Mam na myśli Sportowy
Mam na myśli Sportowy
Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.Od ponad 10 lat jestem terapeutą zajmującym się zaburzeniami lękowymi na Manhattanie i ludzie mówią mi, co myślą Naprawdę chcę cały czas. To nie więcej rzeczy, to większy spokój ducha. To nie jest szalona ucieczka, to mniejsze wypalenie zawodowe. To nie jest kolejna kredka do ust, to spokojny układ nerwowy. W mojej pracy pomagam ludziom dotrzeć do sedna tego, czego naprawdę chcą, kim naprawdę są i jak utrzymać dobre samopoczucie, radość i uzdrowienie. Założę się, że każdy, kto to czyta, ma na swojej liście prezentów ukochaną osobę, która w tym roku doświadczyła znaczących problemów. Mówię to jako terapeuta: normalizowanie tych uczuć i wspieranie gojenie : zdrowienie (tak, nawet jeśli obdarowujemy się prezentami) to jedna z najpotężniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić.
Nie oznacza to jednak, że „rzeczy” są bezwartościowe. Właściwie przeprowadzona terapia zmienia zasady gry. Podczas 50-minutowej sesji wielu klientów zmienia myśli, emocje, zachowania, relacje i ścieżki neuronowe w radykalny i zmieniający życie sposób. Ale moi klienci wiedzą też, że jeśli opuszczą salę terapeutyczną i zapomną o tym, co odkryli, mają nadzieję skupić się na tym i dążyć do praktycznej zmiany, wyleczenie zajmie dużo więcej czasu. Posiadanie przypomnień, wdrażanie strategii dobrego samopoczucia i korzystanie ze wskazówek uzdrawiających przez całe tygodnie może ożywić nasze 50-minutowe sesje, a ja przygotowałem kilka moich ulubionych sposobów, aby to osiągnąć.
Nie jestem maniaczką dobrego samopoczucia, ale wiem na pewno, że sposób, w jaki traktujemy nasze umysły i ciała, wpływa na to, jak się czujemy. Udostępniam listę moich ulubionych rzeczy, które mogę podarować ludziom w okresach uzdrawiania (co, bądźmy szczerzy, dotyczy w zasadzie każdego z nas), abyśmy mogli podarować rzeczy, które nie tylko dobrze wyglądają, ale też dobrze się sprawdzają. Od olejków na układ nerwowy, przez kamizelki obciążeniowe i karty uważności na stoliku do kawy, po technologie łagodzące stres – te prezenty pokazują ludziom w Twoim życiu, że są widziani i że Ci zależy. W tym sezonie świątecznym spróbujmy na nowo wyobrazić sobie prezenty. Mogę z całą pewnością powiedzieć, że co jest Naprawdę na liście życzeń Twojego najlepszego przyjaciela w tym roku znajduje się szczęście, dobre samopoczucie i spokój ducha.
Olejek relaksacyjny nerwu błędnego
Olejek z nerwu błędnego Osea (48 USD)
Nasze umysły przemawiają do naszych ciał, a nasze ciała przemawiają bezpośrednio do naszych umysłów. Jako terapeuta pomagam osobom ze stymulacją nerwu błędnego, który aktywuje reakcję relaksacyjną organizmu i pomaga regulować stres. Jeśli w danej chwili nie możesz uporać się ze swoimi emocjami, pomocne będzie dodatkowe wsparcie. Jeśli szukasz naturalnego, błyskawicznego sposobu na radzenie sobie ze stresem, gorąco polecam wypróbowanie olejku. Niektóre zapachy aromaterapeutyczne mogą pomóc aktywować nerw błędny, a ta mieszanka rumianku, lawendy i jałowca działa szczególnie kojąco; to jak kieszonkowy spokój.
Olejek z nerwu błędnego Osea Z 48 dolarów 48 dolarów i OSEA Malibu 
Kojący nerwy dzień w spa
Starożytna łaźnia Aire 60-minutowa kąpiel nocna (146 USD)
To doświadczenie można opisać jedynie jako nieziemskie – kiedy po raz pierwszy pojechałem do Aire, zapomniałem, że w ogóle mieszkałem w Nowym Jorku. Jeśli masz przyjaciela, który potrzebuje ucieczki, ale nie może tak naprawdę uciec, to jest dla niego: 60 minut kąpieli termalnych w łaźni bez telefonu, całkowicie oświetlonej świecami i zachwycającej architekturą. Kąpiele wypełnione są wodami bogatymi w minerały, a całe to doświadczenie jest doskonałym sposobem na relaks, odstresowanie i nabranie sił. Jeśli obdarowana osoba nie mieszka w pobliżu lokalizacji w Aire, możesz zamiast tego poszukać w jej pobliżu spa z kąpielami termalnymi.
Starożytna łaźnia Aire 60-minutowa kąpiel nocna Z 146 dolarów 146 dolarów na beaire.com
Koc obciążeniowy, który można nosić
Obciążona kamizelka skupiająca Pyvot (245 dolarów)
Dostałem tę kurtkę w prezencie w zeszłym roku i są dni, że dosłownie jej nie zdejmuję. Technologia ważona stanowi dla nas, niespokojnych ludzi, ogromne wsparcie, promując poczucie spokoju i uziemienia, gdy sami nie jesteśmy w stanie pokonać przewagi. Bardziej podoba mi się ta kamizelka niż obciążony koc, ponieważ mogę zabrać ze sobą wsparcie lękowe w drodze, a ludzie wokół mnie nie są wcale mądrzejsi.
Obciążona kamizelka skupiająca Pyvot Z 245 $ 245 na pyvotlife.com 
Karty afirmacji zmieniające perspektywę
Inteligentne zmiany, uważne afirmacje (25 USD)
Uwielbiam zdrowie psychiczne, ale jeśli mnie znasz, wiesz, że uwielbiam też piękny dom, więc kiedy odkryłam to połączenie, byłam zachwycona. Zmiana sposobu myślenia to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić, a większość z nas potrzebuje ciągłego przypominania, gdy próbujemy przeprogramować swój mózg. Te karty afirmacji uważności na stoliku do kawy są jak małe przypomnienia o skutecznym przemyśleniu, rozsiane po całym domu i są idealne na dni, kiedy potrzebujesz odrobiny motywacji lub dawki miłości własnej. Najbardziej podobają mi się wersje Health i Valeria Lipovetsky, dostępne również w Intelligent Change. W zestawie stojak z drewna bukowego.
Inteligentne zmiany, uważne afirmacje Z 25 dolarów 25 dolarów w Amazon 
Medytacyjna kolorowanka
Wycisz umysł, zajmij ręce Kolorowanka dla dorosłych (39 USD)
Wszyscy rozpaczliwie potrzebujemy wytchnienia od ekranów. Nowy dziennik i kolorowanka Camerona Rogera sprzyjają uważności, samoświadomości i uwolnieniu emocji — I wymusza bardzo potrzebną przerwę od wszystkiego, co jest związane z ekranem. Dla mnie uważność jest świętym Graalem zdrowia psychicznego. Jeśli jest to dla ciebie trudne (i jeśli medytacja wywołuje u ciebie mdłości), jest to świetny sposób na rozpoczęcie.
Wycisz umysł, zajmij ręce Kolorowanka dla dorosłych Z 39 USD 39 USD na stronie cameronoaksrogers.com 
Aplikacja fitness zwiększająca poziom endorfin
Miesięczna subskrypcja MWH (11 USD miesięcznie)
Słyszeliście to i to prawda: nasze ciała utrzymują wynik. Jeśli doświadczamy intensywnych emocji, odczujemy je w naszych ciałach, a jeśli nie będziemy się ruszać, nasze emocje mogą utknąć. Ruch nie tylko daje nam przestrzeń do przejścia przez wielkie uczucia, ale także sprzyja uwalnianiu endorfin, które wzmacniają poczucie szczęścia, rozwoju i motywacji. Zacząłem MWH podczas Covid-19 i od tego czasu to uwielbiam. Uwielbiam też filmy lifestylowe Melissy Wood na temat duchowości i uczenia się zaufania do siebie. Myślę, że byłoby fu
Miesięczna subskrypcja MWH Z 11 dolarów 11 dolarów na melissawoodhealth.com 
Książka Uzdrawianie
Kiedy będziesz gotowy, w ten sposób leczysz (18 dolarów)
Za każdym razem, gdy czytam którąś z książek Brianny, czuję się zauważona. Potrafi dotrzeć do sedna sprawy, oferując jednocześnie głębokie rady i płynącą z serca mądrość w wysiłkach na rzecz samopoznania i rozwoju osobistego. Ta książka jest wspaniałym prezentem dla naszych czytelników, ponieważ zapewnia inspirację i kierunek we wszystkim, co dotyczy rozwoju osobistego, miłości własnej i odporności.
Kiedy będziesz gotowy, w ten sposób leczysz Z 18 dolarów 18 dolarów w Amazon
Bluza wyjaśniająca
Sportowy (160 dolarów)
Nie potrafię wytłumaczyć tej dziewczynie matematyki, ale czasami, gdy chodzi o zmianę stylu życia, nie wystarczy o tym pomyśleć; musimy nosić to też. To banał, ale na mnie działa. Mam kilka sztuk, w tym tę wygodną bluzę marki Sporty
Sportowy Z 160 $ 160 $ na sportyandrich.com 
Oczyszczające sole do kąpieli
Aman Oczyszczająca sól do kąpieli Auric (120 dolarów)
Dla mnie nie ma nic bardziej odprężającego niż 20-minutowa kąpiel BEZ TELEFONU. Jestem osobą czynną i zwalnianie nigdy nie było dla mnie łatwe, więc jeśli daję sobie solidny powód (dla mnie sól do kąpieli jest naprawdę solidnym powodem), bardzo mi to pomaga. Sole Aman powstają ze starożytnych soli himalajskich i nasycają organizm niezbędnymi minerałami i pierwiastkami, wzmacniając krążenie, regulując emocje i energię.
Aman Oczyszczająca sól do kąpieli Auric Z 120 USD 120 USD w sklepie shop.aman.com
Smaczny zamiennik alkoholu
Karta upominkowa napoju (10 USD i więcej)
Dla naszych trzeźwo ciekawskich przyjaciół, których jesteśmy tutaj, aby wspierać, docenianie ich podróży i zapewnienie sposobu, aby poczuć się częścią świątecznych uroczystości, jest jedną z najbardziej przemyślanych rzeczy, jakie możesz zrobić. Odbierz butelkę lub podaruj kartę podarunkową — Boisson ma niesamowitą musującą różę, jesienne karty win, alkohole wysokoprocentowe i prawie wszystko, co możesz sobie wyobrazić, a wszystko to bez alkoholu. Przyjaciele, którzy zmieniają swoje relacje z poczuciem alkoholu, uwzględnieni, wspierani, słyszani i widziani? Wypiję za to.
Karta upominkowa napoju Z 10 dolarów 10 dolarów na drinka 
Najbardziej przytulny koc z kapturem
Bluza z kapturem i kocem Sunday Citizen (98 USD)
Ta bluza z kapturem jest jak przytulanie. Jest idealny jako pasujący zestaw dla niego i dla niej i można go nosić w domu i na zewnątrz w dni, kiedy potrzebujesz po prostu zapewnić sobie jak najbardziej przytulny nastrój. Delikatny nacisk materiału może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, dzięki czemu jest to idealny prezent dla każdego, kto potrzebuje odrobiny dodatkowego komfortu i opieki.
Bluza z kapturem i kocem Sunday Citizen Z 98 dolarów 98 dolarów w Sunday Citizen
Afirmacja, którą można nosić
Zabierz ze sobą bransoletkę z warstwą czasu i swoimi intencjami (40 dolarów)
Te bransoletki, wykonane przez firmę zajmującą się poszerzaniem słownictwa dotyczącego miłości własnej, zawierają zabawne i słodkie przypomnienia, które stanowią kolejny doskonały prezent. Moimi ulubionymi są Nałóż na siebie swoje intencje & Siła małych słów Kolekcje, w których znajdują się bransoletki z napisem: You Are Here; Nie spiesz się; Balansować; Ewoluować; i Znajdź radość. Służą jako nieustanne przypomnienie, jak walczyć z lękiem, zwracać uwagę na radość, która istnieje wokół nas i że najważniejszą częścią uzdrowienia jest dalsze życie.
Zabierz ze sobą bransoletkę z warstwą czasu i swoimi intencjami Z 40 dolarów 40 dolarów w Little Words Project Aliza Shapiro (ona/ona), LCSW, jest licencjonowaną terapeutką i założycielką Therapy in the City. W swojej pracy klinicznej Aliza pomaga dorosłym, młodym dorosłym i nastolatkom przezwyciężyć szereg problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym depresję, stany lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i pokrewne. Jej zespół specjalizuje się w praktykach opartych na dowodach, w tym terapiach CBT i DBT, i służy osobom, parom i rodzinom zmagającym się z traumą, ADHD, związkami, zaburzeniami odżywiania i zmianami życiowymi. Aliza jest zapaloną zwolenniczką świadomości zdrowia psychicznego i wykorzystuje media społecznościowe do normalizacji tematów związanych ze zdrowiem psychicznym, przełamywania piętn i wspierania społeczności. Aliza jest członkinią Rady 247CM.
