Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.Jako trener siłowy i kondycyjny widziałem i stosowałem na przestrzeni czasu wiele rodzajów ciężarków do rąk i regulowanych hantli. I nie zawsze były urocze. To zrozumiałe — skupiają się (słusznie) głównie na funkcjonalności, a nie estetyce. Ale z Statki Wagi (98 USD), nie musisz wybierać między nimi dwoma. Obciążniki na bazie silikonu są łatwe do trzymania i łatwe w regulacji, I estetyczne, o eleganckiej, cylindrycznej konstrukcji, dostępne w trzech neutralnych wersjach kolorystycznych, które mogą stanowić niemal trzeci element Twojego ulubionego pasującego zestawu.
Statki Wagi Z 98 $ 98 $ w Single Po raz pierwszy usłyszałem o Stakt poprzez składaną matę do jogi firmy Stakt Mat, która bardzo mi się spodobała. ( Przeczytaj moją pełną recenzję tutaj. ) Tak jak mata Stakt upraszcza trening, pełniąc funkcję bloku do ćwiczeń lub dodatkowej wyściółki, regulowane ciężarki Stakt mają na celu pomóc Ci usprawnić sprzęt fitness, dostarczając trzy różne ciężary (dwa funty, cztery funty i sześć funtów) w jednym zestawie sprzętu .
Marka zaproponowała, że przyśle mi nowe ciężarki Stakt do samodzielnego wypróbowania, a ja poddałem je testowi. Oto moje szczere przemyślenia na temat tego, jak radzą sobie podczas treningu oporowego i innych sesji treningowych.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Jakie są kryteria dobrych ciężarów ręcznych?
Najlepsze ciężarki do rąk powinny mieć powierzchnię, która nie będzie ranić dłoni, a jednocześnie będzie wystarczająco przyczepna, aby nie wyślizgnąć się z uścisku. Powinny być również wyważone i wystarczająco trwałe, aby wytrzymać lata ciężkich treningów. Dodatkowe punkty zdobywają ciężarki ręczne, które można łatwo przechowywać.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Co mi się podoba w ciężarkach Stakt
Na początek uwielbiam estetykę ręcznych ciężarków Stakt. Trudno zaprzeczyć – są naprawdę ładne. Daleko im do gumowanych hantli w starym stylu.
Wszyscy uwielbiają ładny sprzęt treningowy, ale obciążniki ręczne Stakt są również funkcjonalne. Obciążniki ręczne Stakt wykonane są z miękkiego, gładkiego silikonowego materiału bazowego, co stanowi bardzo mile widzianą zmianę w stosunku do typowych, powszechnie spotykanych hantli metalowych. . . praktycznie wszędzie, szczególnie w hotelach czy starszych, komercyjnych siłowniach.
Używam zestawu regulowanych hantli w mojej domowej siłowni i chociaż podoba mi się to, że oszczędzają miejsce, są też nieporęcznie nieporęczne i mają dość mocną powłokę olejową, która ma irytującą tendencję do pozostawania na dłoni po użyciu. Chociaż ciężarki Stakt są lżejsze – w pełni obciążone, każdy ciężarek waży sześć funtów – łatwość ich użycia, szczególnie w przypadku niektórych ćwiczeń, sprawia, że sesja treningowa nie rozprasza.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Uwielbiałem używać ciężarków Stakt do treningu oporowego, sesji treningu interwałowego o wysokiej intensywności i pracy z mobilnością.
Aby zilustrować, co sprawia, że ciężarki Stakt są tak przydatne: Podczas mojego coachingu (i własnych treningów) często wykonuję ćwiczenia poprawiające ruchliwość ramion, takie jak kontrolowane rotacje stawów barków (z systemu treningowego znanego jako Kondycjonowanie zakresu funkcjonalnego ; Robię przyspieszoną wersję w powyższym GIF-ie) i Y-T-Ws Lub Y-T-jest . Chociaż te ćwiczenia mobilności ramion można wykonywać całkowicie bez obciążenia, można je również wykonywać z niewielkim ciężarem. Ponieważ jednak podczas tych ruchów staw barkowy znajduje się w pełnym zakresie ruchu, trzymanie zwykłego hantla lub talerza do zmiany pozycji może ostatecznie spowodować uczucie dyskomfortu, zwłaszcza przy głębszym zakresie ruchu za plecami. Obciążniki Stakt całkowicie eliminują ten problem dzięki prostej i ergonomicznej konstrukcji, która umożliwia pełny chwyt wokół środka ciężarka. W przypadku takich ćwiczeń, w których nacisk nie jest kładziony na to, ile ciężaru możesz użyć, nawet użycie podstawowego ciężaru wynoszącego dwa funty jest idealnym dodatkiem, aby dodać jedynie subtelny dotyk oporu.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Zauważyłem również, że ciężarki są bardzo wszechstronne. Ponownie, podstawa każdego ciężarka wynosi dwa funty i można ją zwiększać o dwa funty (za pomocą obciążników przykręcanych na końcu każdego ciężarka), aby osiągnąć łącznie sześć funtów. Świetnie sprawdzają się przy różnorodnych ćwiczeniach górnych partii ciała, m.in Wyciskanie klatki piersiowej w pozycji leżącej , wiosłowanie w pochyleniu, uginanie bicepsów, prostowanie tricepsów, wyciskanie Z lub wyciskanie na ramiona, a także ćwiczenia skupiające się na dolnej części ciała, takie jak przysiady , martwy ciąg i wypady.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Chciałbym również, aby były one używane do dodawania lekkiego oporu do niektórych prac związanych z poruszaniem się, w tym do rotacji klatki piersiowej, na wpół klęczących wiatraków lub otwartych książek. Rozmiar ułatwia także kreatywność. Na przykład jako tancerz i artysta sztuk walki często pracuję nad wzmocnieniem wewnętrznych mięśni poprzez uginanie nadgarstków lub stóp poprzez uginanie się na ręczniku — zdecydowanie dodałbym taki ciężar na ręczniku, aby zapewnić trochę dodatkowego ciężaru i oporu.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Bardzo podoba mi się prostota projektu. Regulacja ciężaru jest prosta i można z nich korzystać podczas treningów. Są na tyle małe, że można je przenosić. Są również estetyczne, a kolorystyka idealnie komponuje się z odpowiednią beżową matą Stakt Mat Dune.
Co należy wziąć pod uwagę przed wypróbowaniem ciężarków Stakt
Używając ciężarków Stakt nie napotkałem żadnych większych wyzwań. Warto zauważyć, że obciążniki łączą się z obciążnikiem podstawowym poprzez przykręcenie, więc zmiana ciężarka zajmuje sekundę i trzeba mieć pewność, że je dobrze dokręciłeś, aby zabezpieczyć dodatkowy ciężar. Uważam, że było to stosunkowo bezproblemowe doświadczenie. Jeśli wydaje ci się to wybredne, być może wolisz kupić kilka różnych zestawów ciężarków sztangowych lub lekkich hantli, np. Waga pręta 247 cm (5-7 dolarów), które są dostępne w opcji dwu- i trzyfuntowej, lub Podstawy ciężarków ręcznych Amazon (39 USD), który można kupić jako stojak z hantlami trzy-, pięcio- i ośmiofuntowymi.
Waga pręta 247 cm Z 5 dolarów 5 dolarów w Walmarcie Podstawy ciężarków ręcznych Amazon Z 39 USD 39 USD w Amazon Zaznaczę też, że materiał przyciąga psią sierść (Stakt Mat też miał ten problem), ale łatwo ją wytrzeć i jeśli nie macie zwierzaka, nie powinno to stanowić problemu. Bardzo chciałbym zobaczyć, co będzie dalej z tym innowacyjnym projektem i czy w przyszłości zostaną wypuszczone cięższe ciężarki lub inne kolory.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Dla kogo najlepsze są ciężarki Stakt
Ciężarki ręczne Stakt są idealne dla każdego, kto uwielbia ćwiczyć w domu i szuka lekkiej lub średniej wagi opcji. Są również idealne dla kogoś, kto szuka estetycznego sprzętu do ćwiczeń, który nie rezygnuje z funkcjonalności. A ciężarki Stakt są nawet stosunkowo przyjazne w podróży – w każdym razie bardziej niż typowe hantle.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Czy ciężarki Stakt są warte zachodu?
Przy cenie 88 USD za dwa ciężarki cena może wydawać się nieco wysoka. Ale choć możesz znaleźć pojedyncze sześciofuntowe hantle za mniej, pamiętaj, że Stakt Weights tak naprawdę dają ci sześć ciężarków w jednym: parę dwufuntowych ciężarków, parę czterofuntowych ciężarków i parę sześciofuntowych ciężarków. Ponadto ciężarki są wysokiej jakości, co naprawdę może sprawić, że trening będzie przyjemniejszy. Możesz także zapisać się do ich biuletynu, aby uzyskać kupon rabatowy o wartości 10 USD lub poeksperymentować z ofertami pakietowymi, aby uzyskać zniżki na wiele produktów.
Dodatkowe szczegóły dotyczące ciężarków Stakt
- Wagi Stakt można regulować w zakresie od dwóch, czterech do sześciu funtów.
- W sumie para dwóch odważników do rąk wynosi około 12 funtów.
- Podstawa obciążnika Stakt Hand Weight ma długość 5 cali.
- Każda wkładka Stakt Hand Weight, zwana także doładowaniem, ma około 4,25 cala długości (po odłączeniu; 2,5 cala po złożeniu).
- Po podłączeniu obu przystawek każdy obciążnik ma długość około 10,5 cala.
- Odważniki ręczne Stakt są dostępne w trzech wersjach kolorystycznych: Iron, Dune i Seafoam (obecnie wyprzedane).
- Pojedyncze oferty bezpłatne zajęcia treningowe na żądanie w ich wirtualnej bibliotece.
Gdzie są dostępne obciążniki Stakt?
Obciążniki Stakt możesz kupić na stronie SklepStakt.com .
Ocena
★★★★★
Jade Esmeralda, MS, CSCS, jest autorką artykułów na temat zdrowia i fitnessu oraz specjalistką ds. siły i kondycji. Jade, przez całe życie uprawiająca sztuki walki i tancerka, pasjonuje się siłą i kondycją, naukami o sporcie i wynikami ludzkimi. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie ćwiczeń fizycznych oraz siły i kondycji na Uniwersytecie George'a Washingtona.
