Dom szeregowy
Dom szeregowy
Wioślarstwo to trening całego ciała, który spala dużo kalorii, a jednocześnie wzmacnia mięśnie. I chociaż treningi wioślarskie od jakiegoś czasu są uwielbiane przez gwiazdy, stają się coraz bardziej popularne wśród przeciętnych entuzjastów fitnessu. Możesz ćwiczyć na maszynie w siłowni, kupić wioślarz do domu — lub wiosłować z 20 najbliższymi przyjaciółmi w dedykowanym studiu, np. Dom szeregowy . If that's more your speed (who doesn't love a good group fitness class ?), here's everything you need to know before trying it for the first time.
Co to jest dom szeregowy?
Dom szeregowy offers 45-minute rowing workouts that are low-impact but high-intensity. Depending on which class you take, you'll spend some of that time on a rowing machine and some of it on the floor doing strength training exercises. Some classes focus on cardio more, while others put an emphasis on stretching, and każdy class is fueled by a good soundtrack. Learning to row properly is a priority at Row House — because while rowing is low-impact, it's not easy, and you need to do it correctly to engage nearly every muscle of your body. If you're a beginner, it's best to take the Stroke class, which will teach you good form so you can get the most effective workout every time.
Co obejmuje typowy trening w domu szeregowym?
There are six Row House classes to choose from: House, Body, Power, Restore, Full Row, and Stroke. House is a full-body workout and cardio burn. Body combines resistance training and cardio. Power utilizes interval training to really get your blood flowing. Restore is all about dynamic stretching. Full Row is a high-energy rowing class that will help you build endurance. And finally, if you want to learn form and technique, you should start with Stroke.
Ile kosztują treningi w domu szeregowym?
Ceny w Row House różnią się w zależności od Twojej lokalizacji i wybranej opcji członkostwa. Zajęcia często kosztują od 25 do 30 dolarów. Możesz także uzyskać stawki za uczestnictwo i miesięczne członkostwo w zależności od tego, jak często chcesz brać udział w zajęciach. Możesz wybrać cztery razy w miesiącu lub osiem razy lub zapisać się na nieograniczoną liczbę zajęć. Bardziej rozbudowany podział można znaleźć na stronie na stronie internetowej Row House .
Co jeszcze muszę wiedzieć?
What's cool about classes at Row House is that you're all rowing together, like you're on a team aiming for one goal. While you can tweak your intensity, you're still staying together, which makes this feel like a true group fitness class.
