Jeśli wcześniej nie słyszałeś o HIIT, oznacza to, że tracisz intensywne pocenie się na siłowni, a nawet w domu. HIIT oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności i szturmem podbił świat fitness. Jest to nie tylko superoszczędne czasowo, ale także bardzo kosztowne kalorycznie, ponieważ natychmiastowo podnosi tętno. Pratika Patel , dyrektor ds. żywienia i asystent trenera ds. żywienia w New York Giants, powiedział 247CM, że jeśli chcesz spalić więcej kalorii, HIIT powinien znaleźć się w Twoim repertuarze.
Najlepsze jest to, że możesz dostosować sesję HIIT tak, jak lubisz. Niezależnie od tego, czy chcesz dodać hantle, czy skupić się tylko na masie ciała, najważniejsze jest, abyś miał kontrolę. Jedynym celem jest uczynienie go tak trudnym, jak to tylko możliwe. Cardio nie musi być bieżnią ani StairMasterem. Może być inaczej i zabawnie. A te 11 pań ma zdjęcia pokazujące, jak HIIT pomógł im wzmocnić!
