorfiny są często przyćmione przez więcej bólu niż przyjemności. W niektórych przypadkach masturbacja może nawet skutkować bolesnymi skurczami. „Po seksie solo ludzie mogą odczuwać ból lub skurcze z wielu powodów, w tym z endometriozy, hipertonicznego mięśnia dna miednicy i leżącej u jego podstaw infekcji” – mówi terapeutka zajmująca się zdrowiem miednicy, Heather Jeffcoat z DPT. Mniej nieszkodliwe rzeczy, takie jak zła zabawka erotyczna, niewłaściwe użycie lubrykantu i super mocny wibrator, również mogą powodować ból po masturbacji – mówi.

Aby właściwie zaradzić tym skurczom, należy najpierw zidentyfikować przyczynę bólu. W dalszej części eksperci podają osiem powodów, dla których możesz odczuwać skurcze po masturbacji, a także podają, co zrobić, aby ból nie powrócił. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak złagodzić ból i wrócić do zdrowia przyjemne sesje solowe .

Eksperci przedstawieni w tym artykule

Heather Jeffcoat , DPT, jest ekspertem w dziedzinie dna miednicy, specjalizującym się w dysfunkcjach seksualnych i nietrzymaniu moczu.

Coreya Hazamy , PT, DPT, jest fizjoterapeutką dna miednicy i współzałożycielką Beyond Basics Physical Therapy.

Michelle Forcer , MD, MPH, jest profesorem nadzwyczajnym pediatrii i prodziekanem ds. przyjęć w szkole medycznej Brown University Alpert Medical School.

Evana Goldsteina , DO, jest chirurgiem analnym i założycielką Bespoke Surgical, prywatnej praktyki specjalizującej się w zdrowiu seksualnym i opiece zdrowotnej.

Dlaczego masz skurcze po masturbacji?

Istnieje kilka powodów, dla których możesz odczuwać skurcze po masturbacji. Uwaga: jeśli objawy utrzymują się lub nasilają z biegiem czasu, zawsze dobrze jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania najlepszej spersonalizowanej porady medycznej. Mając to na uwadze, oto osiem najczęstszych przyczyn skurczów po masturbacji:

Napięte dno miednicy : Dno miednicy to pas mięśni biegnący od bioder do bioder i od brzucha do pleców. Mięśnie te wspierają narządy, przyczyniają się do funkcji seksualnych oraz pomagają kontrolować oddawanie moczu i defekację, wyjaśnia Jeffcoat. Podobnie jak inne mięśnie w organizmie, dno miednicy może stać się zbyt napięte i uniemożliwiać rozluźnienie (stan zwany hipertonicznym dnem miednicy). Może to prowadzić do bólu podczas seksu i po nim. Inne objawy mogą obejmować ból dolnej części pleców, ból miednicy, trudności w oddawaniu moczu lub defekacji oraz skurcze podczas lub po założeniu pochwy, mówi fizjoterapeuta Corey Hazama, DPT. Warunki podstawowe : Schorzenia takie jak torbiele jajników, mięśniaki macicy, endometrioza i blizny dna miednicy powstałe w wyniku porodu drogą pochwową mogą przyczyniać się do bólu miednicy, „w tym bólu odczuwanego podczas seksu solo lub po nim” – mówi Hazama. Dokładne odczucie może się różnić w zależności od tego, na który z tych stanów cierpisz, ale większości towarzyszą dodatkowe objawy, takie jak nieregularne lub bolesne cykle miesiączkowe i intensywne objawy PMS. Hazama mówi, że Twój ginekolog-położnik może przetestować te schorzenia za pomocą badań krwi i badań obrazowych. Po postawieniu prawidłowej diagnozy Twój usługodawca może zaproponować plan leczenia, który pomoże Ci opanować objawy (w tym ból po grze solo i w parze). Nieczyste zabawki erotyczne : Jeśli zapomniałeś umyć zabawkę erotyczną pomiędzy użyciami, może to być przyczyną dyskomfortu po masturbacji. Nieumyta zabawka erotyczna może wprowadzić bakterie do organizmu, zaburzając wewnętrzny mikrobiom i powodując problemy, takie jak infekcje drożdżakowe lub bakteryjne zapalenie pochwy, mówi pediatra pierwszego kontaktu Michelle Forcier, lekarz medycyny, MPH. Chociaż objawy różnią się w zależności od infekcji, często powodują wydzielinę, podrażnienie, swędzenie lub bolesny seks. Objawy zwykle pojawiają się po kilku godzinach lub dniach, ale lekarz będzie w stanie postawić właściwą diagnozę. Idąc dalej, upewnij się, że wszystkie zabawki erotyczne, których używasz, są wykonane z nieporowatego materiału, mówi dr Forcier. Następnie po każdym użyciu należy dokładnie wyczyścić zabawki ciepłą wodą i bezzapachowym mydłem lub środkiem do czyszczenia zabawek erotycznych. Intensywna stymulacja : Podkręciłeś swój klimat do maksimum? Nie bój się. „Drętwienie po użyciu wibratora nie jest powodem do niepokoju, ponieważ jest to tymczasowa reakcja na intensywną stymulację, która nie oznacza trwałego uszkodzenia nerwów narządów płciowych” – mówi Hazama. To drętwienie jest tymczasowe i powinno ustąpić samoistnie po krótkim czasie – mówi. Najlepiej będzie, jeśli po prostu przeczekasz. W przyszłości możesz jednak zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia drętwienia, zaczynając od wibracji o niższej intensywności, robiąc przerwy między orgazmami, aby umożliwić organizmowi regenerację, i dostosowując ustawienie wibratora w przypadku wystąpienia drętwienia. Brak lubrykantu : Zapomnienie lubrykantu na stoliku nocnym może być kolejną przyczyną skurczów po masturbacji. „Niewystarczające smarowanie może powodować niewygodne tarcie, ból, a nawet mikroskopijne rozdarcie” – mówi Hazama. W zależności od stopnia otarć może wystąpić zapalenie tkanki pochwy, a także dyskomfort, ból i skurcze – mówi. Dyskomfort prawdopodobnie pozostanie do czasu zagojenia się rany, ale możesz zastosować okład z lodu lub czopek dopochwowy CBD, aby ukoić tę okolicę. Możesz uniknąć tego typu problemów w przyszłości, używając większej ilości lubrykantu podczas gry solo. Szczeliny odbytu : Jeśli dodajesz mała brzoskwiniowa zabawa podczas wykonywania czynności solo pamiętaj, że tkanki wyściełające kanał odbytu są delikatne i dlatego podatne na pęknięcia (zwane również szczelinami odbytu), mówi chirurg Evan Goldstein, DO. Szczeliny odbytu mogą powodować ból podczas siedzenia, chodzenia do łazienki lub podczas penetrującego seksu analnego. Zwykle goją się samoistnie w ciągu kilku tygodni, mówi dr Goldstein. Ale Twój lekarz może również przepisać lek przeciwbólowy na receptę, a także środek przeczyszczający, aby zapobiec ciągłemu otwieraniu rany przez stolce. „Niestosowanie wystarczającej ilości lubrykantu i zabawa zabawką analną, która jest zbyt duża w stosunku do Twojego poziomu doświadczenia, może powodować nadmierne tarcie, a tym samym zwiększać ryzyko rozdarcia” – dodaje dr Goldstein. Dlatego podczas masturbacji analnej konieczne jest użycie lubrykantu i odpowiedniej wielkości zabawki, która jest bezpieczna dla odbytu. Hemoroidy : Podrażnione hemoroidy mogą również powodować ból lub skurcze po masturbacji. Hemoroidy to rozszerzone żyły, które „chronią okolicę odbytu przed nadmiernym ciśnieniem” – mówi dr Goldstein. Zwykle pozostają ukryte w tkankach kanału odbytu, więc nie jesteś ich świadomy. Mogą jednak stać się bolesne i podrażnione, gdy zastosuje się nadmierny nacisk. Może się to zdarzyć podczas masturbacji analnej lub seksu analnego. Zapalenie hemoroidów może również swędzić, powodować jaskrawoczerwoną krew w stolcu i powodować widoczne grudki. Jeśli masz hemoroidy, Twój lekarz prawdopodobnie zaleci ograniczenie penetracji odbytu do czasu ustąpienia objawów. Inne domowe środki obejmują dostępne bez recepty kremy, kąpiele nasiadowe oraz zwiększone spożycie błonnika i płynów. Uraz : „Osoby, które w przeszłości doznały urazu, w tym urazu, napaści na tle seksualnym lub molestowania, dysforii płciowej lub innych skomplikowanych doświadczeń życiowych, mogą odczuwać ból w okolicy miednicy, który może nasilić się po stosunku” – mówi dr Forcier. W niektórych przypadkach uraz ten może spowodować, że ciało będzie mimowolnie opadać podczas kontaktów seksualnych – włączając grę solo. Czasami powoduje to skurcz mięśni dna miednicy i zamknięcie kanału pochwy i/lub odbytu, co prowadzi do skurczów mięśni lub bólu podczas penetracji – wyjaśnia dr Forcier. Jeśli brzmi to tak, jakby dotyczyło to Ciebie, sugeruje współpracę z lekarzem zajmującym się zdrowiem psychicznym posiadającym wiedzę na temat traumy, takim jak seksuolog lub pracownik somatyczny, w celu uzyskania dodatkowego wsparcia.

Konkluzja

„W przypadku niektórych osób granica między przyjemnością a bólem może być bardzo cienka” – mówi dr Forcier. „Ale ból jest sygnałem, jaki wysyła ciało, gdy stara się zachować bezpieczeństwo i zdrowie”. Jeśli podczas seksu solo często odczuwasz ból, zaleca rozmowę z ginekologiem, który może ustalić, czy ból jest spowodowany chorobą podstawową. Hazama dodaje, że – jeśli odczuwasz uporczywy ból podczas seksu solo lub po nim – lekarz specjalizujący się w zdrowiu miednicy lub medycynie seksualnej może pomóc zdiagnozować przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie. Może to obejmować fizjoterapię dna miednicy, przyjmowanie leków lub inne interwencje, takie jak ćwiczenia dna miednicy, czopki dopochwowe lub masaż dna miednicy.

— Dodatkowe raporty Chandlera Plante

Gabrielle Kassel (ona/ona) jest dziennikarką zajmującą się seksem i wellness, piszącą na styku queerowości, zdrowia seksualnego i przyjemności. Oprócz PS jej prace pojawiały się w magazynach Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist i nie tylko.

Chandler Plante (ona/ona) jest zastępcą redaktora naczelnego ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People oraz współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.