Cicha siłownia to rzadki i błogosławiony prezent. Mniej ludzi na siłowni oznacza krótszy czas oczekiwania na ulubione maszyny, mniej oczu skierowanych na Ciebie podczas treningów i (mówiąc z własnego doświadczenia) okazjonalną pewność siebie, aby wyjść na zewnątrz wolne ciężary . To powiedziawszy, znajomość najbardziej pracowitych i najcichszych godzin na siłowni jest zwykle mniej nauką ścisłą, a bardziej grą w zgadywanie o niskim ryzyku. . . aż do teraz.
Aby znaleźć najbardziej ruchliwe i najcichsze godziny na siłowni, eksperci marki fitness Zestaw za zestaw przeanalizowaliśmy dane Google ze wszystkich stanów w USA. W szczególności przyjrzeli się liczbie wizyt na siłowni zgłaszanych o każdej porze dnia, odkrywając najbardziej i najmniej popularne pory ćwiczeń. Na przykład w Nowym Jorku najbardziej pracowity dzień i pora na wizytę na siłowni to godzina 17:00 lub 18:00. we wtorek. Jeśli szukasz spokojniejszego czasu, niedziela o 2:00 i sobota o 23:00. to najlepsze opcje na pustą siłownię. Szczerze mówiąc, nie jesteśmy pewni, czy trening w pojedynkę jest naprawdę wart spędzania czasu na siłowni o 2 w nocy, ale decyzja należy do Ciebie.
Chociaż wyniki te różnią się nieco w zależności od stanu, w większości przypadków są spójne, niezależnie od tego, dokąd się udasz. Ogólne trendy na siłowni sugerują, że większość ludzi ćwiczy po pracy i unika ćwiczeń na siłowni wczesnym rankiem i późnym wieczorem (bracia na siłowni też muszą imprezować). Jest też mniej prawdopodobne, że znajdziesz zatłoczoną siłownię później w weekendy, kiedy ludzie będą odpoczywać, regenerować się lub po prostu odpoczywać.
Możesz wykorzystać tę wiedzę, aby uniknąć tłumów i zapewnić sobie prywatność, planując czas na siłowni tak, aby trening był cichszy i wydajniejszy. A może jesteś osobą lubiącą kontakt z ludźmi i tak czy inaczej wolisz siłownię, w której panuje większy ruch — bez oceny. Sprawdź wcześniej, kiedy jest najwięcej ruchu i najcichszych godzin na siłowni, i odpowiednio zaplanuj swój kolejny trening.
Średni czas spędzony na siłowni w USA
Najbardziej pracowite czasy na siłowni
Najcichsze czasy na siłowni
Chandler Plante jest asystentem redaktora w 247CM Health
