Dzięki uprzejmości Michelle Rostamian
Dzięki uprzejmości Michelle Rostamian
Jestem naprawdę kiepski w masażach i nie mam na myśli ich dawania. Zazdroszczę tym, którzy potrafią się w pełni zrelaksować i zrelaksować podczas masażu, ponieważ zazwyczaj wykorzystuję 50 minut tego, co powinno być uspokajające doświadczenie aby tworzyć listy rzeczy do zrobienia i pozwolić myślom wędrować (prawdopodobnie dlatego też trudno mi medytować lub ćwiczyć jogę). Mając to na uwadze, doskonale zdaję sobie sprawę z korzyści płynących z masażu i jego wpływu na ogólny nastrój, zdrowie i dobre samopoczucie. Więc kiedy odkryłem Ściśnięcie , firmy zajmującej się masażem założonej przez ludzi stojących za Drybarem, zdecydowałem się rzucić sobie wyzwanie i sprawdzić, czy będę w stanie w pełni zaangażować się w masaż przed końcem czterech tygodni. Dla kogoś, kto prowadzi intensywny tryb życia z nieprzewidywalnym harmonogramem i dokuczają mu liczne bóle pleców spowodowane korzystaniem z laptopa, pomysł cotygodniowych masaży wydaje się marzycielski. Z drugiej strony wydaje się, że wykonywanie tego co tydzień może stać się bardziej przykrym obowiązkiem niż sesją relaksacyjną.
Mając kilka lokalizacji w całym kraju, Squeeze to proste studio masażu, które pozwala rezerwować, modyfikować, płacić i przeglądać zabiegi w jednej aplikacji. Podoba mi się to, że nie trzeba dzwonić, aby umówić się na spotkanie, nie ma niezręcznych procesów przy kasie i że całe doświadczenie od początku do końca można w pełni dostosować. Podczas dokonywania rezerwacji pojawia się monit o wybranie masażysty na podstawie krótkiej biografii opisującej jego wiedzę specjalistyczną — jest to świetne rozwiązanie dla osób preferujących masażystę o określonych specjalizacjach, takich jak tkanki głębokie lub szwedzki. W aplikacji mogłem także wybrać pożądany nacisk, obszary, których wolałbym unikać i obszary, na których chciałbym się skupić, co pozwoliło mi dostosować moje preferencje do tego, jak czuło się moje ciało w danym tygodniu. Wreszcie, przed rozpoczęciem każdego zabiegu, mogłem wybrać spośród czterech uzupełniających się olejków aromaterapeutycznych, takich jak grejpfrut, bergamotka, rozmaryn i lawenda, a także sześć opcji muzycznych, od białego szumu po muzykę instrumentalną.
Eksperci przedstawieni w tym artykule
Clintona Kylesa , CMT, jest certyfikowaną masażystką.
Korzyści z cotygodniowych masaży
Nic dziwnego, że cotygodniowy masaż niesie ze sobą wiele korzyści. „Regularna terapia masażem zwiększa poziom serotoniny i dopaminy, co pomaga regulować nastrój i redukować stres, z czasem znacznie zmniejszając stany lękowe i depresję” – mówi Clinton Kyles, certyfikowana masażystka CMT. „Cotygodniowe masaże poprawiają krążenie, wspierają zdrowie układu krążenia, wzmacniają odpowiedź immunologiczną poprzez zwiększenie liczby białych krwinek oraz obniżają ciśnienie krwi i tętno”. W przypadku osób cierpiących na chroniczne dolegliwości bólowe cotygodniowy masaż może również pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu. Entuzjaści ćwiczeń mogą również odczuwać mniejszy ból dzięki szybszemu okresowi regeneracji w wyniku cotygodniowych masaży.
Moje doświadczenie z cotygodniowymi masażami
Masaże to coś, na co od czasu do czasu sobie pozwalam, ale włączenie ich do mojej cotygodniowej rutyny wiązało się z kilkoma nieoczekiwanymi skutkami ubocznymi. Ponieważ lipiec okazał się moim najbardziej pracowitym miesiącem pracy od jakiegoś czasu, mój poziom stresu na początku miesiąca był najwyższy w historii. Na szczęście moja pierwsza wizyta w Squeeze automatycznie mnie uspokoiła. Stonowany cyjanowy odcień w całym obiekcie był przemyślanym wyborem, dzięki któremu moje wizyty przebiegały spokojnie, spokojnie i pogodnie. Doceniam także subtelne przypomnienia o zwolnieniu i zrelaksowaniu się, jak cała ściana piłek antystresowych w poczekalni.
Dzięki uprzejmości Michelle Rostamian
W oczekiwaniu na nadchodzące wymagające tygodnie zdecydowałam się na pierwszy tydzień tradycyjną trasą masażu relaksacyjnego. Wybrałem lekkie lub średnie ciśnienie z kojącą muzyką i dołożyłem wszelkich starań, aby ćwiczyć oddychanie przez całą sesję, aby zachęcić mój mózg do nie nadmiernego myślenia. 50 minut minęło szybko i mimo że poprzedniego wieczoru spędziłem późny wieczór, poczułem się zaskakująco pełen energii i gotowy, by stawić czoła kolejnemu dniu po zabiegu.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Chociaż w ciągu czterech tygodni zauważyłem zmianę w poziomie stresu, trawieniu i jakości snu, najbardziej byłem zaskoczony tym, jak to doświadczenie wpłynęło na moje umiejętności zarządzania czasem. Chociaż wcześniej zawsze brakowało mi czasu, w tym miesiącu byłam lepiej przygotowana do zarządzania swoim harmonogramem. W szczególności mój umysł stał się jaśniejszy, co oznaczało, że mogłem efektywniej wykonywać zadania zawodowe, osobiste i codzienne. Zauważyłam nawet zmianę w moim makijażu. Podczas gdy mój typowy makijaż był wykonywany w pośpiechu i składany w całość, ja tak naprawdę pragnęłam więcej „czas dla mnie” i dłuższy proces przygotowań. Poczułam też inspirację do eksperymentowania z nowymi produktami i technikami, zamiast sięgania po te same receptury i narzędzia. Wreszcie, ponieważ poziom stresu pozostawia mnie w stanie ciągłej walki lub ucieczki, zazwyczaj angażuję się w płytkie oddychanie. Jednak w tym miesiącu odkryłam, że zaczęłam kilka razy dziennie brać długie i głębokie oddechy, co w rezultacie uspokoiło mój układ nerwowy.
Ogólnie rzecz biorąc, zaczęłam niecierpliwie wyczekiwać cotygodniowych masaży, ponieważ dosłownie zmusiły mnie one do zrobienia tak potrzebnej przerwy od zgiełku codziennego życia. Podobnie jak w przypadku dbania o zdrowe odżywianie i konsekwentny program ćwiczeń, w ciągu miesiąca poczułem się lepiej połączony ze swoim ciałem i umysłem. Masaże może nie są czymś, na co będę wydawać cotygodniowe pieniądze, ale z pewnością planuję uczynić je bardziej spójną częścią mojej rutyny pielęgnacyjnej.
Michelle Rostamian to specjalistka ds. urody i dobrego samopoczucia z Los Angeles, posiadająca ponad 10-letnie doświadczenie w branży. Rozpoczęła karierę jako publicystka, autorka treści i menadżerka mediów społecznościowych, reprezentująca marki kosmetyczne i specjalistów z branży. Obecnie jest autorką i redaktorką zajmującą się wszystkimi kwestiami związanymi z makijażem, urodą, pielęgnacją skóry i stylem życia.
