Ćwiczenia nie zawsze są najbardziej estetyczną sytuacją. Pod koniec porannego treningu na siłowni jestem cały mokry od potu, a twarz mam zarumieniona, gdy w Google wchodzę w pytanie: „Czy ktoś kiedyś umarł podczas bułgarskiego przysiadu?”. Jednak z biegiem lat zauważyłem, że dodanie elementów estetycznych do mojego programu ćwiczeń motywuje mnie do zachowania konsekwencji. Niezależnie od tego, czy jest to pasujący zestaw do ćwiczeń, czy ładny grupowe studio fitness Dzięki tym elementom nie mogę się doczekać treningów, zamiast się ich bać.
Rozumiem, że to trochę gorące podejście. W mediach społecznościowych , niektórzy ludzie wyrażają frustrację związaną z estetyką siłownie influencerów ”, zwracając uwagę na nadmierne skupienie się na tworzeniu treści (w porównaniu z rzeczywistymi treningami) i niebotycznie wysokie ceny. Jednak budowanie estetycznego programu ćwiczeń nie musi rozbijać banku ani stawać na drodze do osiągnięcia celów fitness. Wystarczy zwrócić uwagę na „przytulne cardio” — trend, który sprawia, że ćwiczenia cardio w domu stają się mniej onieśmielające dzięki przyćmionemu oświetleniu, wygodnym filmom i zabawnym napojom. Albo nawet gorąca dziewczyna, która tak naprawdę jest zwykłym spacerem na świeżym powietrzu.
„Powoli udało mi się oszukać swój mózg, aby odczuwał mniej niepokoju”.
Dla mnie estetyczny program fitness oznacza różowe hantle i pasujące zestawy ubrań, kolorową matę do jogi i przepływ Vinyasy przy świecach lub długie medytacje w ruchu w nowej oprawie gorąca dziewczyna idzie . Ale dla innych może to oznaczać coś zupełnie innego. I nie chodzi tu tylko o odtworzenie mojej tablicy na Pintereście; odkąd dodałem do mojego programu ćwiczeń więcej estetycznych trików, powoli udaje mi się oszukać swój mózg, aby czuł się mniej niespokojny i bardziej pewny siebie. Nagle trening siłowy stał się o wiele bardziej przystępny, jestem w stanie pokonać część moich lęków przed siłownią, a fitness wydaje się ogólnie przyjemniejszy.
Ostatecznie program ćwiczeń estetycznych nie polega tylko na znalezieniu lepszego oświetlenia Twoje selfie z siłowni (chociaż... to też). Chodzi o to, aby dowiedzieć się, jak sprawić, by to doświadczenie było dla ciebie przyjemniejsze. Jeśli potrafisz cieszyć się migotliwym oświetleniem fluorescencyjnym w swojej sali gimnastycznej, bardzo nam się to podoba. Ale jeśli nie jest to całkiem trafne, po prostu wiedz, że to również jest całkowicie uzasadnione. Odkąd zmieniłam swój plan treningowy, czuję się bliżej swoich celów fitness niż kiedykolwiek. Więc tak, uwielbiam ćwiczenia estetyczne i nie będę za to przepraszać.
Chandler Plante (ona/ona) jest zastępcą redaktora naczelnego ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People oraz współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.
