Dzięki uprzejmości Tima Beissingera
Dzięki uprzejmości Tima Beissingera
Renee Miller i Tim Beissinger (lepiej znani jako @ThruHikers ) są zawsze żądni przygód. W 2022 roku postanowili zrobić coś innego, dokumentując dużą wyprawę kajakowo-pieszą trasą zwaną Pacific Northwest Circuit (PNC). W ciągu zaledwie 106 dni pokonali ponad 2700 mil, dzieląc się swoją podróżą z ponad dwumilionową publicznością na TikToku.
Para nie ukrywała żadnych szczegółów. Dokładnie wyjaśnili, w jaki sposób planowali i odwadniali posiłki, jak przekraczali strumienie i nieśli kajak, a nawet jak Miller udało jej się uzyskać okres będąc na szlaku.
Te filmy okazały się niezwykle pouczające, ale jednym z najpopularniejszych filmów pary z tego czasu był TikTok, w którym szczegółowo opisano, jak ich ciała zmieniły się podczas podróży. w Październik 2022 TikTok Miller i Beissinger wyjaśniają, co stało się z ich ciałami po ćwiczeniach trwających średnio dziewięć godzin i 15 minut dziennie przez trzy i pół miesiąca z rzędu. Od tego czasu wideo zgromadziło ponad siedem milionów wyświetleń i milion polubień. Czytaj dalej, aby poznać wszystkie szczegóły i najważniejsze informacje o parze.
Jakie ćwiczenia wykonali?
Po obejrzeniu, jak ta dwójka podejmuje tak ogromne wyzwanie fizyczne, niejeden komentator chciał wiedzieć: „Ile schudłeś?”. Zatem Miller i Beissinger szczegółowo opisali, jak duża ilość ćwiczeń zmieniła ich ciała, a ich przesłanie było nie do zniesienia. „Wiele osób pytało, czy straciliśmy na wadze — to częste pytanie, które pojawia się w naszych filmach” – Miller mówi Popsugar. „Ale zdaliśmy sobie sprawę, że to coś więcej niż tylko utrata wagi. Nasze ciała były wymiana pieniędzy .'
„To było coś więcej niż tylko utrata wagi. Nasze ciała się zmieniały.
Trasa PNC Millera i Beissingera obejmowała początkowo wędrówkę o długości około 2600 mil przez 72,5 dnia, z północno-zachodniego stanu Waszyngton do Kanady (to około 20 mil dziennie). Następnie przepłynęli kajakiem całą rzekę Columbia do Oceanu Spokojnego, pokonując około 2200 mil w kolejne 33,5 dnia (około 35 mil dziennie).
Jak wyglądała ich dieta?
„Podczas obu tych wędrówek udokumentowaliśmy jeszcze coś, co obserwowało wiele osób na TikToku, a mianowicie to, ile zjadamy w ciągu dnia, gdy jesteśmy na świeżym powietrzu” – mówi Beissinger. „To nie jest podróż odchudzająca; to raczej wycieczka, podczas której można zjeść wszystko na widoku” – dodaje, szacując, że dziennie zjadał około 4000 kalorii, aby fizycznie zasilić podróż. Na początku Beissinger i Miller twierdzą, że nie mogli zjeść wystarczającej ilości jedzenia. Na początku sama ilość ćwiczeń sprawia, że jesteś zmęczony mniej głodny, mówi Beissinger. Ale „po dwóch miesiącach przebywania na świeżym powietrzu zawsze jesteś głodny i ciągle potrzebujesz więcej” – mówi Miller.
Jak zmieniło się ich ciała?
Para szczegółowo opisała, jak tak długie chodzenie spłaszczyło ich stopy (pod koniec oboje byli o cały rozmiar buta więksi); jak przebywanie na zewnątrz spowodowało opaleniznę pomimo stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym; jak buszowanie pozostawiło u nich przypadkowe skaleczenia i siniaki; i jak chodzenie i wiosłowanie powodowało u nich pęcherze, a potem modzele na stopach i dłoniach.
Przyznali również, że w trakcie podróży oboje stracili prawie całą tkankę tłuszczową i „zaczęli wyglądać dość chudo” – jak mówi Beissinger na TikToku. Ale zbudowali mięśnie , zbyt. Najpierw w nogach, kiedy głównie wędrowali, a potem w ramionach podczas części spływu kajakiem.
Beissinger twierdzi, że po około tygodniu wiosłowania doznał szoku, zmieniając koszulę. „Na moim ramieniu, czyli mięśniu, pojawił się gigantyczny narośl” – śmieje się Beissinger. „Czułem się jak umięśniony mężczyzna. Naprawdę mnie zaskoczyło, gdy zdałem sobie sprawę, że moje mięśnie rosną w kierunku, w jakim nigdy wcześniej nie rosły. Ostatecznie oboje wrócili do domu zaledwie o pięć funtów lżejsi, ponieważ stracili dużo tkanki tłuszczowej, ale zyskali dużo mięśni.
Dzięki uprzejmości Tima Beissingera
Co wydarzyło się później?
Obaj zwrócili szczególną uwagę na to, że zmiany te nie były trwałe. „Teraz oboje wróciliśmy do pracy i siedzimy cały dzień przed komputerami. Utrzymanie zbudowanej sylwetki jest nierealne, ale staramy się zachować dobrą formę pomiędzy wyjazdami, ćwicząc przynajmniej raz dziennie na świeżym powietrzu” – powiedziała Beissinger na TikToku.
Mimo to Thru Hikers twierdzą, że ich powrót do pracy za biurkiem nie był łatwy. „Istnieje zjawisko, które ludzie nazywają «bluesem po szlaku», czyli kiedy przestajesz być na jednej z tych bardzo długodystansowych tras” – mówi Beissinger. Jesteś po prostu taki szczęśliwy. To takie zabawne. A wtedy normalne życie może wydawać się przyziemne i nudne.
Według stanu na listopad 2022 r. nadal przechodził okres dostosowawczy. „Kiedy codziennie pokonujesz 40 km dziennie, zawsze masz wrażenie, że coś osiągnąłeś” – mówi Beissinger. „W pracy czasami mam wrażenie, że coś osiągnąłem, a innym razem, że tego nie zrobiłem. To po prostu część życia, ale przyzwyczajenie się do tego może być trudne.
I tak, utrata muskularnej sylwetki po powrocie była smutna. . . ale tego też można było się spodziewać. „Fajnie jest poczuć się jak superbohater, jeśli chodzi o sprawność fizyczną” – mówi Beissinger. „Ale jak powiedzieliśmy w tym filmie, akceptujemy, że nie jest to realistyczne i nie jest to dobry ideał, do którego należy dążyć, ponieważ nie możemy – nikt nie może – wyglądać, jakby ktoś był w szczytowej formie przez 365 dni w roku”.
Na wynos
Szczere podejście pary do kwestii odchudzania jest odświeżające. Zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę wszystkich fitfluencerów, którzy mówią nam, że ćwiczenia muszą być przede wszystkim narzędziem do utraty wagi. Przesłanie Thru Hikers przypomina, że dla wielu osób ruch to nie tylko sposób na zmianę sylwetki. W rzeczywistości może (i powinno) spełniać się samo w sobie. Nie mówiąc już o ciałach będzie się zmieniać (podobnie jak poziom Twojej aktywności) i to jest w porządku. Nie trzeba nawet przemierzać 2700 mil, żeby to wiedzieć.
— Dodatkowe raporty Chandlera Plante
Lauren Mazzo była starszą redaktorką ds. fitness w PS. Jest certyfikowanym trenerem osobistym i specjalistą ds. żywienia fitness wydanym przez American Council on ćwiczeń.
Chandler Plante (ona/ona) jest zastępcą redaktora naczelnego ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People oraz współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.
