Ashley Park zmienia swój sposób dbania o siebie, zaczynając od treningów. W niej Artykuł z okładki „Zdrowie kobiet” z czerwca 2023 r , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
„Teraz dla mnie ćwiczenia nie polegają na utracie wagi; tu nie chodzi o spalanie kalorii.
Choć wcześniej skupiała się głównie na ćwiczeniach cardio, Park stwierdziła, że pandemia zainspirowała zmianę jej nastawienia, jeśli chodzi o sprawność fizyczną. „Teraz dla mnie ćwiczenia nie polegają na utracie wagi; nie chodzi o spalanie kalorii” – powiedziała, dodając, że wykonuje około trzech sesji pilates tygodniowo. „Zamiast tego czuję różnicę, gdy jestem silniejszy i bardziej umięśniony”. Mianowicie lubi planować poranne treningi, aby pozytywnie rozpocząć dzień: „To zmienia trajektorię mojego stanu psychicznego, ponieważ w jakiś sposób o siebie zadbałam”.
W wywiadzie dla Shape z grudnia 2022 r. Perry podzielił się wcześniej szczegółami programu Pilates Parka, który obejmuje połączenie ćwiczeń cardio, górnej i dolnej części ciała oraz ćwiczeń mięśni tułowia. „Ashley chciała trudnych treningów Pilates, po których poczujesz się spocona i spełniona” – powiedział Perry.
Program Parka obejmuje w szczególności stukanie palcami, ukośne brzuszki na jednej nodze, rolowanie odwrotnych desek, pompki w rolkach, kopnięcia osłem, wypady, deski boczne, mostki i przysiady. „Zawsze słucham, jak się czuje, i mogę odpowiednio dostosować jej trening, aby pomóc jej czuć się jak najlepiej” – dodała Perry. „Ponieważ Ashley jest młoda, zdrowa i ma świadomość ciała, udało nam się zapewnić jej zaawansowane i wymagające treningi”.
Po skręceniu kostki na koncercie Beyoncé w Dubaju na początku tego roku Park musiała odłożyć niektóre swoje ulubione treningi, w tym bieganie. Mimo to znajduje czas, aby zadbać o swoje ciało w inny sposób. „Dzięki kontuzji nauczyłam się, że nie chodzi tylko o wzmocnienie się i pocenie, ale o przygotowanie mięśni jako instrumentu” – powiedziała Shape.
Park stwierdziła, że oprócz treningów „nauczyła się także, jaką moc ma przerwa na zdrowie psychiczne”. W ostatnich latach przyjęła bardziej holistyczne podejście do swojego zdrowia, planuje spokojne wakacje nad wodą i poświęca więcej czasu na kojące zajęcia, takie jak malowanie akwarelą. Swój plan odnowy biologicznej uzupełnia także relaksującymi sesjami FaceGym; regularne wizyty u akupunkturzysty i masażysty; i odżywcze posiłki — w tym wirusowe przepisy na twaróg TikTok.
Park nadal stara się łączyć swoją podróż z wellness z nadchodzącymi projektami, takimi jak jej film, „Joy Ride” z Sherry Colą w roli głównej , Stephanie Hsu i Sabrina Wu. Jednak związek między jej zdrowiem fizycznym i psychicznym stał się ważniejszy niż kiedykolwiek. „Zasługuję na to, aby dbać o siebie, a nie tylko o wszystkich innych” – powiedział Park. „Teraz traktuję siebie jak trop”.
