Jako modelka fitness zarabiam na swoim ciele i ważne jest, aby dostarczać sobie paliwa, aby nie tylko wyglądać jak najlepiej, ale także osiągać najlepsze wyniki. Lubię każdy rodzaj jedzenia i staram się nie ograniczać, jeśli chodzi o jedzenie. Staram się zachować prostotę i skupiam się na jedzeniu całej, minimalnie przetworzonej żywności, chociaż oddaję się takim rzeczom, jak ciasto na ciasteczka i dekadenckie desery. Nie mam obsesji na punkcie liczenia kalorii, ale potrzebuję około 1800 kalorii dziennie, biorąc pod uwagę mój typ ciała i intensywność treningów, które wykonuję. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co napędza mnie przez cały dzień spędzony na sesjach zdjęciowych, szkoleniu klientów i pracy na pełny etat.
Śniadanie Mam przyzwyczajenie i wolę miskę płatków owsianych ciętych stalą. W niedzielę zgarnę dużą pulę i zwykle trwa to do czwartku. Budzę się około 4:45 i dzięki temu moja poranna rutyna jest płynna. Ja zazwyczaj dodaję odrobinę brązowego cukru i suszonej żurawiny.
Śniadanie Po szkoleniu moich klientów i samodzielnym ćwiczeniu umieram z głodu. Jeśli wiem, że nie będę miał czasu, włożę miarkę waniliowego proszku białkowego Thorne do miksera i dodam do niego trochę mleka migdałowego w biurze. W rzadkich przypadkach, gdy przygotowuję posiłek w weekend, pakuję dwa muffinki jajeczne jeść w pracy.
Przekąska: Jeśli nie jem mniej więcej co dwie godziny, robię się bardzo głodny – i nie wygląda to dobrze. Uwielbiam suszoną żurawinę i suszone wiśnie montmorency i zmieszam je z migdałami i orzechami nerkowca.
Obiad: Jak wspomniałem wcześniej, należę do osób, które mają przyzwyczajenia i stosowanie prostych zasad najlepiej mi odpowiada. Jeśli się spieszę, po prostu spakuję resztki z poprzedniego wieczoru. Ostatnio bardzo lubię robić pożywne sałatki. Jednym z moich ulubionych jest teraz młody jarmuż, dziki ryż, pokrojone w kostkę jabłka, jajko na twardo, pół awokado i balsamiczny winegret.
Przekąska Zwykle mam coś lżejszego, co trzyma mnie do kolacji. Jabłka z masłem orzechowym to szybkie i proste danie. Uwielbiam też Cuties (mandarynki) i będę mieć dwie. Jeśli mam ochotę na coś cięższego – szczególnie przed treningiem – zjem kilka rund słodkich ziemniaków z odrobiną soli morskiej.
Kolacja: To prawdopodobnie najbardziej ekscytujący posiłek, jaki robię (sprawdź mój Historie na Instagramie dla niektórych głównych nomów). Czasami jestem zbyt wyczerpany i po prostu robię łososia, ryż kokosowy i trochę warzyw — znam przepis, a wykonanie zajmuje mi 30 minut. Jeśli mam czas na eksperymenty, będę się bawić, robiąc takie rzeczy, jak ciasta z łososiem, zdrową pizzę i losowe przepisy, które znajduję na Pintereście .
