Martino Dini @HR
Martino Dini @HR
Kiedy po raz pierwszy zostałem zaproszony Rekolekcje Ranczo Włochy 4.0 , był koniec września 2022 r., około sześć miesięcy przed ostatecznym przybyciem na program. Wiele może się zmienić w ciągu pół roku i w moim przypadku tak się stało: zanim wsiadłem do samolotu zmierzającego do Fiuggi, miasta w środkowych Włoszech słynącego z naturalnych źródeł, w którym założył sklep The Ranch Italy, nie byłem już tą samą osobą, która zgodziła się na wciągający czterodniowy program pieszych wędrówek i odnowy biologicznej. Po pierwsze, byłam w około 18 tygodniu ciąży. Mimo to miałem nadzieję, że nie spowolni mnie to zbytnio.
Jeśli masz jakieś doświadczenie z rekolekcjami odnowy biologicznej, Ranczo może być znaną nazwą. Program rozpoczął się jako tygodniowy luksusowy obóz dla rekrutów w Malibu w Kalifornii, podczas którego goście porzucili telefony i przez cztery do pięciu godzin dziennie wędrowali po górach Santa Monica, a następnie spędzali popołudnie na dodatkowych sesjach fitness i spa, a wszystko to przy całkowicie wegetariańskiej diecie.
Od tego czasu Ranczo rozszerzyło swój oryginalny program tygodniowy, oferując różne długości odosobnienia i spersonalizowane doświadczenia. Niedawno The Ranch otwierał nieruchomości w różnych lokalizacjach, w tym we Włoszech w 2022 r., Vail (dostępność jesienią 2023 r.) i w dolinie Hudson (dostępność wiosną 2024 r.).
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
Muszę przyznać, że wchodząc do szkoły, pomyślałem, że włoska wersja programu nauczania The Ranch może być bardziej wyluzowana niż kalifornijska wersja programu. Ale myliłem się. Po porannej pobudce i sesji rozciągającej każdy dzień skupia się wokół czterogodzinnej wędrówki po górach. Lokalni przewodnicy towarzyszyli naszej grupie na każdym szlaku, od trudnego po łatwy, trzeba sobie ze mnie żartować, chociaż ponieważ program kładzie nacisk na czas spędzony na nogach w butach turystycznych, a nie na przebytą odległość, zachęcają Cię do pójścia własnym tempem i robienia tylu przerw, ile potrzeba.
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
Martino Dini @HR
Ale tam Jest mnóstwo czasu na relaks — każdy dzień obejmuje masaż sportowy i mnóstwo czasu na spacer po nierealnym rzymskim spa w Palazzo.
Podsumowując, podczas pobytu w The Ranch Italy 4.0 często się szczypałem. Widoki były niesamowite, w hotelu znajdowało się najlepsze spa, w jakim kiedykolwiek byłam, a ponieważ 16 innych gości uczestniczyło ze mną w programie (maksymalnie 25 osób w każdym doświadczeniu), wycieczka była intymna i zacieśniała więź.
Co mi się podobało w The Ranch Italy 4.0
Spośród 17 gości, którzy wzięli udział w moim długim weekendzie w The Ranch 4.0, byłem prawdopodobnie jednym z najmniej doświadczonych w świecie spa i rekolekcji fitness. Wielu pozostałych gości brało udział w innych programach Rancza i wszyscy uczestniczyli w innych podobnych kurortach i rekolekcjach, w tym w The Ashram, innym słynnym (bardzo intensywnym) programie odnowy biologicznej w Kalifornii. Ale wszyscy byli zgodni: Palazzo Fiuggi był niezrównany.
Nieruchomość jest wspaniała, z widokiem na stare Fiuggi (górna część miasta) i nowe Fiuggi (dolna, bardziej nowoczesna część). Była to przychodnia lekarska, kilka różnych obiektów fitness i niesamowicie imponujące spa o powierzchni 6000 metrów kwadratowych z trzema basenami, w tym leczniczymi basenami do talasoterapii (wodą morską) i (moim ulubionym) basenem Knieppa, który pozwala na naprzemienne spacery po wodzie, która jest przyjemnie ciepła, a potem lodowata, i w jakiś sposób sprawiła, że moje nogi poczuły się o 80 procent świeższe. I choć program The Ranch zapewnia gościom zajęcie, w ciągu dnia jest jeszcze mnóstwo czasu na rezerwację dodatkowych zabiegów spa i usług medycznych.
Po długim poranku spędzonym na pieszych wędrówkach, relaksie w hotelowych basenach lub po prostu siedzeniu w sali do terapii solnej, poczułem się niewiarygodnie regenerująco, szczególnie w połączeniu z codziennym masażem po treningu.
Martino Dini @HR
Nie sposób też pisać o programie The Ranch Italy bez wzmianki o nim wędrówki , co zajmowało większą część każdego poranka. Każdego dnia goście są przewożeni do różnych początku szlaków, każdy oddalony o około 30 minut od obiektu Palazzo. Wędrówki były zróżnicowane: jednego dnia wspinaliśmy się po skalistych wspinaczkach, drugiego wędrowaliśmy przez zalesione korony, a podczas jednej wędrówki wspinaliśmy się na szczyty górskie, z których roztaczał się widok na starożytne klasztory.
Gościom towarzyszą lokalni przewodnicy, którzy znają historię każdego obszaru (a świetny przewodnik to łatwy sposób na podniesienie poziomu wakacji). Każdy szlak jest wcześniej dobrze oznakowany, a każdy gość ma swoje krótkofalówkę, dzięki czemu może pozostać w kontakcie, nawet jeśli nie ma pod ręką przewodnika.
Ranczo ma to również na myśli, gdy namawia Cię, abyś jechał we własnym tempie. W 18 tygodniu ciąży, co zrozumiałe, obawiałam się pieszych wędrówek. Lekarz mnie oczyścił, zasugerował jedynie, żebym robił dużo przerw, pił dużo wody, jadł dużo przekąsek i starał się utrzymywać tętno poniżej 140 uderzeń na minutę. (Warto zauważyć: porady dotyczące tętna w ciąży są przez niektórych uważane za przestarzałe, ale ja z radością posłuchałam mojego lekarza położniczego.) Biorąc pod uwagę, że z każdą wędrówką znacznie zyskiwaliśmy na wysokości, oznaczało to, że poruszałam się powoli i czasami zawracałam, aby wcześniej wrócić do samochodów.
Nigdy jednak nie czułem, że ktoś mnie zmusza do przyspieszenia. W rzeczywistości wkrótce po wyruszeniu goście rozdzielają się na własne grupy, przy czym jeden przewodnik trzyma się szybszych grup, a drugi prowadzi kambuz.
Kolejną rzeczą, która mi się podobała w tym doświadczeniu, był aspekt małej grupy. Uczestniczyłam w rekolekcjach z mężem, a większość pozostałych gości przybyła w grupach od dwóch do czterech osób. I chociaż goście mają mnóstwo wolnego czasu, spędzają też razem wiele godzin każdego dnia, spacerując i jedząc razem wszystkie posiłki.
Biorąc pod uwagę wyczerpujący charakter tego doświadczenia, było ono nieodłącznie związane z więzią. Przez te cztery dni, które spędziliśmy razem, powoli zaczęliśmy otwierać się na temat tego, dlaczego wybieramy się na tę wycieczkę i co mamy nadzieję dzięki niej zyskać. Ostatniego wieczoru wszyscy przysięgaliśmy, że nasza grupa była wyjątkowo niesamowita — ale nie mogę przestać się zastanawiać, czy każda grupa tak się czuje pod koniec wycieczki.
Co warto zauważyć w The Ranch Italy 4.0
Jedną z rzeczy, które uwielbiam w The Ranch Italy 4.0, jest możliwość dostosowania. Ranczo zaczęło się jako ośrodek fitness z dość dużym naciskiem na utratę wagi, ale włoski program przynajmniej na każdym kroku podkreśla, że program powinien być modyfikowany pod kątem własnych celów, jakiekolwiek by one nie były: utrata masy ciała, przyrost mięśni, lepszy ogólny stan zdrowia, dobre samopoczucie psychiczne.
To powiedziawszy, początki programu są nadal oczywiste. Zaczyna się i kończy ważeniem i wykonaniem pomiarów w celu sprawdzenia jak zmieniło się Twoje ciało podczas czterodniowego programu fitness , a menu, w całości roślinne i w większości wegańskie, ma dostarczać około 1400 kalorii dziennie.
Aha, i na terenie obiektu nie ma absolutnie żadnej kofeiny ani alkoholu – w ramach programu The Ranch lub w Palazzo Fiuggi. Ponieważ byłam w ciąży, nie przeszkadzało mi to. Ale słyszałem, że co najmniej jeden gość mówił, że przemyciła jakieś tabletki z kofeiną.
Prowadzący program dali jasno do zrozumienia, że goście mogą każdego dnia poprosić o tyle dodatkowych porcji jedzenia, ile potrzebują, z tej oferty ja – i kilku innych gości – skorzystaliśmy bez problemu. Jednak dla każdego, kto w przeszłości cierpiał na zaburzenia odżywiania, kompulsywne ćwiczenia lub problemy z obrazem własnego ciała, udział w programie może być trudny.
Martino Dini @HR
Ranczo Włochy oferuje również pełny panel krwi, który później lekarz przeanalizuje z Tobą i zasugeruje, jak poprawić Twoje zdrowie. Pominęłam ten krok, ale mój mąż wziął udział i otrzymał grubą paczkę zawierającą informacje i zalecenia dotyczące kilku suplementów, które ostatecznie przyniósł do swojego lekarza pierwszego kontaktu, gdy wróciliśmy do domu.
Chociaż czterogodzinne wędrówki mogą wydawać się główną barierą wejścia, mogę szczerze powiedzieć, że nie sądzę, że muszą tak być. W ramach programu wszyscy goście po przyjeździe proszeni są o wykonanie badania fizykalnego i elektrokardiogramu, aby upewnić się, że mogą bezpiecznie uczestniczyć w zajęciach fitness. Ale wędrówki mogą być równie wymagające lub tak relaksujące, jak je robisz, a jeśli potrzebujesz dodatkowego odpoczynku, zawsze możesz pominąć dzień i zamiast tego spędzić czas w spa.
I chociaż w programie nalegano, aby goście przygotowali się do podróży poprzez ograniczenie spożycia białka zwierzęcego, cukru i kofeiny oraz rozpoczęli własny program treningowy oparty na chodzeniu, ja osobiście nic takiego nie zrobiłem (poza ograniczeniem spożycia kofeiny). Wiem, że nie byłem sam i wszyscy przeżyliśmy.
Dla kogo jest najlepsze Ranczo Italy 4.0?
Ranczo Włochy 4.0 to wspaniały wypoczynek dla kogoś, kto szuka równowagi pomiędzy intensywnym wyzwaniem fizycznym a całkowitym odprężeniem i relaksem.
Jest to także świetne miejsce dla kogoś, kto chce szybko rozpocząć nową aktywność fizyczną lub musi dokonać jakiejś zmiany w swoim życiu. Na przykład jeden z gości wycieczki, w której uczestniczyłam, niedawno przeżył rozstanie, rzucił picie i palenie i wydawało się, że wykorzystuje tę podróż jako kolejną okazję do zresetowania się i rozpoczęcia nowej ścieżki życiowej.
Program Ranczo jest pełen opisów zaangażowania się w siebie i pozwalania sobie na rozwój — jest to idealne rozwiązanie dla kogoś, kto szuka wakacji, które pozwolą mu zacząć od nowa.
Czy warto wydać The Ranch Italy 4.0?
Ranczo Italy 4.0 kosztuje od 4950 do 5800 dolarów za cztery dni i pięć nocy, w zależności od tego, czy zarezerwujesz pokój dwuosobowy, czy jednoosobowy. Czy można wyjechać na tańsze wakacje? Oczywiście. Należy jednak pamiętać, że stawka obejmuje: zakwaterowanie, trzy posiłki i dwie przekąski dziennie, codzienne wycieczki z przewodnikiem, codzienne zajęcia fitness, codzienne zajęcia jogi, codzienny masaż, badania diagnostyczne i konsultacje lekarskie, dostęp do rzymskiego spa w Palazzo Fiuggi oraz transport na lotnisko. Jak na luksusowy wypoczynek wellness, nie jest to zła oferta.
Dodatkowe szczegóły
- Ranczo Włochy 4.0 oferuje 4-dniowe rekolekcje co tydzień, rozpoczynające się w czwartki i kończące się w poniedziałek rano, kiedy wrócisz na lotnisko.
- Transport: Palazzo Fiuggi znajduje się około 50 minut od Rzymu. Goście muszą zarezerwować transport do obiektu we własnym zakresie, chociaż transport z powrotem na lotnisko zapewniany jest w ramach programu Ranczo.
Ocena
★★★★★
