Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj. Kiedy myślisz o przymiotnikach opisujących wysokie obcasy, większość ludzi prawdopodobnie nie powiedziałaby „wygodne”. Wysokie obcasy mogą być eleganckie, modne, a niektórzy mogą nawet powiedzieć, że seksowne – ale ogólnie rzecz biorąc, wysokie obcasy nie są synonimem wygody. w niedawny wywiad Jednak w podcaście The Cutting Room Floor Law Roach, ikoniczna stylistka Zendayi (wśród innych celebrytów), wyjaśniła, że aktor „wytrenował” swoje stopy i teraz jest w stanie nosić przez cały dzień jedne z najbardziej bolesnych szpilek na świecie.
Nie jest to już tajemnicą Zendaya zawsze daje radę w dziale mody , ale jeśli przyjrzysz się uważnie, jak zauważyła prowadząca wywiad i prowadząca podcast Recho Omondi, wybór butów Zendayi jest w pewnym stopniu powtarzalny: zawsze ma na sobie parę butów Christiana Louboutina Więc Kate pompuje . Następnie Roach zauważa, że te obcasy to „jedne z najbardziej wszechstronnych butów, ale także jedne z najbardziej bolesnych”, wyjaśniając później, że Zendaya nosi So Kate praktycznie codziennie (lub przynajmniej na każdą okazję), odkąd skończyła 14 lat – tak często, że teraz „trenuje” swoje stopy. Wynik? Gwiazda „Challengerów” może je teraz nosić w każdych warunkach.
The wywiad od tego czasu zyskało ogromną popularność, a ludzie w komentarzach komentowali: „A więc Kate nie jest dla słabych” i „Zendaya cierpi dla sztuki”, ale czy naprawdę można wytrenować stopy, aby czuły się komfortowo w określonym rodzaju obcasów lub w ogóle w obcasach? A czy noszenie szpilek na co dzień jest zdrowe? Ahead, 247CM sprawdziło fakty zawarte w wirusowym filmie z podologiem.
Czy można wytrenować stopy, aby nosić wysokie obcasy?
Krótka odpowiedź: prawdopodobnie nie. „Z definicji but na wysokim obcasie powoduje, że stopa i kostka znajdują się w niewłaściwej anatomicznej pozycji” – mówi Sidneya Weisera , DPM, podolog i założyciel Jakość Podiatrii . W rezultacie pięta wywiera niepotrzebny nacisk na przednią część stopy i kostkę, zwiększając niestabilność kostki i pięty, co z kolei zwiększa ryzyko kontuzji – wyjaśnia. A ze względu na niestabilność i nienaturalną pozycję, w jakiej obcasy wpychają stopę, jest mało prawdopodobne, aby można było je „wytrenować” do noszenia czółenek, mówi dr Weiser. Przecież 247CM już wcześniej informowało, że nikt nie ma stóp idealnie ukształtowanych tak, aby pasowały do kształtu szpilki.
Biorąc to pod uwagę, możesz dostać używany lub mają większe umiejętności w noszeniu wysokich obcasów, mówi dr Weiser.
Być może dlatego Zendaya może dumnie kroczyć (a nie kuśtykać) w swoich So Kates. Według Law Roach z biegiem czasu mogła wypracować modyfikacje chodu lub strategie, które pozwoliły jej chodzić – a nawet tańczyć, kopać i zbiegać po schodach – według Law Roach.
Choć Roach stwierdził, że Zendaya może nosić szpilki przez cały dzień, niekoniecznie stwierdził, że nie odczuwa ona żadnego bólu. Badanie z 2024 r. opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe odkryli, że obcasy naprawdę stają się bolesne, gdy są wyższe niż 7,5 cm (więc Kate mają 12 cm) i noszone dłużej niż 3,5 godziny, przy czym każde 1,3 cm wzrostu pięty lub 2-godzinna przerwa w ważeniu koreluje z 1-punktowym wzrostem subiektywnego bólu pleców. Więc podczas gdy Zendaya Móc nosić je godzinami i wyglądać przy tym bez wysiłku, nadal może odetchnąć z ulgą, kiedy będzie mogła przebrać się w baletki.
Czy codzienne noszenie obcasów jest zdrowe?
Nienawidzę być zwiastunem złych wieści o modzie, ale nie. Dr Weiser twierdzi, że utrzymywanie stopy w nienaturalnej pozycji przez dłuższy czas jest niezdrowe. „Ponieważ buty na wysokim obcasie wywierają większy nacisk na przednią część stopy, mogą powodować ból, taki jak odciski i modzele, a także zwiększać nacisk na palce młotkowate i haluksy” – wyjaśnia.
Codzienne noszenie wysokich obcasów może również zwiększać ryzyko zaburzeń równowagi mięśniowej, skręceń kostek, bólu stóp i obrzęku nerwów międzyśródstopnych – mówi dr Weiser. Dlaczego? Wysokie obcasy w naturalny sposób wywierają większy nacisk na śródstopie, obciążając stawy i prowadząc do bólu i stanu zapalnego.
Co więcej, długotrwałe noszenie wysokich obcasów może przyczynić się do zapalenia stawów stopy i kostki, a nawet może powodować nadmierne obciążenie pleców i nóg – mówi dr Weiser.
Potrzebujesz więcej dowodów? Jedno badanie w czasopiśmie BMC Zdrowia Publicznego odkryli, że obcasy w naturalny sposób pogarszają równowagę, ostatecznie prowadząc do zmian biomechanicznych w biodrach, kolanach, stopach i kostkach. I kolejne badanie w czasopiśmie Stopa odkryli, że osoby regularnie noszące wysokie obcasy mają zmniejszony zakres ruchu kostki i zwiększone wywinięcie kostki (jej tendencja do wykręcania się).
Czy możesz sprawić, że szpilki będą wygodniejsze?
Dr Weiser wyjaśnia, że większe jest prawdopodobieństwo, że będziesz czuć się komfortowo, nosząc obcasy z wbudowanym lub dodatkowym wsparciem w przedniej części stopy (zwanej także śródstopiem). Szpilka w naturalny sposób przesunie ciężar ciała do przodu, a dodatkowa poduszka zmniejszy część nacisku na śródstopie. Jeśli same obcasy nie mają poduszek, spróbuj Wkładki Dr. Scholl's Ball of Foot Cushion (7 dolarów).
Wkładki Dr. Scholl's Ball of Foot Cushion Z 7 dolarów 7 dolarów na amazon.com Jeśli możesz trzymać się obcasów o wysokości do 7,5 cm i nosić je nie dłużej niż 3,5 godziny jednorazowo, powinieneś być w stanie zminimalizować odczuwany ból – wynika z badania Scientific Reports.
Dodatkowo stopa
The Bottom Line
Morale niezwykle modnej historii? Prawdopodobnie nie możesz „wytrenować” swoich stóp, aby czuły się komfortowo w bolesnych obcasach, pomimo nieskazitelnego chodu Zendayi w ponadczasowych butach So Kate. Niemniej jednak możesz znaleźć parę wygodnych obcasów, które podtrzymają Twoją stopę. . . i dobrze przy tym wyglądać.
Andi Breitowich jest niezależną pisarką mieszkającą w Chicago i absolwentką Medill School of Journalism na Emory University i Northwestern University. Jej prace ukazywały się w PS, Women's Health, Cosmopolitan i innych.
