Ilustracja na zdjęciu: Aly Lim
Ilustracja na zdjęciu: Aly Lim
Koktajle Erewhon mają reputację tak wielką, jak ich cena. Znana z modnych składników, współpracy z gwiazdami i występów na Instagramie, trudno nie dać się skusić na dobre napoje tej ekskluzywnej sieci spożywczej. Ale w Erewhon produkty rzadko są tanie i równe proste smoothie może kosztować nawet 20 dolarów. To powiedziawszy, klienci zachwycają się nim smak i rzekome korzyści zdrowotne, wymieniając wysokiej jakości składniki, takie jak maca, spirulina, kolagen i siara. Ale jeśli szukasz najlepszej opcji, które koktajle Erewhon są rzeczywiście warte zachodu?
Firma Erewhon nie podaje w Internecie informacji o wartościach odżywczych swoich koktajli, więc aby znaleźć odpowiedzi, oparłam się na składnikach i moim wykształceniu jako zarejestrowanego dietetyka. Korzystając z dostarczonych informacji, zdecydowałem się uszeregować wszystkie 15 koktajli marki Erewhon w oparciu o następujące czynniki:
- Sytość (tj. czy zapewni Ci uczucie sytości?)
- Zawartość odżywcza
- Modność składników
- Wygląd (nie oszukujmy się, estetyka może naprawdę wpłynąć na ogólne wrażenia)
Rankingi moich smoothie Erewhon
Aby określić, które koktajle Erewhon są najlepsze, oceniłem każde kryterium w skali od jednego do pięciu (co dało łączny wynik na 20). Czytaj dalej, aby zobaczyć moje najlepsze typy jako zarejestrowanego dietetyka – a także koktajle, które prawdopodobnie możesz pominąć.
1. Koktajl z chmurką kokosową : Nie jestem całkowicie zaskoczony, że Smoothie Coconut Cloud zajęło pierwsze miejsce w tym rankingu. Ze wszystkich koktajli Erewhon jest najbardziej wszechstronny. Dzięki składnikom odżywczym, takim jak kolagen, masło migdałowe, krem kokosowy i awokado, ten koktajl powinien zapewniać uczucie sytości jeszcze długo po wypiciu. Swój charakterystyczny niebieski kolor zawdzięcza spirulinie blue majik, pochodzącej z niebiesko-zielonych alg, co daje mu również główne punkty ze względów estetycznych. Dla odniesienia, spirulina to bomba odżywcza zawierająca duże ilości beta-karotenu, witaminy B12, żelaza i kwasów tłuszczowych omega-3.
- Sytość: 5/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 4,5/5
- Wygląd: 5/5
- Sytość: 4,5/5
- Dodatki: 5/5
- Modność: 4/5
- Wygląd: 4/5
- Sytość: 5/5
- Dodatki: 5/5
- Modność: 4/5
- Wygląd: 3/5
- Sytość: 5/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 5/5
- Wygląd: 3/5
- Sytość: 3/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 4,5/5
- Wygląd: 5/5
- Sytość: 5/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 3,5/5
- Wygląd: 4/5
- Sytość: 5/5
- Dodatki: 3/5
- Modność: 3,5/5
- Wygląd: 4/5
- Sytość: 4/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 4/5
- Wygląd: 3/5
- Sytość: 3/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 4/5
- Wygląd: 4/5
- Sytość: 2/5
- Dodatki: 5/5
- Modność: 5/5
- Wygląd: 3/5
- Sytość: 4/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 3/5
- Wygląd: 4/5
- Sytość: 2,5/5
- Dodatki: 5/5
- Modność: 5/5
- Wygląd: 2/5
- Sytość: 5/5
- Dodatki: 3,5/5
- Modność: 3,5/5
- Wygląd: 2/5
- Sytość: 3,5/5
- Dodatki: 3/5
- Modność: 3/5
- Wygląd: 4/5
- Sytość: 1/5
- Dodatki: 4/5
- Modność: 4/5
- Wygląd: 4/5
2. Koktajl w chmurze z kefirem Matcha : Koktajl w chmurze Kefir Matcha to kolejny wybór, który zapewni uczucie sytości dzięki satysfakcjonującym składnikom, takim jak kefir i awokado. Kefir jest nie tylko dobrym źródłem białka – zawiera także przyjazne dla jelit probiotyki, które rozpieszczają Twój brzuch. Ten koktajl zawiera również tocos, bogate źródło witaminy E i silny przeciwutleniacz, który ma działanie przeciwzapalne i wzmacnia układ odpornościowy.
3. Koktajl z brzoskwiniami i kremem Kendalla : Z kolagenem, bogatą śmietanką kokosową i organicznymi brzoskwiniami, Kendall's Peaches and Cream Smoothie to kolejny satysfakcjonujący wybór. Zawiera bogatą w probiotyki kombuchę, jagody goji, elektrolity i sok z aloesu. Ponadto część dochodu z tego smoothie zostanie przekazana na rzecz Good Shepherd Shelter – schroniska dla kobiet i dzieci doświadczających przemocy domowej.
4. Gary Brecka Idealny koktajl aminokwasowy : Gary Brecka Perfect Amino Smoothie to bogata w składniki odżywcze opcja zawierająca sycące aminokwasy, śmietankę kokosową i mieszankę jagód. Mieszanka 26 superfoods obejmuje takie składniki, jak grzyby reishi, açaí, czarny bez i kurkuma, co cieszy się dużym uznaniem. Niestety, dodanie „wody nasyconej wodorem” to raczej szum niż pomoc, a badania na ludziach nie potwierdzają jego korzyści.
5. Koktajl z aminokwasami : To, czego w smoothie Amino Acid Trip brakuje białka, nadrabia innymi odżywczymi i smacznymi składnikami. Dzięki bazie ananasa, banana i kremu kokosowego łyk tego smoothie przeniesie Cię prosto na plażę. Jego wyróżniającym się składnikiem jest proszek magnezowy o smaku yuzu. Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie, dlatego niezbędne jest dostarczanie mu wystarczającej ilości. Poza tym bardzo przyjemnie się na to smoothie patrzy, z wirami bieli, żółci i czerwieni.
6. Koktajl z mango Malibu : Koktajl Malibu Mango to satysfakcjonujący przepis dzięki mieszance kolagenu, śmietanki kokosowej i owoców tropikalnych. Zawiera także lwią grzywę, rodzaj grzyba, który zawiera przeciwutleniacze i może poprawiać funkcjonowanie mózgu i zmniejszać stres.
7. Koktajl z glazurą truskawkową Hailey Bieber : Ten wirusowy koktajl przypomina płynny posiłek z kolagenem, awokado, kremem kokosowym, bananem i truskawkami, aby cię napełnić. Znajdziesz również mech morski , dobre źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jednak dzięki syropowi klonowemu i polewie truskawkowej ten koktajl ma wyższą zawartość cukru niż inne koktajle Erewhon. Ludzie w mediach społecznościowych są wielkimi fanami tego smaku, ale warto go pominąć, jeśli obserwujesz spożycie cukru.
8. Probiotyk truskawkowy : Truskawkowy probiotyczny koktajl to kolejna satysfakcjonująca opcja zawierająca kolagen, kefir kokosowy i truskawki. Probiotyki znajdujące się w kefirze kokosowym i witamina E z tocos sprawiają, że ten koktajl jest bogaty w składniki odżywcze i pyszny. Jest również słodzony stewią waniliową i ksylitolem, dzięki czemu zawiera znacznie mniej cukru niż niektóre inne koktajle.
9. Bomba Maca : Chociaż może nie być tak sycący jak inne koktajle, smoothie Maca Bomb powinno nadal zapewniać przyzwoitą satysfakcję dzięki nasionom konopi, stalówkom kakao i migdałom. Zawiera także makę (która ma szereg korzystnych właściwości, począwszy od zdrowia reprodukcyjnego, przez działanie przeciwutleniające, aż po zdrowie immunologiczne) i jagody goji. Ponadto brakuje w nim składników o wysokiej zawartości cukru, jakie mają inne koktajle, co czyni go lepszą opcją dla osób dbających o spożycie cukru.
10. Koktajl Bogini : Koktajl Goddess zawiera mieszankę organicznej trawy jęczmiennej, chlorelli, spiruliny, macy, mesquite, tocos i oleju z pestek dyni, co czyni go doskonałym wyborem dla osób poszukujących zastrzyku pożywienia. Nie spodziewaj się jednak, że ten koktajl zapewni Ci uczucie sytości na długo. Chociaż zawiera nasiona konopi i olej z pestek dyni, prawdopodobnie zawiera mniej białka, tłuszczu i błonnika w porównaniu do innych koktajli.
11. Koktajl po treningu : Zawierający zaledwie sześć składników koktajl potreningowy jest rozwiązaniem dla minimalistów. Zawiera białko z kolagenu i błonnika oraz zdrowe tłuszcze z nasion chia, więc powinno zapewnić uczucie sytości na kilka godzin. Zawiera również wodę maca i kokosową, które zawierają naturalne elektrolity, a jego bogaty fioletowy kolor jest zarówno ładny, jak i apetyczny.
12. Energizator z miętowym chipsem : Chociaż nasiona konopi są jedynym znaczącym źródłem białka w Mint Chip Energizer, ten koktajl może pochwalić się szeregiem innych superfoods, takich jak maca, sok z trawy jęczmiennej i witalistyczne warzywa. Chociaż dodatki są godne uwagi, ten koktajl nie jest szczególnie apetyczny, więc miej to na uwadze, jeśli chcesz, aby Twój koktajl był godny Instagrama.
13. Aktywowany koktajl : Dzięki kolagenowi, miąższowi kokosowemu, kawałkom kakao, olejowi MCT i ghee, Aktywowane Koktajl zaspokoi burczący żołądek. Podczas gdy maca i toco zapewniają zastrzyk składników odżywczych, smoothie zawiera wiele źródeł tłuszczów nasyconych, w tym mięso kokosowe, olej MCT i ghee. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych może podnieść poziom cholesterolu LDL (złego) i zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Chociaż wypicie tego smoothie od czasu do czasu jest w porządku, nie zalecamy picia go codziennie.
14. Koktajl na bazie surowego pochodzenia zwierzęcego doktora Paula : Chociaż kefir, banany i jagody powinny być stosunkowo sycące, smoothie na bazie surowego pochodzenia zwierzęcego Dr. Paul's zawiera również liofilizowane organy wołowe, co dla niektórych może być odpychającym dodatkiem. Zawiera również dwa źródła dodatku cukru – miód i syrop klonowy – które mogą sprawić, że ten koktajl będzie dla niektórych osób zbyt słodki.
15. Kruszonka z kurkumy : Naprawdę chcieliśmy pokochać smoothie z Turmeric Crush, ale bez źródeł białka i tłuszczu, ten koktajl nie zapewni Ci sytości na długo. Chociaż zawiera kilka pożywnych dodatków, takich jak przeciwzapalna kurkuma i camu-camu, ten koktajl należy pominąć, jeśli chcesz zastąpić posiłek.
— Dodatkowe raporty Chandlera Plante
Sarah Glinski jest zarejestrowaną dietetyczką oraz autorką tekstów na temat zdrowia i żywienia z ponad sześcioletnim doświadczeniem w branży zdrowia i dobrego samopoczucia. Jej specjalnością są cukrzyca, choroby nerek, nowotwory, zdrowie jelit i intuicyjne odżywianie. Wierzy, że żywność to coś więcej niż tylko składniki odżywcze i zdaje sobie sprawę, że żywność może leczyć i budować społeczność. Jako specjalistka ds. żywienia pisząca treści dotyczące zdrowia Sarah korzysta z najnowszych badań naukowych, pisząc i rekomendując. Jej celem jako autorki jest zapewnienie, że złożone informacje zdrowotne będą łatwe do zrozumienia i przydatne, aby więcej osób mogło z nich skorzystać.
Chandler Plante (ona/ona) jest zastępcą redaktora naczelnego ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People oraz współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.
