Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.Wraz ze wzrostem liczby treningów w domu coraz więcej osób inwestuje w sprzęt, który pozwoli im osiągnąć cele fitness w zaciszu własnego domu. Chociaż odtworzenie skuteczności całego sprzętu do treningu siłowego, jaki można znaleźć na siłowni, może być trudne, Tonal 2 (4295 USD) rozwiązał ten problem, tworząc elegancką maszynę do montażu na ścianie, która może wytworzyć do 250 funtów oporu (w porównaniu z 200 funtów w Tonal 1). Używając taśm oporowych, które dostosowują ciężar, jaki chcesz wykorzystać, Tonal może odtworzyć prawie każde ćwiczenie, które możesz wykonać na sprzęcie do ćwiczeń, takie jak uginanie bicepsa, martwy ciąg, przysiady goblet, wyciskanie na ławce i nie tylko. Zawiera także niezrównane archiwum ćwiczeń i ponad 3000 treningów prowadzonych przez trenerów w różnych kategoriach, takich jak trening siłowy, cardio, joga, HIIT i mobilność. Muszę wypróbować nową maszynę Tonal 2 — czytaj dalej, aby poznać moje doświadczenia i dowiedzieć się, dlaczego uważam, że jest to najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu, w który warto zainwestować.
Tonalny 2 Z 4295 dolarów 4295 dolarów w Tonal Co mi się podoba w domowej siłowni Tonal 2
Na pierwszy rzut oka Tonal wygląda jak standardowy wyciąg linowy na siłowni, z dużym ekranem pokazującym, jak wykonać określone ruchy. Jasne, mógłbym robić podciąganie na linach i wyciskanie tricepsów, ale co jeszcze mógłbym zrobić z tą maszyną? Okazuje się, że dużo. Ramiona płynnie poruszają się i zatrzaskują w niemal kilkunastu różnych pozycjach w pionie, a także można je regulować w poziomie, aby przesuwać się bliżej ekranu lub dalej, zapewniając szerszy zakres ruchu.
Tonal pozwala dostosować własne preferencje dotyczące wagi po zalogowaniu się i ukończeniu oceny sprawności. Ocena sprawności obejmuje wykonanie kilku ćwiczeń, takich jak uginanie bicepsa i martwy ciąg, zaczynając od określonej wagi i dostosowując je mniej więcej w zależności od prędkości powtórzeń. Następnie sugeruje, jakiego ciężaru powinieneś używać do kilku podobnych ćwiczeń: więcej do wyciskania na klatkę piersiową, mniej do uginania bicepsów itp. Śledzi także liczbę powtórzeń podczas treningów.
Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
Największą atrakcją jest duży ekran, na którym wyświetlane są nagrania w wysokiej rozdzielczości z udziałem prawdziwych trenerów, którzy pokazują, jak wykonywać określone ruchy. Tonal 2 zawiera wbudowaną kamerę Smart View, która zbiera i analizuje 500 punktów danych na sekundę i dostarcza wskazówek trenerskich w czasie rzeczywistym, dzięki czemu możesz dostosować swoją formę podczas sesji. Wykonując serię martwych ciągów ze sztangą, zacząłem się męczyć pod koniec powtórzeń. Otrzymałem sygnał, aby odciągnąć ramiona do tyłu i utrzymać sztangę w poziomie. Istnieje również możliwość przejrzenia tego treningu wizualnego w aplikacji po treningu i przełączania między kamerą skierowaną z przodu i z boku (jeśli zdecydujesz się nagrywać telefonem). Jest to bardzo pomocne w poprawie mojej formy, ponieważ buduję siłę po urodzeniu drugiego dziecka.
Od prawie dziesięciu lat pracuję jako reżyser filmów fitness i wypróbowałem setki zajęć i programów treningowych. Programowanie w Tonal jest na najwyższym poziomie. Obecnie pracuję nad Every Athlete Asha Wilkinga. Wilking ma idealne połączenie motywacji i humoru, które motywują mnie do działania. Programowanie jest skuteczne i rozwija się stopniowo. W miarę realizacji planu moje ciało było w stanie udźwignąć większy ciężar podczas ćwiczeń takich jak wypady, przysiady i rozkroki.
Badanie Tonal's State of Strength, które opiera się na danych dotyczących treningów ponad 175 000 członków Tonal, wykazało, że uczestniczki podniosły średnio 3431 funtów na trening i zwiększyły swoją ogólną siłę średnio o 57 procent w pierwszym roku. Muszę przyznać, że po tym, jak podczas pierwszego treningu podniosłem łącznie ponad 5000 funtów, poczułem się bardzo spełniony i poczułem inspirację, aby spróbować pokonać ten wynik w kolejnych treningach.
Tonalny 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing I automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Co warto zwrócić uwagę na temat Tonal 2
Chociaż Tonal świetnie nadaje się do mniejszych przestrzeni, podczas treningów wymaga około siedmiu stóp powierzchni na ścianie i podłodze, z uziemionym gniazdkiem. Zespół instalacyjny przyszedł, aby go zainstalować. Było to doświadczenie, które określiłbym jako „białe rękawiczki” i łatwe. Jeśli chcesz bardziej wszechstronnej konfiguracji, możesz kupić dodatkowy pakiet za 495 USD, który obejmuje inteligentne uchwyty, moduł sterujący Smart Bar, nową linę Dual-T Lock, ławkę, matę do ćwiczeń i rolkę. Możesz także wypróbować Tonal w domu dzięki 30-dniowej wersji próbnej w domu, a jeśli nie będziesz zadowolony z zakupu, Tonal zwróci Ci pieniądze w ciągu 30 dni od instalacji.
Być może zastanawiasz się, czy manewrowanie maszyną podczas ćwiczeń jest skomplikowane, biorąc pod uwagę, że istnieje wiele różnych sposobów poruszania ramionami i zmiany uchwytów. Dla mnie było to trochę nauki, ale okazało się, że jest to łatwe do zrozumienia. Nie miałem chwili, w której podnosiłem ręce i mówiłem: „Nawet nie mogę” – takie wyrażenie pojawiało się niezliczoną ilość razy, gdy montowałem foteliki samochodowe dla dzieci.
Podnoszenie ciężarów za pomocą Tonal również będzie inne niż podnoszenie ciężarów z beczką. Badanie wykazało, że Tonal może czuć się o około 23 procent cięższy niż wolne ciężary, w oparciu o tempo postrzeganego wysiłku (RPE). Odkrycia te zostały poparte testem aktywacji mięśni, który wykazał, że Tonal był w stanie osiągnąć taką samą aktywację mięśni jak wolne ciężary przy niższych obciążeniach. Kiedy zakończyłem ocenę, ciężar, który udało mi się podnieść, był nieco niższy, niż się spodziewałem.
Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
Dla kogo jest najlepszy tonal?
Tonalny 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance I strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Chociaż jest to przede wszystkim maszyna siłowa, Tonal 2 obejmuje również ćwiczenia aero, takie jak aeroHIIT, do ćwiczeń cardio z ćwiczeniami podobnymi do uderzeń piłką lekarską i narciarstwa. Ruchy te są bardziej dynamiczne niż ćwiczenia, które można wykonać na tradycyjnej maszynie cardio, takiej jak bieżnia lub rower. Jestem biegaczem, a ruchy aero są idealne do treningu przekrojowego.
Dla mnie, mamy małych dzieci, dotarcie na siłownię może być wyzwaniem. Te dodatkowe 15 minut na jazdę i zaparkowanie może okazać się przeszkodą, gdy chcę wcisnąć się w trening. Mimo że jestem trenerem, miałem skomplikowaną relację z sekcją wagową w mojej lokalnej siłowni. Staję się irracjonalnie niespokojny, gdy czuję, że ktoś czeka na maszynę, na której siedzę, i łatwo mnie przestraszyć głośnym trzaskiem kogoś, kto zrzuca zbyt duże ciężary. Doceniam to, że Tonal pozwala mi trenować w domu i odblokować korzyści wynikające z treningu oporowego, m.in budowanie mięśni I zwiększenie gęstości kości .
Czy tonal jest warty zachodu?
Koszt Tonal 2 z dodatkowymi akcesoriami wynoszący prawie 4800 dolarów jest inwestycją. Ale jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie pieniądze, które zaoszczędzisz na karnetach na siłownię, zajęciach fitness i innym nieporęcznym sprzęcie do ćwiczeń, może się to opłacić ze względu na Twoją przestrzeń. Tonal 2 może pochwalić się wiodącym w branży wskaźnikiem retencji wynoszącym 90 procent członków pozostających aktywnych po roku, co również podkreśla, że jest to sprzęt, który będzie dobrze używany, jeśli dokonasz inwestycji.
Dodatkowe szczegóły:
- Cyfrowy opór waha się od 5 do 250 funtów w elastycznych odstępach co 1 funt.
- Tonalny 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi I stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Posiada wbudowaną kamerę Smart View, która zapewnia pole widzenia 120°, pozwalając zobaczyć całe ciało podczas treningów i umożliwia Tonal 2 dostarczanie wnikliwych wskazówek trenerskich w czasie rzeczywistym.
- Jego kompaktowa konstrukcja umożliwia montaż na ścianie za pomocą dołączonego wspornika montażowego (21,5 x 50,9 x 5,25 cala).
- Zalecane wymagania przestrzenne dla profesjonalnej instalacji: wolna przestrzeń na ścianie 7 stóp, powierzchnia podłogi 7 x 7 stóp i wysokość sufitu 7 stóp i 10 stóp.
- Miejsce instalacji wymaga niezawodnego połączenia Wi-Fi i trójbolcowego gniazdka elektrycznego w promieniu sześciu stóp.
- W cenie dwuletnia ograniczona gwarancja; dostępne opcje rozszerzonej gwarancji.
- Trzydziestodniowy okres próbny w domu. Podoba mi się, bo inaczej zabiorą go z powrotem – bez zadawania pytań.
Gdzie jest dostępny Tonal?
Tonal dostępny jest na stronie marki.
Ocena: ★★★★★
—Dodatkowe raporty Christiny Stiehl
Genevieve Farrell Roston (ona/ona) jest wielokrotnie nagradzaną reżyserką i reżyserką filmów o fitnessie i dobrym samopoczuciu w PS. Nadzoruje nominowaną do nagrody Webby serię filmów 247CM Fit, dzięki której fitness staje się zabawą i przystępny. Ma ponad 10-letnie doświadczenie w branży rozrywkowej. Certyfikowana trenerka personalna. Uwielbia bieganie, pilates i dni odpoczynku. Jako mama dwójki dzieci jest zapaloną recenzentką sprzętu i produktów dla dzieci.
Christina Stiehl jest byłą starszą redaktorką 247CM Fitness. Jest pisarką, redaktorką i specjalistką ds. strategii treści z ponad 10-letnim doświadczeniem w dziennikarstwie, z czego ostatnie sześć skupiało się na tematyce zdrowia, fitnessu i dobrego samopoczucia. Jej prace pojawiały się w magazynach SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist i nie tylko. Jej pasją jest propagowanie zdrowia psychicznego i usuwanie piętna związanego z chorobami psychicznymi.
