W jakiś sposób objawy PMS zawsze nas zaskakują, mimo że pojawiają się co miesiąc jak w zegarku. I oczywiście, może powinniśmy pamiętać, że nudności, wzdęcia i wahania nastroju to pierwsze oznaki zbliżającego się okresu. Uważamy jednak, że bardziej zrozumiałe jest pominięcie pewnych innych znaków ostrzegawczych z cyklem menstruacyjnym. Na przykład, czy wiesz, że miesiączka może powodować niską gorączkę, bóle ciała i zaburzenia żołądkowo-jelitowe? Tak, najwyraźniej grypa miesiączkowa to coś, o czym powinniśmy wiedzieć.
„Grypa miesiączkowa to laickie określenie opisujące podzbiór objawów napięcia przedmiesiączkowego, które naśladują objawy grypopodobne” – mówi Mary Jacobson, lekarz medycyny , dyrektor medyczny Hello Alpha. Objawy grypy miesiączkowej mogą obejmować biegunkę i ból stawów, a nawet łagodną gorączkę. I chociaż „okresowa grypa” nie jest oficjalną diagnozą, „wiele kobiet w okolicach miesiączki doświadcza objawów grypopodobnych” – mówi Mary Jane Minkin, lekarz medycyny , profesor kliniczny położnictwa, ginekologii i nauk o rozrodczości w Yale School of Medicine.
Najbardziej prawdopodobne wyjaśnienie grypy miesiączkowej? Hormony i prostaglandyny. (Więcej o tym później!) Na szczęście obaj eksperci mają wskazówki, jak leczyć grypę miesiączkową i jak sobie z nią radzić. Dalej, wszystko, co musisz wiedzieć.
Eksperci przedstawieni w tym artykule
Mary Jacobson, lekarz medycyny , dyrektor medyczny Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, lekarz medycyny , profesor kliniczny położnictwa, ginekologii i nauk o rozrodczości w Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG i ginekolog-położnik z certyfikatem podwójnej komisji.
Objawy grypy miesiączkowej
Objawy grypy miesiączkowej różnią się w zależności od osoby. U niektórych osób objawy grypopodobne wystąpią w dniach poprzedzających miesiączkę, u innych w trakcie jej trwania. Według dr Jacobsona objawy mogą obejmować:
- Zmęczenie
- Łagodny wzrost temperatury
- Bóle głowy
- Ból stawów lub mięśni
- Uczucie wzdęcia
- Biegunka
- Zatkanie nosa
Przyczyny gorączki miesiączkowej
Łagodna gorączka przed miesiączką nie jest niczym niezwykłym. Macica wytwarza substancję chemiczną zwaną prostaglandyną, a „prostaglandyny robią różne rzeczy” – mówi dr Minkin – w tym kurczą mięśnie gładkie (takie jak macica i jelita, co może powodować obrzydliwe skurcze, biegunkę i/lub nudności). „Prostaglandyny mogą również podnosić temperaturę i ogólnie powodować ból” – wyjaśnia dr Minkin.
Wahania hormonalne mogą również przyczynić się do wystąpienia gorączki przed okresem. „Wzrost poziomu progesteronu w czasie owulacji powoduje wzrost podstawowej temperatury ciała” – mówi dr Jacobson. Wahania hormonów podczas cyklu mogą spowodować wzrost podstawowej temperatury ciała od 0,3 do 1,0 stopnia Celsjusza, Shannon Clark , lekarz medycyny, FACOG i certyfikowany ginekolog-położnik, powiedział PS.
Załóżmy, że Twoje ciało zazwyczaj ma temperaturę 38,6 stopni Fahrenheita, a temperatura może wzrosnąć do 100,4 stopni. Nie jest to duży skok, ale wystarczający, aby wywołać grypę okresową, podczas której możesz czuć się lepka i gorętsza niż zwykle.
Jak leczyć grypę miesiączkową i jak sobie z nią radzić
„Często zmiany stylu życia mające na celu zwiększenie komfortu i zmniejszenie stresu podczas PMS mogą być bardzo skuteczne w leczeniu ciężkich objawów” – mówi dr Jacobson – w tym grypy okresowej. Ona sugeruje:
- Lekkie ćwiczenia i ruch.
- Medytacja lub ćwiczenia oddechowe.
- Zapewnij sobie 7–8 godzin snu każdej nocy.
- Unikanie ochoty na śmieciowe jedzenie (duże ilości cukru, tłuszczu i soli mogą powodować drastyczne wahania nastroju).
- Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, nawet przed wystąpieniem objawów, zwłaszcza ibuprofenu i naproksenu, które blokują wytwarzanie większej liczby prostaglandyn, dodaje dr Minkin.
Kiedy objawy są zbyt poważne, a domowe zmiany nie są skuteczne, dr Jacobson sugeruje konsultację z lekarzem w celu dalszej oceny i zaleceń dotyczących leczenia.
Mogą zalecić inne leki zatwierdzone przez FDA stosowane w leczeniu niektórych objawów PMS i objawów PMDD, w tym złożone pigułki antykoncepcyjne lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
— Dodatkowe raporty Emily Weaver
Alexis Jones jest starszym redaktorem ds. zdrowia i fitnessu w PS. Jej pasje i obszary specjalizacji obejmują zdrowie i kondycję kobiet, zdrowie psychiczne, różnice rasowe i etniczne w opiece zdrowotnej oraz choroby przewlekłe. Przed dołączeniem do PS była starszym redaktorem magazynu Health. Inne jej wpisy można znaleźć na stronach Women's Health, Prevention, Marie Claire i nie tylko.
Emily Weaver współpracuje z PS w zakresie rozrywki i stylu życia. Jej teksty skupiają się na relacjach z gwiazdami, nowościach filmowych i książkowych oraz przewodnikach zakupowych. Jej tytuły obejmują LUDZIE, Real Simple, Better Homes
