Wszyscy teraz interesują się Crocsami, więc zapytaliśmy eksperta, jak traktują Twoje stopy

Czy tylko ja mam wrażenie, czy ktoś jeszcze pamięta firmę Crocs, która przez lata była obiektem żartów, zanim nagle stała się ulubioną marką obuwia codziennego? Obwiniaj wpływ pandemii na trendy w modzie, projekty butów Kanye w stylu Croc lub po prostu fakt, że Czy wygodne — z jakiegoś powodu Crocsy są teraz podstawą obuwia, niezależnie od tego, czy zakładasz je do prac domowych, czy podróż po czerwonym dywanie . (Wysokie obcasy opcjonalne.)

Oczywiście, cała ta rozmowa o Crocach sprawiła, że ​​zacząłem się zastanawiać, co te buty robią z twoimi stopami. Jasne, można je łatwo założyć i dopasować do zaskakująco szerokiej gamy ubrań modne stroje , ale czy zapewniają wsparcie dla łuku? Pewnie, że są wygodne, ale co ze stabilnością stopy? Czy Crocsy nadają się na spacery? Wygląda na to, że obecnie wszyscy noszą Crocsy, więc jest to dobry moment, aby sprawdzić, czy Twoje mięśnie, stawy i kości kochają je tak samo, jak Twoje wyczucie mody (i wygody).

Czy Crocsy są dobre dla Twoich stóp?

Zacznijmy od dobrych wiadomości. „Crocsy można nosić w granicach rozsądku” – mówi podiatra Ejodamen Shobowale , DPM. Ogólna zasada: dobrze jest nosić Crocsy przez krótki czas, bez ćwiczeń. „Jeśli załatwiasz tylko szybkie sprawy i nie będziesz na nogach przez dłuższy czas, myślę, że wszystko jest w porządku” – mówi dr Shobowale. Lekkie prace w domu lub bardzo krótki, spokojny spacer też są w porządku, o ile nie masz żadnych problemów ze stopami ani bólu. (Więcej na ten temat poniżej.)

Crocsy są dość szerokie i chociaż dla niektórych osób może to stanowić problem, mogą być również korzystne, jeśli stopa jest spuchnięta w wyniku urazu lub podróży, mówi dr Shobowale. (Zauważ, że Crocs są nie odpowiednie do noszenia w przypadku wielu urazów stóp, o czym porozmawiamy później. Warto skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydujesz się na założenie ich w przypadku kontuzji, niezależnie od tego, czy masz obrzęk, czy nie). Zbyt wąskie buty mogą utrudniać naturalny ruch i mechanikę stopy oraz powodować ból, dyskomfort i obrażenia, co nie stanowi problemu w przypadku Crocsów — zapewniają dużo miejsca na rozchylenie palców u nóg.

Kolejną zaletą Crocsów jest to, że są dobrze wentylowane, mówi dr Shobowale. Umożliwia to cyrkulację powietrza wokół stopy, co zapobiega stęchliźnie i gromadzeniu się płynów, co jest szczególnie pomocne, jeśli dużo się pocisz. Jest to również korzystne dla osób cierpiących na grzybicę stóp, ponieważ „grzyb rozwija się w ciemnych, wilgotnych i ciepłych obszarach” – wyjaśnia dr Shobowale. W Crocs wokół Twoich stóp krąży mnóstwo powietrza i światła. Wiele rodzajów Crocsów można również prać w pralce, co pomaga zapobiegać zawilgoceniu i pozwala zachować czystość i porządek wokół stóp.

Czy Crocs są dobre na płaskostopie i zapalenie powięzi podeszwowej?

A teraz przejdźmy do wad. Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać w przypadku Crocsów, jest to, że nie zapewniają one dużego wsparcia ani stabilności, więc nie są dobrym wyborem, jeśli masz zapalenie powięzi podeszwowej lub płaskostopie, mówi dr Shobowale, nawet jeśli nosisz je tylko przez krótki czas.

Zapalenie powięzi podeszwowej występuje, gdy grube więzadło rozcięgna podeszwowego w łuku stopy ulega zapaleniu, powodując ból w dolnej części pięty lub w okolicy śródstopia. Dobre wsparcie łuku stopy jest zazwyczaj zalecane w przypadku osób z zapaleniem powięzi podeszwowej, ponieważ chcesz wzmocnić przepracowaną powięź podeszwową. Ze względu na swoją konstrukcję buty Crocs nie zapewniają takiego wsparcia łuku stopy, jakie jest potrzebne stopom z zapaleniem powięzi podeszwowej. „Crocsy są z natury szybkie, elastyczne i oferują dużo miejsca” – wyjaśnia dr Shobowale. „To po prostu nie działa w przypadku dolegliwości wymagających wsparcia, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej”.

Z podobnych powodów dr Shobowale nie zaleca również Crocsów osobom z płaskimi stopami. Według dr Shobowale stopy płaskostopie są często bardzo elastyczne, co może powodować dyskomfort, gdy stopy nie mają zapewnionej dużej stabilności i wsparcia. Lekarze zazwyczaj zalecają noszenie butów ze wsparciem lub stosowanie wkładek ortopedycznych, które zapewniają wsparcie łuku stopy, stabilizują piętę i zapobiegają nadmiernym ruchom – mówi dr Shobowale. Jeśli masz płaskostopie, ale nie zmagasz się z bólem ani dyskomfortem, zauważa, możesz nosić Crocsy przez krótki czas.

Kiedy nie nosić crocsów

Chociaż dla wielu z nas buty Crocs są odpowiednie do krótkotrwałego użytku, istnieje kilka innych przypadków, w których powinieneś wypróbować inny rodzaj obuwia. Według dr Shobowale Crocsy nie są najlepszym wyborem dla:

Zapalenie powięzi podeszwowej lub objawowe płaskostopie: Patrz wyżej. Złamanie kości, złamanie przeciążeniowe lub zapalenie ścięgna stopy: Większość urazów stóp, szczególnie tych spowodowanych nadmiernym użytkowaniem (takich jak złamanie naprężeniowe lub zapalenie ścięgna), wiąże się z dużym wsparciem i stabilnością, z których nie zapewniają buty Crocs. Ćwiczenia: Doktor Shobowale twierdzi, że największą aktywnością, jaką należy wykonywać w butach Crocs, jest powolny spacer. „Nie wybrałabym Croca do chodzenia podczas ćwiczeń” – mówi i to samo dotyczy biegania lub innego rodzaju treningu. „Jeśli jesteś w sytuacji, w której naprawdę potrzebujesz wsparcia, potrzebujesz optymalnej pracy stopy, to nie wybrałbym Crocsów”. Stanie przez dłuższy czas: Jeśli wiesz, że będziesz stać przez chwilę (pomyśl: 10–15 minut lub dłużej), najlepiej wybrać buty zapewniające nieco większe wsparcie niż Crocs.

Podsumowując, buty Crocs nadają się do noszenia w krótkich seriach i wtedy, gdy stopy nie będą nadmiernie obciążane. Jeśli masz kontuzję stopy (lub jesteś na nią podatny) lub wiesz, że będziesz wystawiać stopy na dłuższy spacer lub dużo stania, sięgnij po buty do chodzenia lub biegania, które zapewniają większe wsparcie i stabilność. „Crocsy to niezłe buty” – mówi dr Shobowale. „Po prostu nie są dla każdego i nie w każdej sytuacji”.