Obrazy Getty'ego | Petar Tutundziev / 500px
Obrazy Getty'ego | Petar Tutundziev / 500px
Jedną z pięknych rzeczy w TikToku jest to, że wśród setek milionów aktywnych użytkowników można znaleźć małe społeczności, które wydają się przemawiać bezpośrednio do Ciebie. W szczególności społeczność zajmująca się zdrowiem psychicznym korzysta z platformy, aby dzielić się historiami, które można powiązać, rozmawiać o osobistych doświadczeniach, szerzyć świadomość i zapewniać potwierdzające wsparcie. TikTok pomógł nawet ludziom dowiedzieć się więcej na temat potencjalnych diagnoz, rzucając światło na różne sposoby, w jakie schorzenia mogą objawiać się w codziennym życiu.
Jeden z trendów związanych ze zdrowiem psychicznym krążący w TikTok nazywa się „nitkowanie mózgu” i koncentruje się na dźwięku 8D. Ten rodzaj dźwięku stwarza wrażenie, że dźwięki poruszają się wokół ciebie w przestrzeni. Chociaż dźwięk 8D może być stymulujący dla każdego, użytkownicy TikTokerzy twierdzą, że osoby z neuroróżnorodnością mogą doświadczać go inaczej niż osoby z neurotypowy mózg. W związku z tym niektórzy użytkownicy sugerują, że może to nawet pomóc w ustaleniu, czy sam jesteś neurodywergentny.
Rodzi to wiele pytań: Czym dokładnie jest nitkowanie mózgu? Dlaczego dźwięk 8D sprawia takie wrażenie? Czy może ci to podpowiedzieć potencjalną neurodywergencję u ciebie? Oto podsumowanie.
Co to jest nitkowanie mózgu?
Nitkowanie mózgu nie jest terminem ściśle naukowym; jest to raczej najlepsze określenie, jakie TikTokerzy znaleźli, opisujące szczególne uczucie, jakie odczuwają, słuchając dźwięku 8D.
„W moim rozumieniu tak jak nitkowanie usuwa niechciane cząstki między zębami, tak dźwięk 8D może zapewnić wrażenie «nitkowania mózgu», usuwając niechciane bodźce” – mówi Abby Klemm, MT-BC , certyfikowany muzykoterapeuta. „Dzięki tej technice Twój mózg może skupić się na doświadczeniach zmysłowych bieżących i teraz, co daje Ci możliwość ponownego skupienia się, ponownego nawiązania kontaktu i usunięcia wszelkich „zamętów mózgowych”.
Co to jest dźwięk 8D?
Zasadniczo dźwięk 8D to efekt muzyczny, który daje słuchaczom wrażenie, że dźwięk „porusza się” między lewym i prawym uchem, odbija się z jednej strony na drugą, a nawet wiruje wokół głowy. (Z tego powodu dźwięk 8D najlepiej odtwarza się przy założonych słuchawkach; w ten sposób dźwięk jest izolowany w każdym uchu i nie jest słyszalny ogólnie w obu uszach.)
Oprócz uczucia chłodu, 8D faktycznie rozświetla Twój mózg w wyjątkowy sposób. „Odpowiednio prawa i lewa półkula odbierają bodźce zmysłowe” – wyjaśnia Klemm. Zapewnia to coś, co nazywa się stymulacja obustronna (BLS) , który opisuje każdy rodzaj stymulacji słuchowej, sensorycznej lub wzrokowej, która przebiega przez ciało w rytmiczny sposób. BLS jest potężny; jest nawet stosowany jako część rodzaju psychoterapii zwanej odczulaniem i przetwarzaniem ruchu gałek ocznych, która została pierwotnie opracowana przez psychologa Franciszka Shapiro Doktorat pod koniec lat 80. „Naprzemienność może zapewnić mózgowi niemal poczucie «równowagi»” – wyjaśnia Klemm. „To może „oczyścić” twój umysł i zapewnić poczucie relaksu i skupienia psychicznego”. Użytkownicy TikToka komentowali filmy wykorzystujące dźwięk 8D, aby podzielić się swoimi doświadczeniami, mówiąc na przykład: „Słuchałem tego zbyt wiele razy, bo dzięki temu znów czuję, że żyję” lub „To dla mnie jak lekarstwo”.
Kolejny powód, dla którego dźwięk 8D może wydawać się tak dziwnie cudowny: „ Badania pokazują że fizyczne reakcje na muzykę lub nagrania (takie jak gęsia skórka) pojawiają się, gdy w mózgu zapala się więcej połączeń neuronowych” – wyjaśnia Klemm. „Połączenia nerwowe zwiększają się, gdy naprzemiennie odbierane są sygnały między półkulami mózgu”. Ponieważ dźwięk 8D odbija sygnał wejściowy między obiema półkulami mózgu, zapewniając w ten sposób więcej połączeń neuronowych, może prowadzić do większej liczby reakcji fizycznych i „uzyskać dostęp do ośrodka przyjemności w naszym mózgu, dając nam poczucie równowagi słuchowej i satysfakcji” – mówi.
Jak mózgi inaczej odbierają muzykę
Jeśli chodzi o doświadczanie muzyki, każdy mózg jest inny. Uważa się jednak, że osoby neurodywergentne są bardziej wrażliwe sensorycznie, co może oznaczać, że są lepiej wyczulone na różnice w sygnałach wejściowych między prawą i lewą półkulą, a co za tym idzie, na dźwięk 8D – wyjaśnia Klemm.
„W przypadku osób, które nie są neuroróżnorodne, efekt może nadal być relaksujący i powodować przyjemność” – mówi Klemm. „Jednakże, ponieważ mózgi neurotypowe zazwyczaj odfiltrowują większy procent bodźców zmysłowych, efekt prawdopodobnie nie byłby tak silny”.
Warto też zaznaczyć, że nie wszyscy cieszy się efekty dźwięku 8D. Choć wiele osób uważa słuchanie za uspokajające lub fajne, inne mogą uważać dźwięki za nadmiernie stymulujące, przytłaczające lub denerwujące. Na przykład jeden użytkownik TikTok skomentował na nagraniu wideo: „Mój autystyczny/ADHD BARDZO się na to wzdrygnął!” przynajmniej wiem, że dowiedziałem się o sobie czegoś nowego (znowu). Inny powiedzieli użytkownicy dźwięk powoduje u nich „mdłości” lub „boli głowę”, a nawet jest „nie do zniesienia”.
To, jak ludzie odbierają dźwięk 8D, prawdopodobnie zależy w dużej mierze od ogólnych preferencji sensorycznych danej osoby oraz od tego, czy jest ona bardziej „poszukiwana sensorycznie”, czy „wrażliwa sensorycznie”. Osoby należące do tego drugiego obozu mogą rzadziej cieszyć się dźwiękami, niezależnie od tego, czy są one neurotypowe, czy neuroróżnorodne. ( Około jeden procent ludzi Jak wynika z badań opublikowanych w Scientific Reports, pacjent ma wrodzoną wadę ucha wewnętrznego zwaną rozejściem się kanału półkolistego, która może prowadzić do zawrotów głowy w reakcji na określone dźwięki. To powiedziawszy, jest mało prawdopodobne, aby to było przyczyną wszystkich niepożądanych reakcji na dźwięk 8D.)
Z drugiej strony, dla niektórych osób poszukujących zmysłów słuchanie dźwięków może być nawet formą głosować — metoda regulowania doznań zmysłowych poprzez tworzenie często powtarzalnych ruchów lub dźwięków, mówi Kaye-O'Connor. Stymulowanie jest często stosowane przez osoby neuroróżnorodne, ale wszyscy pobudza w ten czy inny sposób. „Rodzaje stymulacji mogą obejmować kołysanie, chodzenie w kółko, wiercenie się, machanie rękami lub wokalizacje” – mówi Kaye-O'Connor – ale może to również przybierać formę słuchania piosenek lub wielokrotnego oglądania filmów. Stymulacja to sposób na złagodzenie bodźców zmysłowych z otoczenia, który pomaga utrzymać spokój i regulację układu nerwowego, aby uniknąć przytłoczenia. Może także pomóc osobom o profilu bardziej poszukującym wrażeń sensorycznych w uzyskaniu bodźców sensorycznych potrzebnych do poczucia spokoju i komfortu”.
Czy nitkowanie mózgu może ci powiedzieć, czy jesteś neurodywergentny?
Twoja reakcja na dźwięk 8D nie pozwala jednoznacznie stwierdzić, czy cierpisz na zaburzenia neurorozwojowe. „Neurodywergencja jest tak zniuansowana i złożona, że nie opierałabym się na żadnym konkretnym doświadczeniu, aby zasugerować lub wykluczyć tożsamość neurodywergentną” – mówi Kaye-O'Connor. „Nawet w populacji neurodywergentnej w naturalny sposób zaobserwujesz różnorodne reakcje na wrażenia dźwiękowe 8D”.
Możesz jednak obserwować swoje własne, unikalne reakcje na doświadczenia zmysłowe, aby uzyskać wgląd w swoje „specyficzne preferencje i profil sensoryczny” – mówi. „Co zauważasz podczas słuchania dźwięku 8D w związku z własnymi doświadczeniami?” Czy to doświadczenie działa kojąco, uziemiająco i skupiająco? A może jest to bardziej przytłaczające, dezorientujące lub nawet zawroty głowy?
Dzięki temu możesz lepiej zrozumieć swoje własne potrzeby zmysłowe i rodzaje doświadczeń zmysłowych, które są dla Ciebie najbardziej pomocne, na przykład, gdy próbujesz się zrelaksować, pracować lub uczyć. A jeśli słuchanie dźwięku 8D oczyści głowę i sprawi, że poczujesz się świetnie, nie ma ryzyka, że będziesz mógł cieszyć się dźwiękami. Więcej znajdziesz na ten temat TikTok Lub YouTube .
Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na zaburzenia neurorozwojowe (takie jak ADHD lub zaburzenia ze spektrum autyzmu) i chcesz dowiedzieć się więcej lub interesuje Cię profesjonalna diagnoza, poszukaj profesjonalisty. Na przykład spróbuj wyszukać na platformie takiej jak Wybór terapii znaleźć terapeutę afirmującego neuroróżnorodność.
Lauren Mazzo była starszą redaktorką ds. fitness w PS. Jest certyfikowanym trenerem osobistym i specjalistą ds. żywienia fitness wydanym przez American Council on ćwiczeń. Przed dołączeniem do PS przez sześć lat pracowała jako autorka i redaktorka magazynu Shape zajmującego się zdrowiem, kondycją, odżywianiem, zdrowiem psychicznym, seksem i związkami, urodą i astrologią.
