To nie dzieje się tylko w twojej głowie (telefony): nauka mówi, że słuchanie muzyki naprawdę poprawia jakość treningu. Według recenzji opublikowanej w czasopiśmie „.Właściwa muzyka zwiększa wydajność podczas ćwiczeń oporowych, wytrzymałościowych i sprinterskich”. Journal of morfologii funkcjonalnej i kinezjologii . Muzyka do ćwiczeń ma również moc poprawiania nastroju i przygotowania na intensywną sesję pocenia się. Wybór najlepszych piosenek do ćwiczeń nie tylko przyspiesza bicie serca, ale także pomaga odwrócić uwagę od zmęczenia podczas wykonywania szczególnie wymagającej serii. Posiadanie playlisty pełnej nakręcających piosenek sprawi, że w pełni wykorzystasz swój program ćwiczeń i – co ważniejsze – będziesz się nim cieszyć.
Aby mieć pewność, że Twoja playlista na siłowni dobrze Ci służy, zebraliśmy najlepsze piosenki do ćwiczeń z 2024 roku z kilkoma klasykami. Od wirusowych bopsów z TikToka po nowo odkryte klasyki (witaj, Kate Bush!), te popularne piosenki zmotywują Cię do jeszcze większego pocenia się i cięższego wysiłku. Wykonaj energiczny trening cardio lub mocny trening siłowy, zapoznając się z hitami z czołowych miejsc list przebojów, w tym „Hiss” Megan Thee Stallion, „YA YA” Beyoncé i „HOT TO GO!” Chappella Roana.
Naciśnij przycisk odtwarzania każdego utworu lub dodaj do ulubionych playlistę w Spotify, aby przesyłać strumieniowo zwycięską playlistę z muzyką treningową, gdziekolwiek się udasz. Mamy tutaj ponad dwie godziny muzyki do ćwiczeń, która wystarczy na długi bieg, spacer gorącej dziewczyny , A trening dolnych partii ciała , Lub trening na siłowni całego ciała . Przyznajemy, że czasami trudno nam się zatrzymać, nawet po tym, jak już się wykąpaliśmy – jest po prostu tak dobry.
- Dodatkowe raporty Chandlera Plante i Jade Esmeraldy
„Ya Ya” Beyoncé
Wszyscy mówią o country albumie Beyoncé „Cowboy Carter” i rozumiemy dlaczego. Ten wpadający w ucho utwór jest jednym z naszych ulubionych, jeśli chodzi o optymistyczną atmosferę treningu.
„Chłopiec jest mój” Ariany Grande
Nie musimy zagłębiać się w to, o czym jest ta piosenka – po prostu wiedz, że to idealny motyw do ćwiczeń z najnowszego albumu Ari.
„Chłopiec jest kłamcą cz. 2” autorstwa PinkPantheress, Ice Spice
Dziewczyny z rezydentki, PinkPantheress i Ice Spice, spotykają się w czymś, co można określić jedynie jako certyfikowany bop. Jeśli potrzebujesz chwytliwego rytmu, który ułatwi Ci rozpoczęcie treningu, nie szukaj dalej.
„TQG” Karola G, Shakiry
Karol G i Shakira połączyli siły po rozstaniu z Piqué i Anuel AA. Tytuł „TQG” pochodzi od powiedzenia „te quedó grande”, które dosłownie oznacza „za duży dla ciebie”, ale można je również interpretować jako „byłem dla ciebie za dobry”. AKA idealna mantra na następny trening.
„Ferrari” Jamesa Hype’a i Miggy Dela Rosa
„Ferrari” to najlepszy sposób na poprawę nastroju w dni, w których nie możesz znaleźć motywacji do ćwiczeń. Wejdź w rytm i użyj utworu, aby znaleźć swój własny rytm.
„Calm Down” Remy i Seleny Gomez
Selena Gomez i Rema mogą mówić Ci, żebyś się uspokoił, ale ta piosenka i tak doda Ci energii. Ich utwór został nawet uznany za najlepszą piosenkę Afrobeats na gali VMA 2023 i Billboard Music Awards.
„Sesje muzyczne Bzrp, tom. 53' autorstwa Bizarrapa i Shakiry
Osobista historia Shakiry pięknie komponuje się z rytmami DJ Bizarrapa, podając więcej szczegółów na temat jej szeroko nagłośnionego rozstania z gwiazdą piłki nożnej Piqué. Etos tej piosenki jest wystarczająco popularny, ale jest też niezaprzeczalnie chwytliwy.
„Bieganie na to wzgórze (umowa z Bogiem)” zespołu MELON
Fani „Stranger Things” łączcie się. Hit Kate Bush z 1985 roku otrzymał marzycielski remiks, który możesz dodać do każdego treningu.
„Star Walkin” (hymn świata League of Legends)” Lil Nas X
Technicznie rzecz biorąc, piosenka na Mistrzostwa Świata League of Legends 2022, ta melodia również sprawi, że staniesz się legendą. Czy jest lepszy rodzaj utworu do odtwarzania podczas treningu?
„Needed Me” Rihanny
To jedna z tych piosenek, do których słowa można wykrzyczeć (ale tylko wtedy, gdy sala gimnastyczna jest pusta). W przeciwnym razie wykorzystaj pewność siebie Rihanny i użyj tej piosenki, aby poczuć siłę podczas każdego treningu.
„Gracze” Coi Leraya i Davida Guetty
Dziewczyny też są graczami, o czym przypomina Coi Leray. Ta wersja została przyspieszona — dzięki uprzejmości Davida Guetty — w celu zapewnienia optymalnego efektu treningu.
„Rzeka” Miley Cyrus
Miley Cyrus nazywała wcześniej swoje teksty do „River” „f*cking paskudny”, ale nadal stanowią certyfikowany treningowy bop. To idealna piosenka do biegania lub tańca, a naszym skromnym zdaniem bardzo niedoceniana.
„Dance the Night” Dua Lipy
Spraw, aby Twój trening stał się bardziej Barbiecore dzięki hitowi z albumu „Barbie”. „Dance the Night” Duy Lipy ma wesołe klimaty disco.
„Rush” Troye’a Sivana
Nabierz energii na siłownię, słuchając energetycznego hymnu imprezowego Troye Sivana. Poczujesz pośpiech w mgnieniu oka.
„Meltdown” Nialla Horana
Nie mamy dość głosu Nialla Horana, a „Meltdown” jest słonecznym przykładem jego najlepszego dzieła. Po prostu nie możesz się powstrzymać, żeby się do tego nie przenieść.
„Chciwy” Tate’a McRae
Być może pierwotnie słyszałeś ten chwytliwy utwór w mediach społecznościowych, ale teraz należy on do Twojej playlisty na siłowni. Tate McRae zapewni Ci klimat gwiazd popu, a nawet imponującą choreografię do skopiowania.
„Pomaluj miasto na czerwono” Doja Cat
Doja Cat rozpoczęła swoją nową erę mocnym uderzeniem „Paint the Town Red”. To piosenka, której możesz posłuchać, jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji lub inspiracji, aby wyciszyć hejterów.
„Los Pits” zespołu Bad Bunny
Bad Bunny należy do każdej playlisty treningowej, a ta piosenka – opowiadająca o imprezowaniu i świętowaniu życia – jest jednym z naszych najlepszych wyborów.
„Strangers” Kenyi Grace
„Strangers” to idealna, szybka piosenka na estetyczny nocny bieg lub długą sesję cardio. To jeden z tych utworów, które będziesz chciał usłyszeć jeszcze raz, gdy tylko się skończy.
„Lovin On Me” Jacka Harlowa
Jack Harlow nie umknął temu pop-rapowemu singlowi. Sam rytm doda Ci energii i sprawi, że będziesz gotowy na siłownię.
„HISS” Megan Thee Stallion
Megan Thee Stallion zdejmuje z siebie pewne rzeczy, a jej słowa mogą pomóc Tobie zrobić to samo na siłowni. To idealna piosenka, gdy masz ciężki dzień i potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii.
„Wzgórza Agory” Doja Cat
Kolejny bop z nowej ery Doja Cat. Ten melodyjny utwór jest nieco bardziej wyluzowany, ale niezaprzeczalnie chwytliwy.
„Letni renesans” Beyoncé
Beyoncé to królowa pewności siebie, a jej muzyka sprawi, że poczujesz to samo. Dodaj tę dynamiczną piosenkę do swojej playlisty i zauważ, o ile łatwiejszy wydaje się Twój trening.
„Cytryna” N.R.D
Musimy to odrzucić na rzecz współpracy N.E.R.D i Rihanny. Beat nigdy się nie starzeje (a rola Rihanny to czysty ogień).
„Nigdy mnie nie trać” Flo Milli
Coś w muzyce Flo Milli sprawia, że czujemy się wyjątkowo pewnie, nawet podczas najcięższych treningów.
„All-American Bitch” Olivii Rodrigo
Uwolnij swój wewnętrzny nastoletni niepokój dzięki tej piosence Olivii Rodrigo i sprawdź, czy potrafisz rzucić sobie wyzwanie podczas następnego treningu.
„Woda” Tyli
Nie możemy przestać słuchać „Water” Tyli, co czyni ją idealnym wyborem na długi bieg lub sesję cardio.
„Low” w wykonaniu SZA
To jeszcze nie koniec albumu SZA „SOS”, więc przywracamy ten ognisty utwór, aby naładować Cię przed następnym treningiem.
„CUFF IT” w wykonaniu Beyoncé
Ulubiony przez publiczność utwór „Cuff It” nie bez powodu jest jednym z najpopularniejszych utworów z albumu „Renaissance”. Dodaj go do swojej playlisty na siłowni i przekonaj się, dlaczego wszyscy tak bardzo go uwielbiają.
Troye Sivan - One of Your Girls (oficjalne wideo)
Teledysk usłyszał na całym świecie. Oprócz tego, że ten podnoszący na duchu popowy utwór dał nam Troye’a Sivana i Rossa Lyncha w tym samym teledysku, jest też cholernie chwytliwy.
„tak i?” autorstwa Ariany Grande
Ariana Grande jest
„Espresso” Sabriny Carpenter
Sabrina Carpenter zadebiutowała „Espresso” na Coachelli i od tamtej pory nie możemy o tym zapomnieć. Ten jest przeznaczony dla dziewczyn z popu, które tak naprawdę nigdy nie wierzyły, że Sharpay jest złoczyńcą.
„GORĄCO NA WYJŚCIE!” przez Chappella Roana
Jeśli nie słuchasz Chappell Roan, to jest twój znak, aby wskoczyć na modę. Trudno wybrać faworyta, ale „HOT TO GO!” ostatnio się powtarza (jest nawet taniec, który mu towarzyszy).
„Shakira” autorstwa Shakiry” autorstwa Shakiry, Cardi ur
Shakira i Cardi B w końcu połączyły siły, aby stworzyć zabawną i zalotną współpracę. „Puntería” (co oznacza celować) polega na zakochaniu się w kimś, komu nie powinieneś. . . ale zdarza się też, że jest niesamowicie chwytliwy.
Jump” autorstwa Tyli, Gunny i Skillbenga
Być może słyszeliście już tę piosenkę na TikToku (wołajcie Charli D'Amelio), ale pełna wersja jest jeszcze lepsza na siłowni.
„Remiks von Dutcha z Addison Rae i A. G. Cook” autorstwa Charli XCX
Nie możemy przestać myśleć o Addison Rae, która zmieniła pojedynczy krzyk w wirusowy, hiperpopowy moment. Certyfikowany bop dla każdego, kto po prostu żyje takim życiem.
„O mojej mamie” Victorii Monet
Ta piosenka jest tak dobra, że praktycznie nie da się do niej nie zatańczyć. Zmień swój następny trening w imprezę dzięki utworowi „On My Mama” Victorii Monét.
„Prada” autorstwa Cassö x Raye x D Block Europe
Ta piosenka da Ci motywację, by wstać, podnieść ciężar i zaraz potem imprezować. O co więcej możesz prosić?
„Rich Baby Daddy” w wykonaniu Drake’a z udziałem Sexyy Red
Uwielbiamy widzieć, jak Seksowne Red i SZA łączą siły w tym optymistycznym utworze Drake’a. Zdecydowanie warto dodać go do swojej playlisty treningowej.
„Po godzinach” Kehlani
Jeśli ktoś ma stworzyć piosenkę lata, wiesz, że będzie to Kehlani. „After Hours” – jej pierwszy solowy singiel od 2022 roku – już jest mocnym kandydatem.
„Tort urodzinowy” Rihanny
Musimy odkryć naukę, dlaczego muzyka Rihanny sprawia, że chcemy podnosić o wiele cięższe rzeczy. Szczególnie ta piosenka przyspieszy tętno (a to nawet nie są nasze urodziny).
„10:35” w wykonaniu Tiësto feat. Tate McRae
Nie obwiniaj nas, jeśli nie możesz przestać słuchać tej podnoszącej na duchu piosenki. Z wokalem kanadyjskiej piosenkarki i autora tekstów Tate McRae i bitami holenderskiego DJ-a Tiësto, „10:35” wnosi całą dobrą atmosferę, której potrzebujesz do ciężkiego treningu.
„Sweatpants” w wykonaniu Childish Gambino feat. Problem
Wróć do czasów „Because the Internet” dzięki jednemu z najpopularniejszych utworów Childish Gambino. W niewytłumaczalny sposób nadal pamiętamy większość tekstów.
„Not Like Us” Kendricka Lamara
Utrzymuj emocje przez cały trening dzięki jednemu z najlepszych utworów roku. Trudno znaleźć osobę, która nie słyszałaby zaraźliwego utworu „Not Like Us” Kendricka Lamara. „Uwielbiam fakt, że ten beat został zapoczątkowany przez Raya Charlesa na fortepianie i Monka Higginsa na saksofonie” – pisze fan na YouTube. „Ta piosenka jest absolutnie niedorzeczna!”
„Trampoline” (Jauz Remix) autorstwa SHAED
Od pierwszego przesłuchania, zaczynając od zapadającego w pamięć wokalu i chwytliwego gwizdania, ten utwór z pewnością wyniesie Twój następny trening na wyższy poziom. Zapisz i wykorzystaj remiks utworu „Trampoline” Jauza autorstwa SHAED do następnego podsumowania treningu.
„Up” Cardi B
Przodujący jeden z najpopularniejszych hymnów treningowych, „Up” Cardi B zgromadził ponad 600 milionów odtworzeń w Spotify i prawie 300 milionów na YouTube. Przenieś swoją następną sesję treningową na inny poziom, dodając tę popularną piosenkę do miksu.
„Run the World (Girls)” Beyoncé
Queen Bey wie, jak wysłać wiadomość. „Run the World (Girls)” Beyoncé to bezkompromisowy hymn, w którym chodzi o wzmocnienie, co czyni go idealnym wyborem do dodania do Twojej playlisty treningowej.
„WAP” w wykonaniu Cardi B z udziałem. Megan Thee Ogier
Jeśli korzystasz z TikTok, na pewno to słyszałeś. „WAP” Cardi B z udziałem Megan Thee Stallion pozostaje hitem. „Potwierdzam, co wszyscy mówią, to jest hit” – napisał jeden z fanów na YouTube. Wtrącił się inny fan: „Jaką moc czuję”. Właśnie taką energię chcemy przekazać podczas sesji na siłowni.
„Boss B*tch” (z Birds of Prey: The Album) autorstwa Doja Cat
Jeśli tej piosenki nie było jeszcze na Twojej playliście na siłowni, musisz ją jak najszybciej dodać. „Przy tej piosence czujesz się zajebiście i pewnie” – pisze użytkowniczka YouTube Christine-zp7dh. „Jedyny problem z tą piosenką polega na tym, że jest o wiele za krótka” – dodaje użytkownik YouTube, emoxanimexgrl.
„All Alone” Neco
Z energetyzującym rytmem, zajmująca pierwsze miejsca na listach przebojów piosenka house „All Alone” DJ Neco jest idealna, aby dodać Ci energii podczas następnego treningu. Stały, rytmiczny puls podnosi na duchu i ułatwia utrzymanie motywacji podczas wykonywania jeszcze jednej serii.
„Best Friend” Saweetie (feat. Doja Cat)
„Best Friend” Saweetie z udziałem Doji Cat to naprawdę klimatyczna współpraca, która dodaje mnóstwo energii. „To ZAWSZE będzie BOP” – pisze jeden z fanów na YouTube. Dzięki temu utworowi rozkręcisz swój kolejny trening.
„Maneater” Nelly Furtado
Z naprawdę chwytliwym motywem, „Maneater” Nelly Furtado to zabawny, nostalgiczny klasyk. Energiczny, porywający rytm – w połączeniu z refrenem, w którym wyśpiewasz wszystkie słowa – sprawia, że łatwo jest utrzymać intensywność podczas każdego treningu.
„Toxic” Britney Spears
Uosobienie klasycznej piosenki pop, „Toxic” Britney Spears, to doskonały wybór do piosenek treningowych. Będziesz tak skupiony na śpiewaniu, że zapomnisz o zmęczeniu.
„Body” Megan Thee Stallion
Najlepsze popularne piosenki? „Body” Megan Thee Stallion spełnia wszystkie wymagania. To wzmacniający hymn, który dodaje energii i pewności siebie, co czyni go idealnym utworem motywacyjnym do Twojej playlisty z muzyką treningową.
„Dotyk” w wykonaniu KATSEYE
Dzięki zaraźliwemu rytmowi ten energetyzujący utwór zdecydowanie pasuje do najlepszych piosenek, które cieszą się dużym zainteresowaniem. Taniec wirusowy jest treningiem samym w sobie.
Melanie Whyte była współautorką PS. Mieszka w Nowym Jorku i pisze o tożsamości LGBTQ, seksie i związkach, gorących ujęciach popkultury, zdrowiu psychicznym i ulepszaniu domu. Jej prace były prezentowane przez Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR i nie tylko.
Chandler Plante (ona/ona) jest zastępcą redaktora naczelnego ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People i współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group
Jade Esmeralda (ona/ona), MS, CSCS, jest autorką artykułów na temat zdrowia i fitnessu oraz specjalistką ds. siły i kondycji. Jade, przez całe życie uprawiająca sztuki walki i tancerka, pasjonuje się siłą i kondycją, naukami o sporcie i wynikami ludzkimi. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie ćwiczeń fizycznych oraz siły i kondycji na Uniwersytecie George'a Washingtona.
