Dla co trzeci dorosły Amerykanin zgłaszający niewystarczającą ilość snu , naturalny środek nasenny, taki jak melatonina, może wydawać się atrakcyjny. W końcu można go kupić bez recepty i nie wiąże się on z właściwościami uzależniającymi ani potencjalnie ryzykownymi skutkami ubocznymi innych leków nasennych. Obecnie melatonina jest dostępna w różnych postaciach, w tym w połączeniu z olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda i rumianek, do spożycia za pomocą waporyzatorów i dyfuzorów. Zanim jednak zamówisz którykolwiek z tych produktów, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z ryzyka związanego z wapowaniem i długotrwałym stosowaniem melatoniny.
Jennifer Butler , lek. med., specjalizujący się w medycynie snu przy ul Opieka zdrowotna w Piemoncie , powiedział 247CM, że melatonina nie jest już zdecydowanie zalecana w leczeniu przewlekłej bezsenności pierwotnej. „Ostatnie badania kliniczne ogólną skuteczność melatoniny w poprawie zasypiania, utrzymaniu snu lub jakości snu byli biedni” – stwierdził dr Butler. Jeśli cierpisz na bezsenność, zaleca zwrócenie się o poradę do swojego lekarza lub specjalisty ds. snu, aby dotrzeć do pierwotnej przyczyny. Na przykład dr Butler zauważył, że bezsenność może być wynikiem nieleczonego bezdechu sennego lub schorzeń, takich jak: choroba tarczycy .
To nie znaczy, że powinieneś nigdy zażyj suplement, zakładając, że uzgodniłeś to z lekarzem – ale eksperci odradzają wapowanie melatoniny. „Wiele osób przyjmuje suplementy, jeśli mają problemy z regulacją tego hormonu we własnym organizmie, ale nie przeprowadzono badań nad spożywaniem tego hormonu w postaci pary” – mówi. Rizwan Bashir , MD, neurolog mieszkający w Atlancie. Dr Bashir wyjaśnił, że całkowite wchłonięcie suplementu doustnego przez wątrobę zajmuje od 15 minut do godziny. „Wapowanie melatoniny może natychmiastowo dostać się do płuc i krwiobiegu, a zazwyczaj te wstrzykiwacze oferują o wiele więcej melatoniny, niż organizm jest przyzwyczajony” – powiedział 247CM. Oznacza to, że możesz spożywać więcej melatoniny, niż organizm powinien, co może zakłócić Twój rytm dobowy.
„Za dużo tego, co dobre, z pewnością może być złe” – stwierdził dr Bashir. Czy to za dużo melatoniny? Nie ma badań, które pozwoliłyby skutecznie powiedzieć tak lub nie. Powinno to służyć jako ostrzeżenie dla użytkowników.
Pozostaje jeszcze kwestia wapowania, które stwarza własne ryzyko. Khushboo Chokshi , lekarz medycyny, pulmonolog w Piedmont Henry Hospital w Gruzji, powiedział 247CM, że jednym z największych zagrożeń związanych z wapowaniem jakiejkolwiek substancji – niezależnie od tego, czy jest to nikotyna, THC czy melatonina – jest ryzyko uszkodzenie płuc związane z używaniem e-papierosów lub produktów do wapowania (EWALI). Odnotowując to, dr Chokshi opisał EVALI jako poważny stan, który może prowadzić do śmierci tkanka płuc oceniana na podstawie 17 zgonów związanych z badaniem EVALI wykazały uszkodzenia podobne do tych obserwowanych u pacjentów narażonych na działanie oparów chemicznych powstałych w wyniku wycieku substancji toksycznych. „Jednym z głównych problemów związanych z waporyzacją jest to, że nikt nie wie, co znajduje się w płynach do waporyzacji ani co dokładnie powoduje ostre uszkodzenia płuc i śmierć” – powiedziała 247CM.
Konkluzja: jeśli masz problemy ze snem, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem, zamiast próbować samodzielnie leczyć problem.
