Ilustracja na zdjęciu: Aly Lim
Ilustracja na zdjęciu: Aly Lim
Nie ma nic lepszego niż mieć przyjaciela na kanapie. Wiesz, taki przyjaciel, przy którym możesz być sobą, w pełni i autentycznie. To jest przyjaciel, do którego prawdopodobnie jako pierwszy wysłałeś SMS-a, gdy usłyszałeś o zaręczynach Tayvisa. Nie interesuje ich, jak wyglądasz, ani to, czy rozmazałeś na twarzy wczorajszy tusz do rzęs, i na pewno nie osądzają cię za resztki opakowań Taco Bell na stoliku do kawy. (Prawdopodobnie dlatego, że przede wszystkim jedli z tobą Cheesy Gordita Crunch.)
Przyjaciele z kanapy to typ, który po prostu pozwala ci istnieć w swoim naturalnym stanie. Nie musisz być z nimi na bieżąco, a kiedy spędzasz czas, nie ma żadnych oczekiwań ani dodatkowej presji. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć trochę plotki lub usiądź w całkowitej ciszy przy swoich telefonach, niezależnie od nastroju.
W świecie, w którym coraz trudniej jest nawiązywać przyjaźnie w wieku dorosłym, przyjaciele na kanapie to typ ludzi, których nie należy uważać za coś oczywistego. „Dają możliwość naładowania się – zarówno psychicznego, jak i emocjonalnego – poprzez zapewnienie przestrzeni, w której nie trzeba się martwić o występy lub spełnienie oczekiwań” – mówi psychoterapeuta Attiya Awadallah. I jak się okazuje, posiadanie tego rodzaju przyjaźni w swoim życiu może być ważniejsze, niż myślisz.
Eksperci przedstawieni w tym artykule
Attiya Awadallah jest psychoterapeutą i właścicielem firmy Lenora: Arteterapia i poradnictwo .
Kim jest przyjaciel na kanapie?
Jak można się spodziewać po nazwie, przyjaciel na kanapie to ktoś, z kim można dosłownie położyć się na kanapie i nic z nim nie robić. Nie musisz wyglądać atrakcyjnie, gdy jesteś z nimi, ani nie musisz wymuszać rozmowy. W każdym razie czas spędzony z przyjacielem na kanapie powinien być łatwy i naturalny, nawet bez planów i planu.
„Przyjaciel na kanapie to ktoś, z kim możesz dzielić przestrzeń w całkowitym komforcie i gdzie nie ma presji rozmowy, rozrywki ani bycia „w kontakcie” – mówi Awadallah. Kiedy jesteś z nimi, nie musisz spędzać czasu na rozmowach ani wykonywaniu żadnej konkretnej czynności: wystarczy po prostu usiąść ze sobą na kanapie.
Z punktu widzenia zdrowia psychicznego posiadanie przyjaciela na kanapie jest dla Ciebie świetne. „Te przyjaźnie zapewniają bezpieczną przestrzeń, w której można po prostu „być”, co może być niezwykle ważne dla osób radzących sobie z lękami lub presją codziennego życia” – mówi Awadallah.
Dlaczego przyjaciele na kanapie są tak ważni
Według Awadallaha spędzanie czasu z przyjacielem na kanapie może zasygnalizować Twojemu ciału, że można się bezpiecznie zrelaksować. „Przyjaciele na kanapie pomagają aktywować w naszym układzie nerwowym reakcję „odpoczynku i trawienia”, która bezpośrednio przeciwdziała reakcji „walcz lub uciekaj” wywołanej stresem” – wyjaśnia. Oznacza to, że gdy jesteś w pobliżu tej osoby, możesz naładować baterie i obniżyć poziom stresu.
Jednak na jeszcze głębszym poziomie przyjaciele na kanapie mogą pomóc Ci poczuć się bezpieczniej i zakorzenić się w świecie, w którym często priorytetem jest produktywność i ciągła interakcja. Niezależnie od tego, czy identyfikujesz się jako introwertyk, większość ludzi potrzebuje czasu, aby się naładować i zgnić w łóżku, gdy czują się przytłoczeni pracą, szkołą lub innymi stresującymi sytuacjami. Z drugiej jednak strony gnicie z przyjacielem na kanapie może sprawić, że poczujesz się mniej samotny.
Niestety, nie wszyscy Twoi znajomi będą przyjaciółmi na kanapie — i to jest w porządku. Niektórzy przyjaciele lepiej radzą sobie na wyjściach w dużej grupie, podczas gdy inni będą czuć się bardziej komfortowo w dyskretnych rozmowach. Aby ocenić, który z Twoich znajomych może być przyjacielem na kanapie, Awadallah zaleca poproszenie jednego z nich, aby po prostu przyszedł spędzić czas. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Chcę dzisiaj po prostu odpocząć”. Chcesz tu przyjść i spędzić trochę czasu? Jeśli ich nie ma, być może znalazłeś sobie przyjaciela na kanapie. Ale nie myśl, że musisz to robić na siłę.
Rzecz w tym, że przyjaciele na kanapie powinni czuć się łatwo. W końcu przyjaciele na kanapie przypominają, że „międzyludzkie relacje nie polegają tylko na mówieniu i robieniu, ale także na tworzeniu przestrzeni do odpoczynku i poczucia zrozumienia bez słów” – mówi Awadallah. Choć znalezienie tych wyjątkowych przyjaźni może zająć trochę czasu, one istnieją. . . to znaczy zawsze, gdy nie ma ich na kanapie.
Taylor Andrews jest starszym redaktorem działu bilansu w Popsugar i specjalizuje się w tematach związanych z seksem, związkami, randkami, zdrowiem seksualnym, zdrowiem psychicznym, podróżami i nie tylko. Dzięki ośmioletniemu doświadczeniu redakcyjnemu Taylor ma duże doświadczenie w tworzeniu treści i opowiadaniu historii. Przed dołączeniem do 247CM w 2021 roku pracowała w Cosmopolitan.
