Akt widma partnerów seksualnych i romantycznych stał się szokująco powszechny. Chociaż w niektórych przypadkach może być konieczne rzucenie komuś ducha, ale może też zaistnieć taka sytuacja wzajemna sytuacja duchów , najczęściej widmo jest niesprawiedliwym i jednostronnym sposobem na rozpoczęcie zerwania - i to dotyczy również zakończenia mniej poważnych, bardziej przypadkowych sytuacji.
Wiele osób, które doświadczyły duchów — to ja, cześć! — uważają to za ostateczną formę odrzucenia. To, co zaczyna się od SMS-ów na dzień dobry, długich rozmów i budowania więzi, zamienia się w ciszę radiową. Ta metoda sprawia, że ludzie zastanawiają się, co poszło nie tak i co zrobili, aby to spowodować, a także ułatwia im zwątpienie w swoją wartość.
Choć duchy mogą być najłatwiejszym i najbardziej bezkonfliktowym sposobem na zakończenie związku, możemy zrobić to lepiej. Z pomocą ekspertów stworzyliśmy proste SMS-y, które możesz wysłać, gdy następnym razem będziesz chciał z kimś zerwać kontakt, zamiast go straszyć. Wysyłanie tych SMS-ów da ci możliwość zakończenia wszystkiego w sposób pełen szacunku i dojrzałości, a także uratuje cię od złej karmy.
Zanim przejdziemy do rzeczy, omówmy podstawy zjawiska duchów — od tego, dlaczego duchy są szkodliwe, po to, co robić zamiast duchów.
Eksperci przedstawieni w tym artykule
Natasza Kamil , LCSW, jest terapeutką relacji i seksu.
Nicole Moore jest trenerem miłości i życia, ekspertem w zakresie związków oraz twórcą metody „Love Works”.
Co to jest duchowanie?
Jeśli nie jesteś jeszcze dobrze zaznajomiony z definicją duchów – czy to dlatego, że nigdy nie byłeś świadkiem tego, czy sam nigdy nikogo nie duchów – uważaj się za mniejszość. Mówiąc najprościej, „duchy to proces przerywania komunikacji z kimś, zwykle bez ostrzeżenia lub kontekstu wyjaśniającego, dlaczego następuje zmiana w komunikacji” – mówi terapeutka relacji Natasha Camille. I niestety, nie ma znaczenia, jak poważny i przypadkowy jest ten związek, duchy nie dyskryminują.
Chociaż często zdarza się to w związkach romantycznych, może się to również zdarzyć w przypadku przyjaźni, a nawet podczas ubiegania się o nową pracę.
Dlaczego duchy są szkodliwe?
Ghosting to jedna z najbardziej lekceważących rzeczy, jaką możesz zrobić osobie, którą jesteś zainteresowany. Jest to bolesne, ponieważ „może sprawić, że ludzie poczują się odrzuceni lub niegodni” – mówi ekspertka ds. relacji Nicole Moore. „Kiedy widmo zrywa komunikację lub kontakt bez ostrzeżenia, może to wywołać wewnętrzne rany porzucenia u osoby, której duch jest ofiarą. Ghosting jest również szczególnie irytujący, ponieważ osoba, która jest dotknięta duchem, zastanawia się, dlaczego jej partner zerwał kontakt, nigdy nie doprowadzając do prawdziwego zamknięcia.
Moore dodaje, że osoby dotknięte duchami mogą potencjalnie popaść w obsesyjne myśli, „próbując dowiedzieć się, co mogły zrobić lub powiedzieć źle, że ktoś tak nagle się odsunął”. Mają tendencję do obwiniania siebie i zakładają, że powodem ich duchów było to, że po prostu nie byli wystarczająco dobrzy. Kiedy tak naprawdę prosty tekst wyjaśniający, co się stało lub dlaczego dana osoba nie jest już zainteresowana, może pomóc uspokoić umysł i pomóc komuś wyzdrowieć.
To jednak nie wszystko. „Widzenie sprawia, że ludzie czują się nieważni, ponieważ zakładają, że gdyby w ogóle mieli znaczenie dla osoby, która ich stworzyła, duch nawiązałby komunikację” – mówi Moore. Ignorowanie kogoś to jeden z najbardziej bolesnych sposobów, aby sprawić, że poczuje się, jakby nic dla ciebie nie znaczył. Z tego powodu duchy prawie nigdy nie powinny być rozwiązaniem.
Co robić zamiast nękać osobę, z którą chcesz zerwać
Jeśli jesteś gotowa zerwać powiązania z pewnym romantycznym zainteresowaniem w swoim życiu – niezależnie od tego, czy jest to ważna osoba, czy sytuacja – powinieneś zacząć od „wkroczenia w wrażliwość i podzielenia się tym, jak doszedłeś do tego wniosku” – mówi Camille. Komunikacja jest tutaj kluczowa. Choć może to zabrzmieć przerażająco lub zastraszająco, zaufaj, że jest to o wiele lepsze podejście niż decydowanie się na nic nie mówienie. Jak mówi Moore: „wszyscy zasługujemy na szacunek, a duchy są często rażącą formą braku szacunku”.
„Wszyscy zasługujemy na szacunek, a duchy są często rażącą formą braku szacunku”.
Aby uniknąć tego braku szacunku, możesz tak pokierować rozmową, aby najpierw „uznać w partnerze wszelkie pozytywne cechy, jakie możesz mieć w swoim partnerze, a następnie dać mu znać, dlaczego związek nie pasuje do twojej wizji przyszłości lub tego, czego chcesz w związku” – mówi Moore.
Oczywiście, jeśli twój partner okazał ci brak szacunku lub zignorował granice i to jest powód, dla którego inicjujesz rozstanie, to także jest czas, aby mu to powiedzieć, mówi Moore. (Chociaż jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, byłby to przykład sytuacji, w której występowanie duchów może być uzasadnione). Jeśli po prostu ogólnie nie czujesz się dobrze, „trzymaj się swoich wewnętrznych powodów, dla których chcesz zakończyć związek, zamiast skupiać się wyłącznie na drugiej osobie” – mówi Moore.
To Ty decydujesz, czy ta rozmowa ma się odbyć osobiście, przez telefon, czy za pomocą SMS-a. Pamiętaj jednak, aby zaoferować tej osobie, że kończysz sprawę, z takim samym szacunkiem, jakiego chciałbyś w zamian, gdyby role się odwróciły.
7 SMS-ów o zerwaniu do wysłania zamiast duchów
Według naszych ekspertów oto kilka przykładowych SMS-ów, które możesz wysłać komuś w określonych sytuacjach, które mogą dotyczyć Ciebie. Możesz je kopiować i wklejać lub dostosowywać tak, aby najlepiej pasowały do Twoich potrzeb, stylu i relacji.
Wyślij SMS-a po pierwszej lub drugiej randce, która nie była pełna wydarzeń
„Cześć [wstaw imię], przemyślałem to i sprawdziłem, i chociaż jesteś świetny, nie sądzę, żebyśmy byli romantycznym dopasowaniem, więc chciałbym w tym miejscu zakończyć naszą rozmowę. Życzę ci wszystkiego najlepszego w dalszej karierze.
Wyślij SMS-a, jeśli zdasz sobie sprawę, że nie jesteś jeszcze gotowy na randkę
„Muszę być szczery i poinformować Cię, że w wyniku nawiązania z Tobą kontaktu pojawiły się pewne wewnętrzne czynniki wyzwalające. To nie ma nic wspólnego z tobą i wszystko ma związek ze mną, ale zdecydowałem, że najlepiej będzie, jeśli uporam się z tymi wyzwalaczami i nie będę się z tobą dalej spotykać. Dziękuję bardzo za zrozumienie i życzę wszystkiego najlepszego.
Wyślij SMS-a do osoby, z którą nie widzisz przyszłości
„Jesteś naprawdę wspaniały i z szacunku do ciebie i czasu, który razem spędziliśmy, chciałem to przekazać, a nie tylko ducha. Miło spędziłem z tobą czas, ale po głębokim zastanowieniu stwierdziłem, że nie pasujemy do siebie na dłuższą metę. Myślę, że najlepiej będzie teraz zakończyć naszą romantyczną interakcję, ale życzę ci wszystkiego najlepszego.
Wyślij SMS-a do kogoś, jeśli nie chcesz niczego poważnego
„Miło mi było cię poznać i z szacunku do ciebie chciałem przekazać to, a nie ducha. Mogę się mylić, ale mam wrażenie, że szukasz bardziej długoterminowego związku, a ja w tej chwili nie jestem na tym etapie. Nie mam zamiaru wdawać się teraz w poważną sytuację randkową i to nie ma nic wspólnego z tobą, a wszystko ma związek ze mną. Myślę, że najlepiej będzie zakończyć naszą romantyczną interakcję teraz, ponieważ w tej chwili nie szukamy tych samych rzeczy. Życzę ci dalszych sukcesów.
Wyślij SMS-a do osoby, z którą przypadkowo się widujesz
„Hej [wstaw imię i nazwisko]. Zdałam sobie sprawę, że nie mam teraz ochoty poznawać nowej osoby. Miło było z tobą porozmawiać, ale muszę zrobić krok do tyłu. Dziękuję za zrozumienie i życzę wszystkiego najlepszego w przyszłości.'
Wyślij SMS-a do osoby, z którą nie pasujesz
„Zauważam, że niektóre z naszych wartości [lub celów, opinii lub pomysłów] nie są ze sobą spójne i zamiast marnować czas obojga, myślę, że najlepiej będzie, jeśli zakończymy wszystko w tym miejscu. Doceniam Twoją otwartość i komunikatywność do tej pory i mam nadzieję, że w przyszłości znajdziesz to, czego szukasz.
Wyślij SMS-a do osoby, z którą byłeś w związku
Czy możemy się zameldować? Myślałam o naszym związku i zdałam sobie sprawę, że już mi to nie pasuje.
Taylor Andrews (ona/ona) jest redaktorem bilansu w PS i specjalizuje się w tematach związanych z seksem, związkami, randkami, zdrowiem seksualnym, zdrowiem psychicznym, podróżami i nie tylko. Dzięki siedmioletniemu doświadczeniu redakcyjnemu Taylor ma duże doświadczenie w tworzeniu treści i opowiadaniu historii. Przed dołączeniem do 247CM w 2021 roku pracowała w Cosmopolitan.
