Fotografia 247 cm
Fotografia 247 cm
Skośne wcięcie w kształcie litery V, czasami nazywane „syrenim chrupnięciem”, wzmacnia i tonizuje talię, celując w skośne mięśnie brzucha po obu stronach mięśnia prostego brzucha (ta sześciopak pośrodku!). Oto jak to się robi:
- Połóż się na prawym boku, lewą ręką za głową, a prawą na podłodze.
- Wciśnij prawą rękę, unosząc proste nogi z podłogi, przyciągając tułów do nóg.
- Opuść się z powrotem na podłogę, zachowując kontrolę. To kończy jedno powtórzenie. Pamiętaj, aby wykonać równe powtórzenia na każdą stronę.
