Fotografia 247CM | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Ilustracja na zdjęciu: Keila Gonzalez
Fotografia 247CM | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Ilustracja na zdjęciu: Keila Gonzalez
Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.Dla niektórych dobry, spokojny sen może być niemożliwy. Niezależnie od tego, czy radzisz sobie ze stresem, gonitwą myśli, czy problemami takimi jak wypalenie zawodowe lub depresja, które nie pozwalają ci zasnąć, nie jesteś sam: według badania od 50 do 70 milionów Amerykanów cierpi na zaburzenia snu Narodowe Instytuty Zdrowia . Ponadto sen jest kluczową częścią ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Spokojny sen może prowadzić do poprawy wydajność fizyczna , szybsza rekonwalescencja, mniejszy stres, lepsza koncentracja i silniejsza motywacja. Nic więc dziwnego, że sen taki jest wielomiliardowy przemysł .
Najnowszym produktem do spania, który pojawił się na naszych biurkach, jest Maska do spania Therabody (99 dolarów). W ciągu ostatnich kilku lat o Therabody zrobiło się głośno. Najpierw zwróciła uwagę na pistolet do masażu udarowego, ale od tego czasu rozszerzyła swoją linię produktów o inne narzędzia do regeneracji, dobrego samopoczucia i urody.
Therabody SleepMask to nowość w ofercie, skierowana do osób pragnących spokojniejszego snu i odmłodzonych poranków. Zaprojektowane na podstawie badań opartych na dowodach przeprowadzonych przez Zespół naukowców Therabody ta maska do spania wykorzystuje pluszową wyściółkę, która płynnie dopasowuje się do kształtu twarzy, blokując światło i lekkie, rytmiczne wibracje, aby złagodzić napięcie i zapewnić głębszy, spokojniejszy sen.
Tak – maska do spania wibruje. Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale wzorce wibracyjne mają pomóc zrelaksować umysł i ciało, pozwalając odłożyć na bok wszelkie zmartwienia, które mogą nie pozwalać ci zasnąć. W małym badaniu z udziałem 91 uczestników partner badawczy Therabody, SleepScore Labs, porównał ogólną maskę do spania bez wibracji z Therabody SleepMask i odkrył, że użytkownicy SleepMask zgłaszali 36-procentowy spadek zgłaszanego przez siebie poziomu stresu w porównaniu z wartością bazową; zasnęli także o 1,4 minuty szybciej niż osoby stosujące maskę generyczną, spali o trzy procent dłużej i spędzali o trzy minuty dłużej w głębokim śnie – wynika z badania stronie Therabody .
Zespół 247CM nie mógł powstrzymać się od zastanawiania się, czy wibrująca maska do spania naprawdę może zapewnić lepszy sen, więc trzech redaktorów o różnych nawykach i obawach związanych ze snem wypróbowało ją przez kilka nocy. Przeczytaj nasze szczere przemyślenia na temat maski Therabody SleepMask.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Maska do spania Therabody
Maska do spania Therabody (99 USD)
„Jeśli chodzi o wskaźniki i dane dotyczące wydajności, jestem wielkim kujonem. Uwielbiam nauki o sporcie i bardzo cenię technologię noszenia urządzeń śledzących. Jako trener uważam, że w szczególności wskaźniki dotyczące snu mogą być przydatne przy programowaniu siły i kondycji, zapewniając wgląd w to, czy nadszedł czas, aby zdjąć wodze, czy też zmniejszyć obciążenie treningowe. Sen może być złożony i jeśli istnieją małe sposoby, które mogą wpłynąć na bardziej spokojny i dobry sen, chętnie się tego nauczę lub spróbuję.
Jednak osobiście zasypianie może być czasami trudne. Mam tendencję do zgrzytania zębami w nocy, co powoduje ból szczęki i powiązane problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ), które mogą nieco utrudniać spanie. Nie mogłem się więc doczekać wypróbowania maski Therabody SleepMask.
U mnie maska zdziałała cuda. Mam mniejszy mostek nosowy, w wyniku czego niektóre inne maski do spania, które wypróbowałem, przepuszczają światło. Nie miałem tego problemu z maską Therabody SleepMask. Regulowany pasek ułatwiał dokładne dopasowanie, a kontury materiału pozostawały na miejscu i nie poruszały się.
Maska Therabody SleepMask jest wykonana z miękkiego, elastycznego materiału i jest lekka, dzięki czemu jest przenośną maską, która jest przyjazna w podróży. Podoba mi się to, że wewnętrzną warstwę można łatwo zdjąć i nawet po wypraniu w pralce na programie delikatnym, nadal zachowuje swój kształt i miękkość. Moja poprzednia maska do spania od Manta Sleep była używana wielokrotnie, ale wewnętrznej warstwy nie dało się zdjąć i w końcu zaczęła mocno się odklejać, przez co już po nią nie sięgnęłam.
Moimi ulubionymi ustawieniami były wzorce fal i impulsów, ale podobały mi się wszystkie trzy opcje wibracji. Faliste wibracje działały kojąco i pomagały mi zasnąć. Poczułam, że dało mi to coś, na czym mogę się skupić, zamiast niespokojnych, goniących się myśli, na których zwykle się skupiam. Podobało mi się także podążanie za wskazówkami dotyczącymi terapii dźwiękiem TheraMind i dźwiękami natury z aplikacji Therabody. Jako osoba, która ma trudności z szybkim zasypianiem, doświadczenie to zdecydowanie mnie odprężyło.
Mój WYDAĆ OKRZYK RADOŚCI jest w pełni potwierdzona, z danymi stwierdzającymi moją efektywność snu, czyli czas spędzony w łóżku Właściwie podczas snu, wzrosła o 15 procent w ciągu wielu nocy spędzonych przy użyciu maski. Ciekawie byłoby zobaczyć, jak ten projekt będzie się rozwijał w przyszłości, z różnymi typami wzorców wibracji do eksperymentowania lub dodawania zmian temperatury.
Aha, a czy zrobią maskę do spania dla psów? Dociekliwy umysł mojego szczeniaka chciałby to wiedzieć. — Jade Esmeralda, autorka artykułów poświęconych zdrowiu i fitnessowi
Ocena:
★★★★★
Maska do spania Therabody Z 99 dolarów 99 dolarów w Therabody 
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Maska do spania Therabody
Maska do spania Therabody (99 USD)
- Nie żebym się przechwalał, ale świetnie sypiam. W normalnych okolicznościach nigdy nie miałem większych problemów z zasypianiem lub zasypianiem. Jedynym wyjątkiem jest sytuacja, gdy jestem zestresowany. Jeśli jestem przytłoczony terminami w pracy lub borykam się z trudnym problemem interpersonalnym, gonitwa myśli może nie pozwalać mi zasnąć na początku lub w środku nocy. Mogę też być wrażliwa na światło i wolę ciemny pokój, w którym mogę odpłynąć.
Podsumowując, nie spodziewałem się wiele po masce Therabody SleepMask, ponieważ na początku nie potrzebuję dużej pomocy. Ale byłem mile zaskoczony!
Mój first impression of the mask was that it is Super wygodny. Na górze maski znajduje się plastikowy element (zawierający przycisk włączania/wyłączania), który, jak się obawiałem, będzie czuć przez całą noc, ale w jakiś sposób znika po założeniu maski. Bardzo podobała mi się gruba, pluszowa wyściółka wokół każdej osłony oczu, która całkowicie skutecznie blokowała światło i zapobiegała dotykaniu powiek przez maskę, dzięki czemu mogłam zapomnieć, że ją mam na sobie.
Jedyny minus: podczas gdy wibracje były relaksujące, miałem problemy z zasypianiem przy nich. Dochodziłem do krawędzi snu, a potem nagle ponownie uświadamiałem sobie wibracje i budziłem się gwałtownie; przypomniało mi to hipnicznego palanta. To powiedziawszy, nie poddam się. Maska do spania Therabody ma trzy różne wzorce wibracji, z których każdy można dostosować do niskiego lub wysokiego poziomu intensywności. Mam zamiar poeksperymentować i sprawdzić, czy inny wzór i mniejsza intensywność będą dla mnie lepsze.
— Mirel Zaman, dyrektor ds. zdrowia i fitnessu
Ocena:
★★★★
Maska do spania Therabody Z 99 dolarów 99 dolarów w Therabody Fotografia 247CM | Sara Wasilak
Maska do spania Therabody
Maska do spania Therabody (99 USD)
„Therabody SleepMask zdecydowanie zapewnia kojące doświadczenie. Podobnie jak pozostałe produkty marki, jest niezwykle przyjemna w dotyku, a zaciemniająca tkanina blokuje w 100 procentach światło. Chociaż lubię używać maski w połączeniu z zawartością dźwiękową TheraMind firmy Therabody w aplikacji do bezmyślnej medytacji, nie mogę zasnąć przy włączonych wibracjach. Chociaż wszystkie trzy wzorce usypiania są cudowne i lubię je przełączać podczas używania, jest coś w poczuciu aktywnych wibracji, które nie pozwalają mi zasnąć, chociaż pomaga mi się zrelaksować. Oczywiście prawdopodobnie nie dotyczy to wszystkich, ale ja zwykle używam maski raczej jako narzędzia do masażu, gdy odpoczywam pod koniec dnia, niż jako niezbędnego środka do spania. — Sarah Wasilak, zastępca dyrektora handlowego
★★★☆
Maska do spania Therabody Z 99 dolarów 99 dolarów w Therabody Jade Esmeralda (ona/ona), MS, CSCS, jest autorką artykułów na temat zdrowia i fitnessu oraz specjalistką ds. siły i kondycji. Jade, przez całe życie uprawiająca sztuki walki i tancerka, pasjonuje się siłą i kondycją, naukami o sporcie i wynikami ludzkimi. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie ćwiczeń fizycznych oraz siły i kondycji na Uniwersytecie George'a Washingtona.
Mirel Zaman (ona/ona) jest dyrektorem ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy w obszarze zdrowia i dobrego samopoczucia, obejmującej fitness, zdrowie ogólne, zdrowie psychiczne, relacje i seks, jedzenie i odżywianie, duchowość, rodzinę i rodzicielstwo, kulturę i aktualności.
Sarah Wasilak (ona/ona) jest zastępcą dyrektora ds. zakupów w PS. Dzięki dużemu doświadczeniu na rynku handlowym, dużemu zainteresowaniu SEO i 10-letniemu stażowi jako redaktor w marce, lubi pisać w kategoriach lifestyle oraz zdrowie i fitness. Ma podpisy w PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie i The Quality Edit, a we wszystkich swoich pracach stara się wzmacniać głosy mniejszości.
