Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.
Zawsze będę emocjonalnie związany z bieganiem po West Side Highway w Nowym Jorku. Moja kariera biegowa tak naprawdę zaczęła się tam, kiedy byłem na studiach. Budziłem się każdego ranka i biegałem z Washington Square Park prosto do wody, aby wyciszyć ogólny niepokój, jaki odczuwałem w związku z odkryciem swojego celu, podjęciem decyzji o ścieżce kariery i ustaleniu, kim chcę być (czyli zwykłymi rzeczami!). Ale jak wie wielu sportowców, bieganie to świetny sposób na odnalezienie siebie.
Instruktor peletonu Kirsten Ferguson zgodziłbym się; to bieganie ujawniło jej zamiar inspirowania innych, a mnie zmotywowało do podzielenia się własnymi doświadczeniami poprzez pisanie. Zatem możliwość dołączenia do niej podczas 20-minutowego biegu 1:1 po West Side Highway wydawała się idealnie dopasowana, zatoczyła koło. Nasz wspólny bieg stał się także bardzo szczerą rozmową na temat regeneracji, zapobiegania kontuzjom i, co najważniejsze, rozwijania relacji i pasji, które nas napędzają. Ferguson ma 40 lat i jest mamą dwóch dziewczynek RRCA -certyfikowana trenerka biegania, a niedawno ukończyła swój pierwszy kurs Maraton TCS w Nowym Jorku . Trudno uwierzyć, że kiedy w czasie pandemii Peloton zwrócił się do niej z prośbą o dołączenie do zespołu, nie była biegaczką, ale trenerką kolarstwa na siłowni w New Jersey. „Cholera, chyba muszę zacząć biegać” – pamięta słowa. „Dwa lata w Pelotonie pomyślałem: «Myślę, że teraz jestem biegaczem»”.
Podczas naszej podróży z Chelsea Piers do Peloton Studios, które Ferguson nazywa „mekką”, podzieliła się tak wieloma przydatnymi i motywującymi ciekawostkami, że nie odważyłbym się ich pilnować. Rozmowa przypomniała mi, dlaczego ćwiczę z Instruktor peletonus w moim uchu, aby mnie poprowadzić. Przeczytaj dalej, aby zapoznać się z moimi ulubionymi daniami z biegu i przewijaj dalej, aby kupić nasze stroje.
Nawet profesjonaliści mają problemy z nawilżeniem
Myślałem, że jestem tu sam, ale Ferguson dość wcześnie mi to przyznaje: nienawidzi wody pitnej *podnosi rękę w geście solidarności*. Jej sztuczka? Ona tankuje Kroplówka (29 dolarów, pierwotnie 36 dolarów) w niej Przenośna, lekka butelka na wodę FlipBelt (15 USD), proszek hydratacyjny, który ma trzy razy więcej elektrolitów i o połowę mniej cukru niż wiodące napoje dla sportowców dostępne na rynku. Jako ambasadorka marki próbowała wszystkich smaków – z których większość oferowana jest w formule o zerowej zawartości cukru – a jej ulubionymi są arbuz, brzoskwinia i marakuja. Również je wypróbowałem i potwierdzam ich doskonały smak i szybkie działanie łagodzące odwodnienie, co pomaga zapobiegać kontuzjom.
Kroplówka Z 29 dolarów 36 dolarów Teraz 19% taniej 29 dolarów at Amazon 
Przenośna, lekka butelka na wodę FlipBelt Z 15 dolarów 15 dolarów w Amazon Doznanie kontuzji zmusza Cię do spojrzenia w głąb siebie
Kolejny bardzo prawdziwy czynnik biegania: łatwo o kontuzję, jeśli nie dba się o swoje ciało. Ferguson traktuje mnie łagodnie, wiedząc, że obecnie leczę zapalenie ścięgna rzepki w prawym kolanie. Ona zna ten ból. Instruktorka Peloton regularnie dzieli się na zajęciach biegowych szczegółami dotyczącymi poddania się w 2023 roku operacji artroskopowej mającej na celu naprawę rozdartego obrąbka w biodrze. Do kontuzji doszło podczas pierwszego 10-kilometrowego biegu na świeżym powietrzu. Ferguson wspomina, jak dzwonił do innego instruktora i przyjaciela Peletonu Jess Sims kiedy coś było nie tak. Pomimo prób załagodzenia bólu fizjoterapią i zastrzykami z kortyzonu, rozwiązaniem była operacja, która umożliwiła jej długoterminową powrót do zdrowia. Na wieść, że przez sześć miesięcy nie będzie mogła biegać, poczuła to samo uczucie ucisku w żołądku, które znam aż za dobrze. „Jestem samotną mamą, to jest moja kariera, jestem przerażona” – opisuje jako bezpośrednie zmartwienia. Ale Peloton dał jej czas i przestrzeń na regenerację, a ona nauczyła się ufać temu procesowi. Obiecałem mojemu ciału. Powiedziałem: „Nigdy więcej ci tego nie zrobię”, ale chodziło także o zaufanie do planu. . . Poczułem się dobrze, czułem się gotowy, ale lekarz odpowiedział: „Jeszcze nie”.
Teraz Ferguson priorytetowo traktuje trening siłowy, cotygodniowe masaże i bierze pod uwagę analizę kroków, która pokazała jej, w jaki sposób lądowała, i zaprowadziła ją do odpowiednich butów do biegania, Na Zaćmieniu Chmury (180 dolarów). Ukończyła Połowa United Airlines NYC w marcu i to osiągnięcie przypomina mi, że nasze ciała są dosłownie zrobiony to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
Na Zaćmieniu Chmury Z 180 dolarów 180 dolarów w DICK'SFitness to podróż na całe życie — jest łatwiej, gdy robisz to z systemem wsparcia
Gdy zbliżamy się do mekki, wspominam Ferguson, że widzę, jak autentyczna jest jej przyjaźń z Simami, po sposobie, w jaki rozmawiają o sobie na swoich zajęciach. Wspomina o niej także kilka razy w biegu. – Nazywam ją moją siostrą. Była moją mentorką, kiedy zaczynałem, i nadal jest moją opoką” – mówi mi Ferguson. „To bardzo ważne, aby znaleźć w tej przestrzeni swoich ludzi, na których można polegać, którym można zaufać i którym można pomóc. Zdecydowanie taka jest dla mnie.
Wtedy zdaję sobie sprawę, że kolano ani razu mi nie dokuczało, co jest ekscytującym wyczynem na mojej drodze do powrotu do zdrowia, która wymagała wielu sesji z moim Therabody Theragun Zmysł (269 USD, pierwotnie 299 USD). Mógłbym to przypisać dobremu dniu albo temu, że nadążam za ćwiczeniami siłowymi i ruchowymi, ale mam wrażenie, że to rozmowa z Fergusonem z łatwością pomogła mi przetrwać te 20 minut. Na tym właśnie polega dobry bieg — jeśli jesteś w podróży z kimś, kto chce szczerze opowiedzieć o swoich fizycznych zmaganiach, związkach i emocjach (a przy okazji, ta osoba może być po prostu sobą) — prawdopodobnie w ogóle nie odczujesz zbyt dużego bólu.
Therabody Theragun Zmysł Z 269 dolarów 29 dolarów9 Teraz 10% zniżki 269 dolarów at Amazon Syndrom oszusta jest dokuczliwy dla każdego
Gdy dochodzimy do końca naszego biegu, Ferguson wspomina swój pierwszy bieg na 20 mil podczas przygotowań do maratonu w Nowym Jorku. Skończyło się w Peloton Studios, gdzie Becsa Gentry’ego kibicował jej. „Kiedy zaczynałem w Pelotonie, miałem do czynienia z wieloma syndromami oszusta, ponieważ tak jest nie Becsa Gentry’ego,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Wielki wyścig świata finiszer jest na wyższym poziomie. Ale wiem, że nie jest mi przeznaczone być nią. Mam być sobą.
Śmieję się do siebie, myśląc o tym, jak godzinę temu denerwowałem się, że będę zawstydzony spotkaniem z Fergusonem. Zamiast tego jednak bardziej przypominało to bieganie z przyjaciółką i moim zdaniem właśnie dlatego Peloton w ogóle zaprosił Fergusona do dołączenia do zespołu, mimo że nie była biegaczką. . . już.
Kup poniżej nasze pełne stroje treningowe, w tym mój Legginsy Rhone (86 dolarów, pierwotnie 108 dolarów), Czapka do biegania Athleta Pacesetter 2.0 (39 dolarów) i Na białych tenisówkach Cloudboom Echo 3 (290 dolarów) i Fergusona Biustonosz Peloton Cadent z wycięciem w kształcie litery V (48 dolarów), Legginsy Peloton Cadent z wysokim stanem i kieszeniami (78 dolarów), Zarządzanie płatnościami Cadent Biegający Jamet Peleton (124 USD, pierwotnie 138 USD), Słuchawki douszne Bose Ultra Open (299 dolarów) i Klasyczny pas do biegania FlipBelt (37 dolarów).
Legginsy Rhone Z 86 dolarów 108 dolarów Teraz 20% taniej 86 dolarów at Amazon 
Czapka do biegania Athleta Pacesetter 2.0 Z 39 dolarów 39 dolarów w Athlecie 
Na białych tenisówkach Cloudboom Echo 3 Z 29 dolarów0 29 dolarów0 at SSENSE Biustonosz Peloton Cadent z wycięciem w kształcie litery V Z 48 USD 48 USD w sklepie Peloton Apparel Legginsy Peloton Cadent z wysokim stanem i kieszeniami Z 78 $ 78 w sklepie Peloton Apparel 
Zarządzanie płatnościami Cadent Biegający Jamet Peleton Z 124 dolarów 138 dolarów Teraz 10% zniżki 124 dolarów at Peloton Apparel Słuchawki douszne Bose Ultra Open Z 29 dolarów9 29 dolarów9 at BOSE 
Klasyczny pas do biegania FlipBelt Z 37 USD 37 USD w Amazon Sarah Wasilak (ona/ona) jest zastępcą dyrektora 247CM Shopping. Dzięki dużemu doświadczeniu w branży modowej i ponad 10-letniemu stażowi jako redaktor w tej marce lubi pisać w kategoriach związanych ze stylem życia, zdrowiem i fitnessem. Jest gospodarzem podcastu „Dinner For Shoes”, a jej nazwiska można znaleźć w InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie i The Quality Edit.
