Te zdjęcia przed i po nie są tym, co myślisz

**Post z prawdziwego życia** Te zdjęcia zostały zrobione w odstępie 9 dni. PANIE, wszystkie przez to przechodzimy... przedmiesiączkowe wzdęcia, skurcze i gwałtowne wahania nastroju... niektóre cykle są gorsze od innych... Ale nigdy PRZENIGDY nie przechodziłam przez tak drastyczne wzdęcia brzucha jak w tym miesiącu! Nie, na zdjęciu po lewej stronie nie wciągałam brzucha.. Po prostu miałam takie wzdęcia, że ​​brzuch stwardniał i sterczał od biustu w dół. Nie będę kłamać, naprawdę starałam się zachować pozytywne nastawienie do ciała podczas tego cyklu. Poczułam się niepewnie, miałam nadwagę, byłam bardzo niespokojna i rozdrażniona. Tak trudno jest pamiętać, że efekty pojawią się za kilka dni! Jeśli więc zmagasz się z trudnościami, chcę ci tylko przypomnieć. Jesteś piękna. Nie powinieneś być dla siebie zbyt surowy. A efekty „ciotki flow” miną już za kilka dni! ••Dobre wibracje przesyłam w Waszą stronę, kochani ••

Post udostępniony przez Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) 5 kwietnia 2017 o 23:30 PDT

Wyglądają jak zdjęcia przed i po odchudzaniu, ale zrobiono je w odstępie dziewięciu dni. Skąd drastyczna różnica? Wy, panie, możecie odpowiedzieć na to pytanie. Tak, ciocia Flow robi to ponownie. Ludzie, to wzdęcia przedmiesiączkowe, a te uczciwe zdjęcia pokazują, że niektóre miesiące mogą być gorsze od innych, jeśli chodzi o zatrzymywanie wody i gazy.

Lauren mówi: „Nie będę kłamać, naprawdę starałam się zachować pozytywne nastawienie do ciała podczas tego cyklu. Poczułam się niepewnie, miałam nadwagę, byłam niezwykle niespokojna i rozdrażniona”. Doceniamy ją, że odważnie dzieli się tymi zdjęciami i mówi: „Więc jeśli zmagasz się z trudnościami, chcę ci tylko przypomnieć… Jesteś piękna”. Nie powinieneś być dla siebie zbyt surowy. A efekty „ciotki flow” miną już za kilka dni!

Wzdęcia, które pojawiają się w tym okresie miesiąca, są często nieuniknione, ponieważ to podwyższony poziom hormonów progesteronu i estrogenu powoduje wzdęcia, a także inne problemy trawienne, w tym gazy, zaparcia lub biegunkę. Ale możesz pomóc zmniejszyć to uczucie opuchnięcia, zmniejszając spożycie soli, pijąc więcej wody i ograniczając nabiał, cukier (to brzmi kręto przy twoim szalonym pragnieniu słodyczy, wiemy!) i alkoholu. Ponadto zwiększenie spożycia błonnika poprzez spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz produktów pełnoziarnistych może poprawić funkcjonowanie układu trawiennego i zmniejszyć wzdęcia.

I tak jak powiedziała Lauren, po prostu poczekaj, bądź dobrej myśli i pamiętaj, że to wkrótce minie! Świadomość, że nie jesteś z tym sama, powinna sprawić, że poczujesz się lepiej.