Dlaczego bolą Cię stawy podczas okresu – twierdzi 3 ginekologów-ob

Jakby wzdęcia, zmęczenie, PMS i bóle głowy nie wystarczały, istnieje inny dość powszechny objaw miesiączkowy, który może siać spustoszenie w ciągu dnia: ból stawów. Chociaż ludzie nie zawsze łączą ból stawów z cyklem menstruacyjnym, badania opublikowane w BMC Zdrowie Kobiet W badaniu obejmującym ponad 10 000 osób 43 procent kobiet cierpiących na bóle menstruacyjne doświadczyło również łagodnego do silnego bólu stawów podczas okresu.

Ból stawów podczas okresu jest najczęściej spowodowany wahaniami hormonów, które występują w tym momencie cyklu miesiączkowego. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli podczas okresu bolą Cię stawy, nie musisz wpadać w panikę. Istnieją jednak sposoby, aby wyprzedzić ból (a może nawet całkowicie go wyeliminować). Przed nami trzech ginekologów-położników, którzy wyjaśnią, co powoduje ból stawów przed okresem lub w jego trakcie oraz co możesz zrobić, aby złagodzić objawy.

Eksperci przedstawieni w tym artykule:

Hiacynta Norrisa , MD, FACOG, jest ginekologiem-położnikiem na terenie Maryland i DC.

Pokój Nwegbo-Banks , MD, FACOG, jest certyfikowanym ginekologiem-położnikiem i twórcą Unwind

Tamika K. Krzyż , MD, FACOG, jest certyfikowanym ginekologiem-położnikiem i dyrektorem generalnym firmy Bogactwo zdrowia i dobrego samopoczucia .

Dlaczego stawy bolą podczas okresu

Ból stawów przed miesiączką lub w jej trakcie jest prawdopodobnie związany z hormonopodobnym związkiem tłuszczowym znanym jako prostaglandyny, mówi lekarz medycyny Hyacinth Norris w FACOG. „W miarę złuszczania się błony śluzowej macicy uwalniane są prostaglandyny” – mówi dr Norris PS. „Dyfundują do lokalnego krwiobiegu i do sąsiedniej tkanki”. Te prostaglandyny powodują skurcze macicy, pomagając jej wydalić wyściółkę zbudowaną z krwi i tkanek. Ale prostaglandyny wywołują również stan zapalny, który może pogorszyć ból stawów, a nawet obniżyć próg bólu, zwiększając ogólną wrażliwość. Dr Norris zauważa, że ​​poziom estrogenów również spada w tym samym czasie, gdy wzrasta poziom prostaglandyn, co może również powodować stan zapalny i przyczyniać się do bólu.

Jak leczyć ból stawów podczas okresu

Na szczęście możesz podjąć kilka kroków, aby złagodzić ból stawów przed okresem lub w jego trakcie. Oto, co zalecają eksperci:

NLPZ : Jako środek zapobiegawczy lekarz medycyny Peace Nwegbo-Banks, FACOG, zaleca przyjmowanie niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NLPZ), takiego jak ibuprofen, na dwa do trzech dni przed rozpoczęciem miesiączki. Wykazano, że NLPZ zapobiegają wytwarzaniu prostaglandyn poprzez hamowanie dwóch kluczowych enzymów. Przyjmowanie NLPZ na kilka dni przed spodziewaną miesiączką może zmniejszyć wytwarzanie prostaglandyn w organizmie, pomagając zapobiegać bólom stawów. Aby złagodzić ból, możesz zażywać je przez dzień lub dwa po rozpoczęciu okresu. Przed rozpoczęciem stosowania nowego leku należy skonsultować się z lekarzem i pamiętać, że NLPZ są przeznaczone wyłącznie do krótkotrwałego stosowania. Kontrola urodzeń : Doustne środki antykoncepcyjne to kolejna alternatywa w leczeniu bólu stawów. Dr Nwegbo-Banks twierdzi, że ciągła metoda antykoncepcji może pomóc zminimalizować wahania hormonalne i zmniejszyć ból stawów. Utrzymując cienką błonę śluzową endometrium, ciągłe środki antykoncepcyjne zapobiegają jej rozpadowi i wytwarzaniu napływu prostaglandyn, co oznacza mniej stanu zapalnego (i potencjalnie mniejszy ból). Ćwiczenia o niskim wpływie : Aby złagodzić ból stawów podczas okresu, lek. med. Tamika K. Cross w FACOG twierdzi, że możesz także spróbować ćwiczeń o niskim natężeniu, takich jak joga lub pilates (ale tylko jeśli masz na to ochotę). Uderzenie w matę do jogi może być ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, gdy już jesteś obolały, ale delikatny ruch może pomóc organizmowi uwolnić endorfiny, które mają właściwości łagodzące ból.

Kiedy udać się do lekarza

Chociaż drobne bóle podczas okresu zwykle nie są powodem do niepokoju, eksperci ostrzegają, że ogólnie ból stawów może być powiązany z takimi schorzeniami, jak toczeń, choroba zwyrodnieniowa stawów i fibromialgia. Jeśli ból jest tak intensywny, że utrudnia wykonywanie codziennych czynności lub jeśli z czasem się nasila, należy zgłosić się do lekarza, aby wykluczyć inne potencjalne schorzenia.

- Dodatkowe raporty Mirel Zaman i Chandler Plante

Emily Weaver współpracuje z PS w zakresie rozrywki i stylu życia. Jej teksty skupiają się na relacjach z gwiazdami, aktualnościach filmowych i książkowych oraz przewodnikach zakupowych. Jej tytuły obejmują LUDZIE, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman jest dyrektorem ds. dobrego samopoczucia w PS. Ma prawie 15-letnie doświadczenie w pracy w przestrzeni zdrowia i dobrego samopoczucia, pisząc i redagując artykuły na temat fitnessu, ogólnego zdrowia, zdrowia psychicznego, związków i seksu, jedzenia i odżywiania, astrologii, duchowości, rodziny i rodzicielstwa, kultury i aktualności.

Chandler Plante jest asystentem redaktora w 247CM Health