Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.
Otul się uroczą dzianiną i włącz tyle świątecznych światełek, ile chcesz, ale nie da się uniknąć prawdy. Miesiące zimowe mogą być ponure. Teraz, gdy już oficjalnie nad nami górują, można zauważyć niezaprzeczalną zmianę wiatru. Dni stają się coraz krótsze i zimniejsze, a dla tych z nas, których dotyka zmiana pogody, nadszedł czas, aby wdrożyć plan dbania o siebie.
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) to rodzaj depresji, który może być wywołany przez zmieniające się pory roku. Objawy obejmują utrzymujący się niski nastrój , brak energii, utrata zainteresowania rzeczami, które zwykle sprawiałyby ci radość, poczucie rozpaczy i bezwartościowości oraz dłuższy niż zwykle sen. Chociaż nigdy nie zdiagnozowano u mnie oficjalnie tej choroby, wszystkie te objawy brzmią znajomo. Kiedy cieplejsze dni zaczynają zanikać, mój nastrój w naturalny sposób ulega pogorszeniu, a poranne wstawanie staje się jeszcze trudniejsze.
Przez długi czas musiałem ustawiać w telefonie kilka budzików w krótkich odstępach czasu (w odstępie dwóch minut), aby mieć chociaż szansę na wstanie z łóżka o w miarę przyzwoitej godzinie. Dodajmy do tego fakt, że mieszkam w mieszkaniu na parterze i mam mało naturalnego światła w sypialni, a to przepis na katastrofę. natknąłem się na Lampka budząca Lumie Bodyclock Rise 100 (99 USD), jeśli szukasz niedrogiego rozwiązania. Ponieważ nie ma sposobu, aby wpuścić do przestrzeni więcej światła słonecznego, pomyślałem, że to będzie kolejna najlepsza rzecz. Budzik symuluje światło dzienne i ma możliwość ustawienia wschodu i zachodu słońca.
Lampka budząca Lumie Bodyclock Rise 100 Z 99 dolarów 99 dolarów na amazon.com Zachód słońca zaczyna się od słabej czerwonej poświaty i w ciągu 30 minut stopniowo przechodzi do jasnego białego odcienia – wiesz, podobnie jak wschodzące słońce, tylko na mniejszą skalę i w twojej sypialni. To, któremu towarzyszy przenikliwy sygnał dźwiękowy na najwyższym ustawieniu, to mój obecny schemat budzenia. (Dla tych z Was, którzy nie lubią być zaskoczeni, mogą zrezygnować z sygnału dźwiękowego.)
The setup is straightforward: You set the correct time, then hold down the alarm button to get started. Możesz wybrać, jak jasny ma być wschód słońca i czy ma mu towarzyszyć sygnał dźwiękowy. Jeśli zdecydujesz się na włączenie dźwięku, możesz także zdecydować, jaki poziom głośności chcesz. Ponieważ potrzebuję wszelkiej możliwej pomocy, aby się obudzić, ustawiam zarówno światło, jak i głośność na najwyższe ustawienia.
Gdy ciepłe światło zaleje pokój, zanim się całkowicie obudzę, łatwiej będzie mi wstać.
To nie jest moje pierwsze rodeo. Kiedy piszę w 2021 roku, drugą zimę przychodzę z budzikiem Lumie przy łóżku, więc z doświadczenia mogę powiedzieć, że to działa. Już po pierwszym użyciu byłam zaskoczona jego działaniem. Gdy ciepłe światło zaleje pokój, zanim się całkowicie obudzę, łatwiej będzie mi wstać. Zanim zadzwonił budzik, już zacząłem się budzić. Zwykle znajduję się w tym przyjemnym stanie pośrednim, kiedy nie do końca śpię, ale nie jestem w pełni przytomny. So when I hear that now-familiar sound, I'm ready to pull myself out of bed, and as I open my eyes, I see the light, literally.
Pobudka nigdy nie będzie najważniejszym wydarzeniem mojego dnia. Jednak budzik o wschodzie słońca zmienił reguły gry w miesiącach zimowych. Mieszane światła LED są ustawione tak, aby naśladować światło słoneczne i chociaż nie jestem ekspertem, mogę powiedzieć, że odcienie wydają się podobne do światła naturalnego. Przygotowywanie się w ciepło oświetlonym pokoju jest o wiele przyjemniejszym doświadczeniem niż grzebanie w ciemności lub, co gorsza, w ostrym „dużym świetle”. Dla mnie jest to warte 99 dolarów – i jeszcze trochę.
